Какао фитнес шейк

Нашият какао фитнес шейк не е само за спортисти. Той е за всички, които искат пази се и те обичат да приготвят здравословни ястия.

Той е идеален шейк за лека закуска, защото се приготвя за няколко минути, богат е, засища и е подходящ за всеки ...веган, целиакия и лактоза и непоносимост към яйца.

Въпреки че без съмнение най-много ми харесва, че е лесен за транспортиране. Затова го приготвям и го отвеждам в семинар в бутилката ми. Така че, когато огладняя, ​​мога да се насладя на истинско удоволствие, знаейки, че всички негови хранителни вещества са добри и аз те ще се напълнят с енергия.

Сред съставките му ще открием някои добре познати, а други по-малко, но не се страхувайте, защото те могат да бъдат закупени в билкари или магазини за здравословни храни. Ще ви разкажа и малко за тях, за да са ви по-познати:

Лос medjool дати Той е по-голям от нормалния размер. Те са меки и много сладки, затова се използват много в диети без захар за подслаждане на различни препарати.

Лос какаови зърна Те са малки фрагменти или парченца сурови креолски какаови зърна, които осигуряват преди всичко антиоксиданти, а също и вещества като анандамид, теобромин, серотонин, фенилетиламин и триптофан, силно препоръчвани за подобряване на нашето настроение.

La протеинов прах Това е широко използвана съставка, не само от спортисти. Те са хранителни добавки с висок процент протеин и нисък процент мазнини. И вече знаем, че протеините са основни молекули, които влияят пряко върху растежа и поддържането на мускулите, костите, кръвта и различните органи на тялото.

За да направим нашия какао фитнес шейк можем да използваме стария трик на прозрачния филм. За да направите това, просто трябва да поставите голямо парче в устата на чашата, да затворите и да победите. След това премахваме филма и капакът ще бъде чист. Така че просто трябва да изплакнем чашата и да сме готови за следващата рецепта. Използвам този трик много, особено когато бързам и искам да приготвя сокове и смутита. Не може да се използва с топлина, но за този тип рецепти е фантастично.

Какао фитнес шейк

Рецепта за печат

Запазете рецептата

Близо

Моля, влезте за отметка

Моля, влезте

Нямате достъп? Регистрация

Вкусна здравословна закуска с вкусен шоколадов вкус.

• Майра Фернандес Джоглар

• Тип рецепта: напитки
• Калории: 350
• Порции: 1

• Време за готвене: 2M
• Общо време: 2M

Ingredientes

• 170 г ориз или растително мляко
• 10g ванилов протеин на прах
• 20 г бебешки спанак
• 2 фурми от меджул без костилки
• 10 г сурови бадеми
• 10 г чисто какао на прах
• 2 равни чаени лъжички (кафяв размер) какаови зърна
• 4 кубчета лед

Preparación

1. Ще започнем със смачкване на бадемите по време 8 секунди, скорост 8. Спускаме парчетата към остриетата и добавяме останалите съставки, ако искаме можем да запазим половината от какаовите зърна за окончателната декорация.

2. Ние програмираме 1 минута, скорост 8. В края на времето проверяваме дали има текстурата, която ни харесва. Ако искате повече течност, просто трябва да добавите пръскане мляко и да разбъркате отново.

3. Можем да го консумираме директно или да го вземем за лека закуска. Държи се в продължение на няколко часа в термос.

Повече информация - Веган лимонови кокосови топчета

Адаптирайте тази рецепта към вашия модел Thermomix