Влезте o Регистрирай се y разстройство ThermoRecetas

Киноа в китайски стил

входящ40 Minutos4 хора375 калории
1/52/53/54/55/5 (48 гласа)
Зарежда се ...

Por Ирен Аркас

Киноа три удоволствия

Как ни харесва киноа! За тези от вас, които все още не я познават много, ви оставям това artículo Писахме отдавна, в който ви разказахме какво е киноа и какви са нейните страхотни свойства и хранителни ползи.

В този случай решихме да го подготвим по различен начин, като го дадем a азиатско докосване като се използват предимно соев сос и сос терияки. Освен това можете да добавите зеленчуците, които харесвате най-много или от които искате да се възползвате, за да похарчите като моркови, чушки, лук ...

Киноа в азиатски стил

Рецепта за печат
Запазете рецептата
БлизоМоля, влезте

Нямате достъп? Регистрация

Оригинална рецепта за киноа, приготвена в азиатски стил и подправена със соев сос и терияки и придружена от богати зеленчуци.

Киноа в азиатски стил
  • Ирен Аркас
  • Кухня: Модерен
  • Тип рецепта: входящ
  • Калории: 375
  • Порции: 4
  • Време за готвене:
  • Общо време:

Ingredientes

  • 50 г кълнове от боб
  • 1 средна глава лук, нарязан на едро
  • 3 средни моркова, обелени и нарязани на големи парчета (запазваме няколко ленти, нарязани с белачка, за украса)
  • 90 г слънчогледово (или растително) масло
  • 10 г сусамово масло
  • 3 яйца
  • 2 супени лъжици соев сос
  • 2 супени лъжици сос терияки
  • Карамфил от чесън 2
  • 300 г варена киноа
  • 800 г вода

Preparación

  1. Запазваме ивиците моркови. В чашата добавете лука и морковите, нарязани на големи парчета и програмирайте 5 секунди, при скорост 5. Сега добавяме морковите ленти. Спускаме останките, които са по стените и капака към остриетата.

  2. Добавете 50 г слънчогледово олио + сусамово олио и програмирайте 7 минути, температура на варомата и скорост на лъжицата.

  3. Извадете от чашата и запазете в голяма купа.

  4. Без да измиваме чашата, добавяме яйцата и една чаена лъжичка соя. Ние програмираме 5 минути, температура и скорост на варомата 1.

  5. В края на това време ние програмираме 5 секунди, скорост 5. Извадете от чашата и резервирайте заедно с лука и моркова.

  6. Без да измивате чашата, добавете 50 г масло, скилидките чесън, поставете кошницата и добавете киноата с щипка сол. Наливаме водата отгоре и програмираме 20 минути, температура и скорост на варомата 2. Разбъркваме киноата с шпатулата, два или три пъти по време на готвене.

  7. В края на това време отстраняваме киноата, отцеждаме я добре и я изсипваме в голямата купа заедно с лука, морковите и яйцата. Добавяме соевия сос и терияки и всичко разбъркваме внимателно.

  8. Готови за сервиране.

бележки

Ако искате, можете да му придадете по-вкусно докосване, ако задушите киноата в уок, заедно с щипка масло и соя от соя и терияки и съставките, които сме запазили в купата.


Открийте други рецепти на: Ориз и паста, Режим

Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

4 коментара, оставете своя

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

  1.   Луис Грийн каза той
    hace 8 година

    Ами да, moooola Джесика MLópez

    Отговорете на Луис Верде
  2.   Лаурита Санчес каза той
    hace 8 година

    Но е вкусно!

    Отговор на Laurita Sanchez
  3.   Нурия-52 каза той
    hace 8 година

    Здравейте, променихте страницата, исках да изтегля PDF, как да го изтегля ???
    Нямам принтер ... и се интересувам от тази рецепта.
    Обичам всички ... Мога да направя списък за вас.
    Благодаря, че помогнахте да можете да използвате themomix, защото без вашето ръководство за рецепти никога не бих могъл да го направя ... и сега съм почти експерт.

    Отговорете на Núria-52
  4.   Алфред каза той
    hace 8 година

    Къде поставяте кълновете на боб? Нито е добре описано

    Отговорете на Алфредо