Влезте o Регистрирай се y разстройство ThermoRecetas

Лека супа от рукола

Супи40 Minutos4 хора100 калории
1/52/53/54/55/5 (1 гласа)
Зарежда се ...

Por Ирен Аркас

Light_soup

?

готвач супи с нашия термомикс е много годен за консумация. Помните ли зеленчукова супа о ел пилешки бульон? Ами днес ще подготвим a лека супа но с много специално докосване на рукола. Тази плоча е специално предназначена за тези, които имат деликатен стомах, или които са болни и трябва да се хранят леко, които имат проблеми с дъвченето, или просто са на нискокалорична диета или са вегетарианци o вегани.

Ще направим вкусна и здравословна супа, която ще бъде по-богата, ако я приготвим предварително. И, разбира се, можете да промените всякакви съставки за други, които ви харесват повече. Ако не харесвате руколата, можете да я замените с пресни листа спанак. Вкусно ще видите!

Лека супа от рукола

Рецепта за печат
Запазете рецептата
БлизоМоля, влезте

Нямате достъп? Регистрация

Много здравословна лека супа от рукола, идеална за деликатни стомаси или нискокалорични диети. Перфектен първи курс за тонизиране на стомаха.

  • Ирен Аркас
  • Тип рецепта: супи
  • Калории: 100
  • Порции: 4
  • Време за готвене:
  • Общо време:

Ingredientes

  • 1 литър зеленчуков бульон
  • 2 малки моркова или 1 голям
  • 2 средни картофа
  • 50 гр. Прясна рукола (вида, продаван в пакетираната салата)
  • 20 гр. Необработен зехтин
  • Сол (по желание на вкус)
  • Pimienta

Preparación

  1. Поставяме пеперудата в чашата и добавяме бульона и маслото. Загряваме 8 минути, температура на варомата, загребена скорост.

  2. Добавете нарязания морков и картофа на не много малки парченца. Препоръчвам следния разрез за картофите: започвате да пъхате ножа и преди да стигнете до края на парчето щраквате картофа нагоре. По този начин ще постигнем, че бульонът остава с повече картофено нишесте и следователно по-плътен.

  3. Ние програмираме 25 минути, скорост на лъжица, ляв завой, температура на варомата.

  4. Когато времето изтече, добавете руколата, черен пипер на вкус и програмирайте 5 минути, скорост на лъжица, ляв завой, температура на варомата.

  5. Ректифицирайте със сол и черен пипер и се наслаждавайте!

Еквиваленти с TM21

таблица на еквивалентността Салса Ромеску

Повече информация -  зеленчукова супа о ел пилешки бульон


Открийте други рецепти на: Непоносимост към лактоза, Непоносимост към яйцата, Режим, строг вегетарианец, Вегетариански

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

  1.   Марибел каза той
    hace 9 година

    Бихте ли могли да добавите водата със супена лъжица зеленчуков концентрат, ако нямате готов бульон?

    Отговорете на Марибел
    1.    Ирен Аркас каза той
      hace 9 година

      Разбира се Марибел! 🙂

      Отговорете на Irene Arcas