Влезте o Регистрирай се y разстройство ThermoRecetas

Салата от ориз и нахут

салати21 Minutos2 хора150 калории
1/52/53/54/55/5 (1 гласа)
Зарежда се ...

Por Ана Валдес

салата-ориз-нахут

Как е толкова трудно да се яде зеленчуци през лятото, днес съм подготвил това оризова салата и нахут, с риба тон, стафиди и зеленчуци. Това е леко ястие, много богато и много питателно, което също може да бъде приготвено предварително и занесено на плажа, басейна, реката, планините ... Наскоро направихме селекция от тези лесни за транспортиране видове рецепти. Носите ли го? Но, ето ви го.

Ще го направим с бял ориз и ние ще го направим гответе ориз в термомикс. Използвал съм кръгло, късо зърно, което използваме у дома, но можете да използвате и басмати с дълги зърна, ако ви харесва повече за салати.

Салата от ориз и нахут

Рецепта за печат
Запазете рецептата
БлизоМоля, влезте

Нямате достъп? Регистрация

Много пълна оризова салата: с риба тон, нахут, стафиди и зеленчуци.

  • Ана Валдес
  • Тип рецепта: салати
  • Калории: 150
  • Порции: 2
  • Време за готвене:
  • Общо време:

Ingredientes

  • 150 г ориз
  • 1 пролетен лук (приблизително 50 g)
  • 1 морков (приблизително 60 g)
  • 1 краставица (приблизително 70 g)
  • 100 г варен нахут
  • 1 супена лъжица френско грозде или султани
  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • зехтин
  • 1 кутия тон (80 g)
  • сол и пипер

Preparación

  1. Първо ще приготвим ориза. Поставяме литър вода в чашата с пръскане на масло и две чаени лъжички сол. Загряваме го за 5 минути, температура на Varoma, скорост 1.

  2. След това поставяме ориза в кошницата и кошницата вътре в чашата. Поставяме капака и програмираме 15 минути, температура на Varoma, скорост 4. Без да спираме машината, разбъркваме ориза от време на време с шпатулата през дюзата. Когато останат 5 минути, добавете стафидите през буркана. И когато времето изтече, проверяваме точката на ориза и ако е необходимо, програмираме още няколко минути. Изваждаме и резервираме. Тъй като ще го приемаме на студено, ако искате да се охлади бързо, го разстелете на равна повърхност.

  3. Изпразнете чашата и добавете обеления морков и на големи парчета, лука на четвъртинки, краставицата на големи парчета, лимоновия сок и солта на вкус. Кълцаме по време 5 секунди при скорост 5.

  4. След като оризът е студен, смесваме го със зеленчуците и добавяме отцедения нахут, рибата тон, чушката и зехтина на вкус.

Еквиваленти с TM21

Еквиваленти на TM31 / TM21

Повече информация - Най-добрите рецепти, за да ни заведете на плажа или басейна


Открийте други рецепти на: Ориз и паста, Салати и зеленчуци, зеленчуци, По-малко от 1/2 час, Летни рецепти

Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

  1.   ПЕТЪР каза той
    hace 10 година

    Вече имам менюто за утре с нахута, който ми остана от вашия крем от тиквички и леща, колко е чудесно. Диетата ми, а с нея и животът ми, претърпя здравословна и голяма промяна благодарение на Thermomix, Thermorecetas, Масата (която ми позволява да следвам рецептите в кухнята) и, разбира се, моя творчески дух, хехе... Благодаря ви, че ви има и правите живота ни по-лесен, по-здравословен и по-щастлив... 😉

    Отговорете на PETER
    1.    Ана Валдес каза той
      hace 10 година

      Петър, колко се радвам !! Но много истина, благодаря ви много, че ни казахте. Виждали ли сте нашата вегетарианска секция? Тук имате много рецепти. Погледнете, със сигурност ще намерите нови неща. Прегръдка! http://www.thermorecetas.com/recetas-thermomix/vegetarianas/

      Отговорете на Ана Валдес