Пълна чиния с риба и зеленчуци във варома

Сигурен съм, че ще ви хареса тази пълна чиния с риба и зеленчуци във варома. Той е идеален за приготвяне на здравословно хранене и ние го наричаме пълноценно, защото с него имаме първо ястие, което може да бъде вкусен зеленчуков крем или апетитен бульон и, второ, вкусна риба с гарнитура.

това пълно меню Ще ви даде много игра, когато имате един от онези гости, които ни казват: „Трябва да остана за обяд, не знам дали се справям добре ...“ „Хайде, отивам да ви направя цялата диетична храна без мазнини и ще ви хареса. "

Това е ястие, което приготвям много, особено когато моите родители или снахи идват да ядат, те го обичат, защото е здравословно. Те винаги коментират добрия вкус на зеленчуците, приготвени във варомата. Освен това има предимството да не губи свойствата си.

И с Niños Освен това е идеален, защото със зеленчуците можете да направите крем, който те изяждат прекрасно. Ако видите, че рибата им струва, можете да я добавите към сметаната и така имаме страхотно рибено пюре със зеленчуци. Не се колебайте да поставите апетитен десерт за да ги мотивира.

Можем да сервираме бульона като консоме или да направим зеленчуков крем. Ще трябва само да добавим 300 г картофи и 100 г моркови, които вече сме сготвили. Добавете 2 сирена, сол и черен пипер и смесете за 20 секунди, скорост 10.

Пълно меню от риба и зеленчуци във варома

Рецепта за печат

Запазете рецептата

Близо

Моля, влезте за отметка

Моля, влезте

Нямате достъп? Регистрация

Това пълно меню е едно от звездните ястия на Thermomix, много здравословно и пълноценно хранене само за 25 минути.

• Силвия Бенито

• Тип рецепта: риба
• Калории: 350
• Порции: 4

• Време за подготовка: 15M
• Време за готвене: 25M
• Общо време: 40M

Ingredientes

В чашата

• 1 литър вода (гореща)
• 1 кубче бульон

В кошницата

• 600 г картофи (обелени и нарязани на хапки)
• 3 яйца

В контейнера за варома

• 200 г моркови на ленти или пръчици
• 200 г червен пипер на ивици или пръчици
• 200 г броколи на цветчета

На тавата Varoma

• 2 филийки сьомга
• 50 г зехтин
• пипер
• сол
• 1 лимон, нарязан нарязан
• 1 стрък магданоз (за украса)
• 3 листа маруля или алуминиево фолио

Preparación

1. Поставяме водата с кубчето в чашата, поставяме кошницата вътре в чашата с картофите и яйцата, увити в прозрачен филм.

2. В контейнера за варома поставяме удължените зеленчуци, така че да могат да се готвят правилно.

3. Намажете тавата за варома с половината масло или поставете листата на марулята или алуминиевото фолио. Отгоре поставяме филийките сьомга, поръсени с черен пипер и сол и отново намазваме останалата част от маслото. Украсете с резенчета лимон и магданоз.

4. Поставяме контейнера за варома на мястото му и се уверяваме, че капакът е плътно затворен. Ние програмираме 25 минути, температура на паромата, скорост 2.

5. Когато приключим, приготвяме две ястия: едно със зеленчуците и белените яйца, нарязани и подправени на вкус; и още едно блюдо с филийки риба и лимон.

Повече информация - Веган и шоколад без захар

Адаптирайте тази рецепта към вашия модел Thermomix