Влезте o Регистрирай се y разстройство ThermoRecetas

Салата от картофи и зелен фасул с дресинг от кисело мляко

салати30 Minutos4 хора
1/52/53/54/55/5 (40 гласа)
Зарежда се ...

Por Ирен Аркас

Салата от картофи и зелен фасул с дресинг от кисело мляко

Днес предлагаме проста и свежа рецепта, идеална за лятото: Салата от картофи и зелен фасул с дресинг от кисело мляко. Здравословно, просто, бързо и много вкусно.

Основните съставки не могат да бъдат по-лесни и повече сезонен: картофи, домати и зелен фасул. Ще добавим и зелени маслини и риба тон в масло. След това ще приготвим вкусен сос от майонеза, горчица, копър и кисело мляко, който ще направи нашата салата неустоима.

Важно е да го направите и да го изядете същия ден, защото в противен случай доматът ще пусне вода. Въпреки това, нищо не се случва, ако го запазите от един ден за следващия, просто имайте предвид да премахнете тази вода, която доматът може да добави.

Салата от картофи и зелен фасул с дресинг от кисело мляко

Рецепта за печат
Запазете рецептата
Моля, влезте за отметкаЗатвори

Нямате достъп? Регистрация

Салата от картофи и зелен фасул с дресинг от кисело мляко, рецепта със сезонни съставки, много здравословна и лесна за приготвяне, идеална за лятото.

Салата от картофи и зелен фасул с дресинг от кисело мляко
  • Ирен Аркас
  • Кухня: испански
  • Тип рецепта: салати
  • Порции: 4
  • Време за подготовка:
  • Време за готвене:
  • Общо време:

Ingredientes

  • 2 средни картофа, обелени и нарязани на средни парчета (като за селска салата)
  • 200 г замразен фин зелен фасул
  • 2 средни домата, нарязани на кубчета
  • 2 кутии тон в масло
  • 1 малка кутия маслини без костилки, отцедени
  • 200 г неподсладено гръцко кисело мляко
  • 100 г майонеза
  • 1 голяма супена лъжица горчица
  • 1 стрък копър, нарязан
  • сок от 1 лимон
  • 20 г зехтин
  • сол на вкус
  • пипер на вкус
  • сусам за украса

Preparación

  1. Наливаме вода в чашата с 1 чаена лъжичка сол. Затваряме чашата. Поставяме зеленчуците в съда за варома и програмираме 25 минути, температура на паромата, скорост 1.

  2. Докато приготвяме соса: в купа добавяме киселото мляко, горчицата, майонезата, солта, черния пипер, олиото, лимоновия сок и наситнения копър. Разбъркайте енергично с вилица, за да се емулгира.

  3. Вече сварените зеленчуци поставяме в купа, добавяме нарязания домат, рибата тон с олиото. Разбъркваме добре и при необходимост коригираме солта. Сега добавяме соса, който сме приготвили и разбъркваме.

  4. Подреждаме го красиво и украсяваме с малко черен сусам и, ако обичате пикантно докосване, с люспи чили.


Открийте други рецепти на: Здравословна храна, Салати и зеленчуци, Лесно, По-малко от 1/2 час, Летни рецепти

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.