Влезте o Регистрирай се y разстройство ThermoRecetas

Салата от леща и риба тон

салати5 Minutos2 хора200 калории
1/52/53/54/55/5 (32 гласа)
Зарежда се ...

Por Ана Валдес

салата-леща

Знаете ли, че трябва да ядете зеленчуци между 2 и 4 пъти седмично? Сега в лято, нещата не са много лесни, нали? Някои хумус те могат да помогнат много, ние имаме много разновидности в thermorecetas. Но един зеленчукова салата също не е лошо.

Нося ви това салата от леща и риба тон, но можете да развеселите и с тази с ориз и нахут или с нахут с чушки и козе сирене (Това е, че умирате).

Салата от леща и риба тон

Рецепта за печат
Запазете рецептата
БлизоМоля, влезте

Нямате достъп? Регистрация

Салата от леща и риба тон, с домат, лук, черни маслини и нотка кимион.

  • Ана Валдес
  • Кухня: Модерен
  • Тип рецепта: салати
  • Калории: 200
  • Порции: 2
  • Време за подготовка:
  • Време за готвене:
  • Общо време:

Ingredientes

  • 1 среден домат (приблизително 100 g)
  • 1 пролетен лук (приблизително 60 g)
  • 80 г консервиран тон.
  • 100 г консервирана сладка царевица.
  • 10 черни маслини без костилки.
  • 200 г варена леща.
  • 20 м необработен зехтин.
  • 20 мл лимонов сок.
  • сол на вкус.
  • половин чаена лъжичка смлян кимион.
  • черен пипер на вкус

Preparación

  1. Поставяме домата и лука на четвъртинки в чашата, добавяме сол на вкус и нарязваме по време 5 секунди при скорост 4. Изваждаме и слагаме в купа за салата.

  2. Добавете рибата тон, царевицата, лещата и нарязаните маслини в купата за салата.

  3. Без да се налага да измивате чашата, сложете в нея маслото, лимона, пипера, кимиона и щипка сол. Разбъркваме по време 10 секунди при скорост 4. Изсипваме салатата и разбъркваме внимателно с шпатула.

бележки

За да получите повече порции, количествата могат да се увеличат пропорционално, като се поддържат времена и скорости.

Еквиваленти с TM21

Еквиваленти на TM31 / TM21

Повече информация - Избор на хумус, Салатаа от ориз и нахут , Gарбанцос с чушки и козе сирене


Открийте други рецепти на: Салати и зеленчуци, Лесно, зеленчуци, По-малко от 15 минути, Летни рецепти

Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.