Смути от плодове и спанак с чай от матча

Напитки като този плодов и спаначен смути с чай мача те ви помагат да се грижите за себе си Ето защо не е изненадващо, че те са се превърнали в здравословна алтернатива не само през лятото.

Не може да бъде по-лесно и ще бъде готово след 1 минута. Освен това е много питателна и ще ви помогне презаредете енергия след следобед на плажа или в басейна.

Чувствайте се свободни да го използвате за гответе с деца. Малките, дори тийнейджърите, те могат да ви помогнат да се подготвите съставките, претеглете ги и особено за украса на чашите.

Смути от плодове и спанак с чай от матча

Рецепта за печат

Запазете рецептата

Близо

Моля, влезте за отметка

Моля, влезте

Нямате достъп? Регистрация

Детокс напитка, пълна с антиоксиданти, готова с вашия Thermomix за 1 минута.

• Майра Фернандес Джоглар

• Тип рецепта: напитки
• Калории: 200
• Порции: 2

• Време за готвене: 1M
• Общо време: 1M

Ingredientes

• 240 г кокосова вода
• 1 пълна супена лъжица (размер на десерта) чай от матча
• 2 шепи бебешки спанак измити и изсушени
• 300 г прясно или замразено манго
• 2 малки замразени банана
• замразени плодове за гарнитура (по желание)

Preparación

1. Изсипете кокосовата вода и чая матча в чашата. Смесваме го чрез програмиране 10 секунди, скорост 4.

2. След това добавяме спанака и ги пасираме за 20 секунди, скорост 9.

3. След това добавяме мангото и замразените и нарязани банани. Мачкаме по време 30 секунди при скорост 5.

4. Сервираме в чаши и украсяваме със замразени или пресни плодове

бележки

Ако замразявате плодовете у дома, правете го на малки парченца, така че да ви е лесно да ги смачквате.

Искате ли да научите повече за този смути от плодове и спанак с чай мача?

Бих могъл да ви разкажа за множество предимства от неговите съставки, но ще остана само с това колко е добре да се използват плодове и зеленчуци в напитки.

Очевидно чаят от матча също играе много важна роля, като не само осигурява красив зелен цвят. Също така допринася за това да бъдете а детокс и антиоксидантна напитка.

В случай, че нямате замразено манго или банан Можете да го използвате пресен, но добавете няколко кубчета лед, за да придадете на напитката си допълнителна свежест.

Пийте този смути веднага щом го направите, за да се възползвате от всички негови хранителни вещества. Вече знаете, че храните са склонни ръжда и че цветовете, текстурите и вкусовете се променят.

Повече информация - Надежда от карфиол

Адаптирайте тази рецепта към вашия модел Thermomix