Зелен спанак и кокосово смути

Лятото е идеалният повод да започнете да се грижите за себе си И истината е, че този смути със спанак и кокос е много лесен.

Класифициран е в рамките на зелени смутита, не само заради цвета си, но и защото е направени с плодове и зеленчуци. Въпреки че трябва да кажа, че е един от най-малко строгите, защото сме добавили и кокос, който му придава вкусен вкус.

Друго от нещата, заради които харесваме този смути, е неговата простота и защото в 1 минута ще имате чаша, пълна с витамини и минерали да се чувствам добре.

Зелен спанак и кокосово смути

Рецепта за печат

Запазете рецептата

Близо

Моля, влезте за отметка

Моля, влезте

Нямате достъп? Регистрация

Вкусен начин да започнете да се грижите за себе си.

• Майра Фернандес Джоглар

• Тип рецепта: напитки
• Калории: 198
• Порции: 3

• Време за готвене: 1M
• Общо време: 1M

Ingredientes

• 100 г спанак кълнове
• 2 зрели банана
• 50 г настърган кокос
• 500 г кокосово мляко
• 1 супена лъжица (кафяв размер) ванилова паста

Preparación

1. Поставете настъргания кокос в чашата и го дайте 1 турбо удар от 2 секунди

2. Добавете останалите съставки и пасирайте по време 1 минута, скорост 10.

3. Сервирайте прясно в охладени чаши.

Искате ли да научите повече за смутито от спанак и кокосово зелено?

Този вид препарат се харесва на всички и тъй като обикновено са подходящи за цялото семейство. Това, по-специално, е веганска рецепта че можете да вземете толкова много целиакия като непоносимост към лактоза или кравешки протеин.

Най-хубавото е, че го правите с консервирано кокосово мляко, То е много по-богато и кремообразно, но ако искате да намалите калориите, можете да използвате кокосовото мляко от тетра брик, което съдържа много повече вода.

Можете дори да сложите половината кокосово мляко и половината кокосова вода или играйте с количествата докато не получите любимия си микс.

За да му придадете допълнителна свежест, можете да добавите и няколко кубчета лед. Сложете ги с останалите съставки и смелете всичко заедно. Това ще направи текстурата да се промени малко и да бъде по-плътна, но и много по-хладна.

Можете също така да смачкате кубчетата в началото на всичко и да ги премахнете. Така че ще получите охладете чашата и запазете целия вкус на смутито.

Повече информация - Смути от плодове и спанак с чай от матча

Адаптирайте тази рецепта към вашия модел Thermomix