С менюто седмица 2 на 2023 г. ще можете да организирате обядите и вечерите на От 9 до 15 януари за цялото семейство.
Менюто включва всички групи храни, за да бъде вашата диета разнообразна, различна и никак не скучна. В допълнение, тази седмица сме включили леко специални съставки като киноа, джинджифил, мисо, тахан и водорасли.
Не забравяйте да посетите раздела «Компилациите» с повече идеи, в случай че трябва да промените рецепта.
Най-забележителните
Тази седмица ви предлагаме меню с прости и леки рецепти което ще ни помогне малко по малко да се върнем към нашата разнообразна и здравословна диета.
За целта ще си помогнем със съставки, толкова прости като гъби, аспержи и боб, които освен че имат много малко калории те са леко диуретични и имат фибри.
Освен това, менюто е също толкова разнообразно че винаги. Включили сме месо, риба, много зеленчуци, бобови растения, а също и зърнени храни.
И като говорим за зърнени храни, тази седмица имаме всичко голям комплект приготвени с киноа, гъби и водорасли. Препоръчвам ви да го приготвите така, както е, тъй като това ще ви помогне да включите водораслите в менюто си.
Но ако не можете да ги намерите в супермаркета, можете замени рецептата за това:
С това ризото от киноа и асорти от гъби е лесно да се насладите на здравословно и здравословно ястие. Лесно се приготвя с Thermomix и се транспортира.
В менюто ще видите, че има много кремове и супи тъй като са много утешителни. Една гореща супа има свойството да ви затопля, подхранва, хидратира и бързо ви дава усещане за засищане... какво повече да искате?
И за край на седмицата добра яхния. Рецепта, на която да се насладите със семейството през най-студените месеци от годината. Освен това е икономичен, защото има прости съставки.
Тук ви оставям няколко Идеи как да използвате това, което ви е останало:
Вкусна яхния, но ... какво да правим сега с всичко останало?
С тази монография за яхния ще научим, че успехът на една добра яхния е в използването на много качествени съставки; Също така ще познаваме различните географски сортове яхния и, разбира се, как да се възползваме от яхнията остава в други също толкова изящни препарати.
Компилациите
Сряда имаме малко тост сьомга, мисо и тахан. Те са все по-лесни за намиране съставки, но ако нямате такива у дома, можете да приготвите тези други:
9 вкусни тоста, приготвени с Thermomix
Вдъхновете се от тази колекция от вкусни тостове, направени с Thermomix и пригответе вкусни закуски, леки закуски и леки вечери.
Започнахме обяд в събота с a тиквен крем и джинджифил. Тази грудка носи много ползи за тялото ви и се намира повече или по-малко лесно в супермаркетите.
Както и да е, ще те оставя тук други идеи в случай, че ви помогнат:
Компилация с девет страхотни тиквени кремове, които можете да приготвите, за да използвате пулпата от тиквата на Хелоуин.
Меню седмица 2 от 2023 г
Понеделник
Салата от домати с един от тези дресинги:
Вкусни и лесни дресинги за вашите салати
Придайте специална нотка на вашите салати с тези 5 вкусни и лесни дресинга. Готово за по-малко от 2 минути.
Традиционна яхния от бобови растения с богати зеленчуци и плътен бульон, произведен в Thermomix. С нахут, с боб или с двете бобови растения.
Пречистващ бульон от артишок и магданоз
Пречистващият бульон от артишок и магданоз ще бъде полезен за прочистване на телата ни, особено след коледни ястия.
Яйца гратен с риба тон и сос Aurora
Яйцата с гратен с риба тон и сос Aurora са толкова проста и толкова богата рецепта, че ще ви изненадат.
Вторник
Карфиолът al ajoarriero е проста и лесна рецепта за приготвяне с Thermomix. Открийте как да направите тази здравословна и евтина рецепта.
Bienmesabe или dogfish в adobo, типично за Кадис, сочно и вкусно. Идеален за въвеждане на риба в диетата на децата. Фантастично второ ястие.
Крем от броколи с лют червен пипер
Идеален за стопляне. Този крем от броколи е вкусен и можем да го направим повече или по-малко пикантен, като си играем с чилито.
Тези пикантни кифли са добър вариант за екскурзия, на плаж или дори за ядене в офиса. Опитайте ги, няма да съжалявате!
Сряда
Много лесно. Само с олио, чесън и магданоз можем да готвим вкусни гъби в Thermomix. Ще ги подготвим за по-малко от 20 минути.
Проста рецепта за паста, покрита с оригинален тиквен бешамел. Есенно ястие, което ще се хареса на по-големите деца.
Открийте всички предимства на този веган крем с рукола и нар. Толкова лесно и просто, че ще го включите в седмичното си меню.
Пушени тостове от сьомга с мисо крем и тахан
Насладете се на вкуса и контраста на текстурите с тези оригинални тостове от пушена сьомга с мисо крем и тахан. Бързо и много просто ястие.
Четвъртък
Зеленолистна салата с един от тези дресинги:
Вкусни и лесни дресинги за вашите салати
Придайте специална нотка на вашите салати с тези 5 вкусни и лесни дресинга. Готово за по-малко от 2 минути.
Киноа с гъби и водорасли е лесно приготвяне на ястие и истинска противоракова рецепта, подходяща за вегани.
Много просто и различно първо ястие: лучена супа, която ще приготвим само за половин час и която ще сервираме с препечен хляб.
Пудингите от домати и шунка са толкова лесни за приготвяне, а вкусът им е толкова мек, че можете да ги използвате като гарнитура или като предястие.
Петък
Зелен боб, приготвен с бекон и чесън, чудесна възможност за вечеря, предястия или като добавка към месото или рибата.
Лек кремообразен ориз със зеленчуци
Вкусен кремообразен ориз с аспержи, боб и грах, идеален за вегани, вегетарианци и диети с ниско съдържание на мазнини.
Спагети от тиквички с червено сушено доматче и песто от лешник
Открийте как да направите вкусни спагети от тиквички с червено песто от сушени домати и лешници. Те са толкова бързи и леки, че ще ги обичате.
Събота
Крем от тиква с вода от джинджифил
Много лесен крем от тиква с лек вкус на джинджифил. Прости съставки, които придобиват специален вкус благодарение на тази ароматизирана вода.
Ориенталско пиле с бадеми. Много проста, достъпна и здравословна рецепта, която ще ни накара да се насладим на ориенталския вкус, като контролираме подправките.
Консервирани бургери от риба тон
Тези бургери от консерви с риба тон са толкова бързи, лесни и питателни, че ще станат основен продукт във вашето седмично меню.
Зеленчуков пастет, приготвен с печени тиквички, паста от тахан и лимонов сок. Може да се сервира с царевични триъгълници или със сирене от зеленчуци.
Неделя
Проста версия на яхния, приготвена от пилешко и свинско месо, представена в два завъртания. Лесна и наистина вкусна яхния от нахут.
Омлет в Thermomix, шунка и броколи
Приготвянето на омлет в Thermomix освен, че е просто, гарантира и успех. Този, който ние предлагаме, има зеленчуци, сирене, варена шунка ...
Следващата седмица ще продължим с лъжица рецепти колко евтини и утешителни са те. ¡¡¡Не го пропускай!!