Влезте o Регистрирай се и се насладете на ThermoRecipes

Хек със задушени зеленчуци

Рецепта на Thermomix Хек със зеленчуци на пара

Тази рецепта за хек със задушени зеленчуци е препарат, който обичам за вечеря. Рибата е една от любимите ми храни и се произвежда във варомата със зеленчуци изглежда страхотно и много леко.

Този тип рецепти те са феноменални да се грижат за себе си или да се направи диета с режим или отслабване. Подходящ е и за хора с целиакия или непоносимост към глутен, яйца и лактоза.

Може да се направи с всички видове риби като филе от костур, златен, лавраки т.н. Пробвал съм го с филета от хек и костур и много ми харесват.

Освен това е много бърз, защото след около 30 Minutos имаме готова чиния. За да го поставите, просто трябва да поставите корито със зеленчуци с рибата отгоре. Подправяте го по ваш вкус и, за да му придадете това специално докосване, добавете отгоре капка екстра върджин зехтин ... и вече имате чиния 10!

Повече информация - Ореха със зелени гарнитури със зеленчукова гарнитура / Парен лаврак с тиквен сос и диви аспержи

Адаптирайте тази рецепта към вашия модел Thermomix


Открийте други рецепти на: Целиакия, Салати и зеленчуци, Лесно, Непоносимост към лактоза, Непоносимост към яйцата, По-малко от 1 час, Риба, Режим

Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

49 коментара, оставете своя

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

  1.   термо каза той

    Много богат, но преди всичко, както казвате много добре, много здрав.
    Аз без мерлуза, със сьомга например.
    Благодаря!

    1.    Силвия Бенито каза той

      Това е супер здравословна рецепта и със сьомга също се регистрирам, много харесвам тази риба.

  2.   Мария каза той

    Сил, колко вкусно !! друга идея, лесна и здравословна. Обичам го!

  3.   мари марото каза той

    Всеки ден обичам рецептите, които ми давате, много благодаря

    1.    Елена Калдерон каза той

      Радвам се, че те харесват, Мари.

  4.   Адела каза той

    Снощи направих рецептата и всичко беше готово за 30 минути. Между другото, ще ви кажа какво направих. Вместо да сложа целият зеленчук, за децата, след като го сваря, сложих картофа в купа с белтъка, а отгоре сложих натрошените зеленчуци с бульона и излезе вкусен сос. Не знаете какъв успех, а също така гладко и вкусно. Всички го обичахме-

    Благодаря, че ми изпратихте тази рецепта.
    Адела

    1.    Елена Калдерон каза той

      Каква добра идея, Адела! Ще опитам зеленчуците, както сте ги направили, защото те трябва да са вкусни.
      Благодаря ви много, че ни видяхте. Всичко най-хубаво.

  5.   САЯХА каза той

    Здравейте, винаги ви следвам, но досега не съм писал нищо, живея в Маями, но съм от Мадрид.
    Моят 3-годишен син има специална диета без глутен и казеин и винаги яде различни неща от нас вчера, всички седяхме на масата и за първи път успяхме да ядем пълното меню за всички еднакво, разбира се за него само картофи и риба, защото лукът и останалото няма кой да го накара да го яде.
    Много богата, вкусна, харесах я, направих я с слабините на Тилапия, която тук е много популярна риба и беше вкусна.
    Благодаря ви за всичките ви рецепти, страхотни са.

    1.    Елена Калдерон каза той

      Саяка, благодаря ти много, че ни видя отдалеч (Маями). Радвам се, че харесвате нашия блог, с вашето насърчение ни карате да продължаваме да правим рецепти с голям ентусиазъм. Всичко най-хубаво.

  6.   Изабел каза той

    Перфектни момичета и много благодарни, тъй като изисквам тези рецепти за диетата, голяма прегръдка от Мексико ...

    1.    Силвия Бенито каза той

      Изабел, благодаря ти, че ни следваш и ние ще продължим да публикуваме рецепти от този тип, които са здравословни за всички.

    2.    Елена Калдерон каза той

      Радвам се, че ти харесва, Изабел. Много поздрави за Мексико и много ви благодаря, че ни видяхте от толкова далеч. Моя много добра приятелка работи там до март 2011 г. и е възхитена.

      1.    Изабел Ларис каза той

        Силвия и Елена ви благодаря, че сте толкова внимателни, а Елена кажете на вашия добър приятел, който работи тук, в Мексико, че ако има нужда от нещо, тъй като е далеч от земята си (дайте ми имейла ми) и с удоволствие ще се свържем с вас, поздрави! !!

        1.    Елена Калдерон каза той

          Много благодаря, Изабел. Ще кажа на моята приятелка, но не се притеснявайте, защото тя е страхотна и се забавлява и среща страхотни хора. Всичко най-хубаво.

  7.   Марибел каза той

    Здравейте как стоят нещата?
    Направих тази рецепта за вечеря снощи. Ние го обичахме. Не си представях, че ще бъде толкова вкусно. Съпругът ми наистина го хареса.
    Исках да ви благодаря за вашите рецепти, защото за тези, които нямат много време, те решават живота ни.
    Голяма прегръдка.

    1.    Елена Калдерон каза той

      Благодаря ви много, Марибел. Надявам се да продължите да харесвате нашите рецепти. Прегръдка.

  8.   Исус Диего Флеки каза той

    ЗДРАВЕЙТЕ КУПУВАМ ТЕРМО, И Е СПЕКТУАЛНО ПО БЪРЗОСТ, ЗДРАВО И РАЗНООБРАЗНО, ПОДАВАМ МНОГО ПОВЕЧЕ ИЗПОЛЗВАНЕ ОТ МОЯТА ЖЕНА, И ОЧАКВАНА, ЧЕТАМ ВАШИЯ БЛОГ И МНОГО РАДАМ, ЧЕ ОТ ВСЕГДА ВИ ПОЗДРАВЛЯВАМЕ ЗА БЪРЗИТЕ И ЗДРАВИ ХРАНИ И ВЕЧЕРИ, КОИТО ДАДЕТЕ ОТ FUERTEVENTURA СИЛЕН ПОЗДРАВ ...

    1.    Елена Калдерон каза той

      Благодаря ти много, Исусе. Много се радвам, че харесвате нашия блог. Правим го с голяма любов и ентусиазъм и виждането на вашите коментари ни насърчава да продължим. Всичко най-хубаво.

    2.    Силвия Бенито каза той

      Исусе, благодаря ти за думите ти. Радвам се, че харесвате нашите рецепти и че те правят готвенето по-лесно, здравословно и опростено, за което става въпрос.
      поздравления

      1.    juani каза той

        Трябва да е вкусно, трябва да го направя, съпругът ми много харесва риба, от няколко дни съм с термомикса и все още съм начинаещ, бих искал да знам още рецепти като тази, благодаря .

        1.    Елена Калдерон каза той

          Добре дошла, Хуани! Надявам се този хек да ви хареса, това е здравословна, но много вкусна рецепта. В индекса за рецепти се надявам да намерите такъв, който ви харесва и ние ще продължим да публикуваме рецепти от този стил. Всичко най-хубаво.

  9.   Cristina каза той

    Обожавам тази рецепта !!! Той е бърз, здравословен и много пълен.
    Бульонът, който остава, е грандиозен, прави рибата много вкусна ...
    Благодаря ви много, че споделихте с нас тези много практични рецепти !!

    1.    Елена Калдерон каза той

      Кристина, съгласна съм с теб, освен че е богата и здрава, тя ни помага да се грижим за себе си. Благодаря ви много, че ни видяхте. Всичко най-хубаво.

  10.   Carmen каза той

    Имам Thermomix от седмица, но всеки ден съм по-възхитен и откакто те открих, приличам на ветеран, който прави ястия. Семейството ми е във възторг. Тъй като съпругът ми е на диета, обичам такива рецепти. Тази вечер ще ви изненадам с този. Нека да видим дали ще излезе толкова фантастично като вашето. Благодаря много.

    1.    Силвия Бенито каза той

      Добре дошла Кармен, радвам се, че се наслаждаваш на нашите рецепти. Весели празници!

    2.    Елена Калдерон каза той

      Надявам се, че ти харесва, Кармен. Това е много здравословна и лека рецепта. Вие ще ни кажете. Всичко най-хубаво.

  11.   Carmen каза той

    Благодаря ти. Излезе вкусно. Голям успех, децата ми не оставиха нищо в чинията, както и съпругът ми. Днес съм се осмелил с облачния сладкиш и утре ще направя ябълковия сладкиш без захар (трябва да донеса десерта на Бъдни вечер). Аз ще ви кажа.

  12.   Raquel каза той

    Направих го миналата седмица и ми хареса! Нямах вино, затова сложих половината чаша кава, която пиех, както и малко бульон, но добавих малко зеленчуков бульон, който бях направил ... е ... беше супер добро, много здравословно и Ще повторя много сигурно. Благодаря!!!!

  13.   Ракел каза той

    Goodiiiiiisiiiiimo, не виждам как е успял у дома. Направих го с платика и сьомга, тъй като това е, което бях купил и бях в порок, благодаря.

  14.   ЕТИ каза той

    СИЛВИЯ:
    Здравей! ДНЕС Е ПЪРВИЯТ ПИСЪК, КОЙТО НАПИСАХ, НАПРАВИХ ХЕК С ПАРЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ, БЕШЕ СТРАХОТЕН !!!! И БЕЗ ЗАБРАВЯНЕТО, ЧЕ Е МНОГО ЗДРАВО. БЛАГОДАРЯ, ЧЕ МИ ИЗПРАЩАТЕ РЕЦЕПТИ И ЩЕ ПОДДЪРЖА КОНТАКТ. ПОЗДРАВ.

    1.    Силвия Бенито каза той

      Радвам се, че наистина сте харесали тези рецепти, обичам ги и заради това колко са здрави.

  15.   Carmen каза той

    Мога ли да използвам замразени филета от хек?

  16.   Мила каза той

    Здравейте!! Много е добре, направих това, което казва Адела за пасирането на зеленчуците (с изключение на картофите) с бульона и ... много вкусно! Съветвам го. Целувки!!

    1.    Силвия Бенито каза той

      Ще опитам, с моите дъщери настърганите зеленчуци ще бъдат много добри.

  17.   Анита каза той

    Всички успех, много вкусно, аз също смачкани зеленчуци, и добър анализ, моето момче, което не е много любител на риба, той го обичаше, искам да кажа благодаря много за тези рецепти толкова добри и прости целувки.

    1.    Силвия Бенито каза той

      Радвам се, че ще ви хареса истината, че тази рецепта е идеална за здравословна и лека вечеря.

  18.   Маите каза той

    Здравейте! Снощи го направих и с приятеля ми го харесахме!., Беше много вкусно!., Благодаря ви много за вашите рецепти ,!

    1.    Силвия Бенито каза той

      Радвам се, че ви е харесало, вкъщи това е ястие, което приготвям много. Идеален е за леки вечери.

  19.   Моника каза той

    Здравейте!!!!!
    Пробвах рецептата онзи ден и страхотно. Единственото нещо, което тъй като съм на диета и не можех да пия бяло вино или картофи, не сложих вино и замених картофа с патладжан.
    Освен това, след това смачках зеленчуците и ги покрих с мерклузата, страхотно.
    Толкова добре, че днес повтарям. Сосът е много добър и рибата, без никаква мазнина.
    Поздрави и благодаря.

  20.   глинеста почва каза той

    Здравейте, аз бях с моя th малко и съм възхитен; мързи ме да мисля какво да ям, сега нямам този проблем, просто направих тази рецепта и се получи вкусно

  21.   глинеста почва каза той

    aahhh ae Забравих да ви кажа, че съм го направил със замразен грах и то фантастично

  22.   Чаровница Саргос каза той

    Здравейте, по-добрата ми половина и току-що кацнах в този свят на thermo31 (подарък на царете от техните родители). И искам да ви кажа, че беше удоволствие да открия вашия блог. Аз съм спортен риболовец и ще изритаме t31 с риба, така че в момента ще опитаме тази рецепта, само че ще заменим дивата риба с хек: лаврак, морска платика и морска платина. Ще ви кажа как излизат. Между другото, благодаря ви много за работата и споделянето с другите на вашите рецепти за T31

  23.   надявам се каза той

    Здравейте ,
    Обичам рецептите, но имам проблем, сама съм и винаги ми е трудно да адаптирам рецептите за човек, бих искала да сложите повече рецепти за хора, които живеят сами

    поздрав

    1.    Майра Фернандес Джоглар каза той

      Здравей, Esperanza,

      Ако сложите думата „необвързани“ в търсачката, ще получите няколко рецепти, създадени специално за тези, които живеят сами и обичат Thermomix толкова, колкото и тези, които живеят като семейство.

      Знам, че те са малко, но малко по малко ще отидем при повече !!

      С уважение,

  24.   Милатекила каза той

    Много добре. Сложих в него пресни артишок и бяха вкусни. Благодаря за споделянето

    1.    Майра Фернандес Джоглар каза той

      Радваме се, че ви хареса !!

    2.    Асчен Хименес каза той

      Брилянтно! Сега сме в сезон, така че трябва да се възползвате от тях 😉
      Благодаря за вашия коментар!

  25.   Клеопатра каза той

    Buenas el vino blanco podría sustituirlo por limón??

    1.    Ирен Аркас каза той

      Hola Cleopatra, yo te recomendaría sustituirlo por 40 g de agua y 10 g de vinagre o si quieres de limón. También puedes sustituirlo por 30 g de cerveza rubia+20 g de agua, aunque el sabor cambiará un poco pero funcionará bien seguro. ¡Gracias por escribirnos!