Влезте o Регистрирай се y разстройство ThermoRecetas

Юфка със зеленчуци и риба

Паста15 Minutos4 хора375 калории
1/52/53/54/55/5 (46 гласа)
Зарежда се ...

Por Ирен Аркас

Въпреки че може да не изглежда така, добре направените юфка могат да бъдат опция за прибиране на реколтата перфектно. В този случай сме добавили много смлени зеленчуци и малко рибни филета Вече бях готвила предния ден. Можете да използвате риба или месо, които сте панирали или не панирате, печете на скара, готвите, приготвяте на пара или печете. Ще го мариноваме с сос терияки и ще направи тези парчета риба вкусни в вкуса на нашите юфка.

Те са идеални да се подготвят предварително и да вземат tupperware за работа. Те също са бързи и много лесни за правене, можем ли да видим как се приготвят?

Юфка със зеленчуци и риба

Рецепта за печат
Запазете рецептата
БлизоМоля, влезте

Нямате достъп? Регистрация

Берете юфка със зеленчуци и рибни филета с аромат на терияки. Идеален за бързо приготвяне.

  • Ирен Аркас
  • Кухня: ориенталски
  • Тип рецепта: тестени изделия
  • Калории: 375
  • Порции: 4
  • Време за готвене:
  • Общо време:

Ingredientes

  • 200 г фини ориенталски пшенични юфка
  • 50 г слънчогледово олио
  • 1 чаена лъжичка сусамово масло
  • 1 zanahoria
  • 70 г червен пипер
  • 70 г зелен пипер
  • 100 г праз лук
  • 1 филия джинджифил без кожа
  • 1/2 кутия варена царевица
  • 3 супени лъжици соев сос
  • 200 г рибно филе, вече приготвено на ивици
  • 4 супени лъжици сос терияки
  • сок от 1/2 лимон

Preparación

  1. Мариноваме рибните ленти в соса терияки. Резервирахме.

  2. В чашата слагаме двете масла, чушките, праза, джинджифила и моркова. смиламе 10 секунди, скорост 6. Добавяме царевицата и програмираме 12 минути, температура 120, скорост 1.

  3. Изваждаме и запазваме горещо.

  4. Без да измивате чашата, добавете 1 литър вода и щипка сол. Ние програмираме 8 минути, температура на паромата, скорост 1. След време добавяме фидето и ги готвим времето, посочено на опаковката (около 3 минути, ако са добре), температура 100º, скорост 1, завийте наляво. Изваждаме и отцеждаме добре.

  5. В голям тиган смесете фидето със зеленчуците и маринованата риба. Добавете лимона и соевия сос, разбъркайте добре и варете на силен огън в продължение на 1 минута, така че вкусовете да се смесят добре.


Открийте други рецепти на: Ориз и паста, Международна кухня, Лесно, По-малко от 15 минути

Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.