Влезте o Регистрирай се и се насладете на ThermoRecipes

Ягодово бананово смути

Сезонът на ягодите започва! Обичам ги, това е едно от моите любими плодове. Жалкото е, че сезонът трае толкова малко. Много пъти купувам 1 или 2 килограма и така мога да ги приготвя по много начини, от обикновени със захар до най-богатите шейкове и сладоледи.

Днес исках да ви покажа един от моите любими шейкове Обикновено се приготвям през почивните дни, в средата на сутринта, когато се прибера от фитнеса, за да спортувам. Това е уникален запас от витамини. Разбира се, препоръчвам ви да го приемате, докато го приготвяте, защото с течение на времето той започва да се окислява и сгъстява прекомерно.

Тази рецепта е идеална за тези от вас, които започват с Thermomix, за тези от вас, които са DietaЗа тези от вас, които не обичат прекалено много плодовете (и така ще имате добра порция), за децата и за онези, които имат непоносимост към лактоза, знам, че това е перфектно с продуктите с марка Kaiku.

Еквиваленти с TM21

термомикс еквиваленти

Ако искате нещо по-хладно, препоръчвам и това ягодов сладолед с Thermomix че можете да се подготвите за 5 минути и по много прост начин. Кое предпочиташ?

Свойства на ягодовото и бананово смути

Ягодово бананово смути

Плодът винаги трябва да е вътре в балансирана и здравословна диета. И така, в този случай ни остават два от основните. От една страна имаме ягодите, които са големите герои. В допълнение към фолиевата киселина, те също имат многобройни витамини като B9 и B11. Те са богати на калций, а също и на антиоксиданти. Освен това те са идеални за очите и за здравето на костите ни. Без да забравяме, че те са противовъзпалителни и ще се борят с лошия холестерол.

От друга страна, бананите също не изостават по витамини. Те имат A, C, B1, B2 и B6. Имайте също минерали като калий, желязо или цинк, наред с други. Трябва да се отбележи, че в него има и въглехидрати. Така че ние комбинираме два перфектни плода, за да се грижим за тялото си и с нисък калориен прием. Смутито с ягоди и банани ще бъде идеално за закуска или закуска и без да съжалявате за това. Това е засищаща напитка и в същото време ще елиминира токсините от тялото ви. Какво повече можем да поискаме?

Полезно ли е да отслабнете? 

Смути с ягоди и банани за отслабване

След като разбрахме, че сме изправени пред една от най-естествените напитки и с голям принос, имаме да решим още един въпрос. Ако се чудите дали ви помага да отслабнете, ние отговаряме да. Тоест няма да ви осигури повече калории, винаги в рамките на здравословна диета. Можем да кажем това 100 грама банан ще осигурят около 89 калории. Докато ягодите, на всеки 100 грама те ще ни оставят 33 калории. Винаги добавяйте обезмаслено мляко към шейка си и отстранявайте захарта. Можете да го замените с половин супена лъжица мед или просто да добавите малко канела за вкус.

Както споменахме, това е засищащо. Така че с чаша смути с ягоди и банани ще даваме на тялото многобройни количества витамини и минерали, с много малко калории. За всичко това е от съществено значение да приемате между храненията, когато тялото ви поиска някаква закуска. Разбира се, винаги спазвайте балансирана диета и разбира се, правете някакъв вид физическа активност. Скоро ще забележите промените в тялото си!


Открийте други рецепти на: Напитки и сокове, Целиакия, Лесно, Непоносимост към лактоза, Непоносимост към яйцата, По-малко от 15 минути, Летни рецепти, Рецепти за деца, Режим

Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

17 коментара, оставете своя

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

  1.   Феран каза той

    Ако искате можете да добавите кисело мляко, за да придадете повече кремообразност на шейка !!!!
    Поздрави.

    1.    Ирен Аркас каза той

      Добър принос Феран!

  2.   Нервен каза той

    Здравей Ирен, каква добра рецепта !! Възползвайки се от сезонните ягоди тези вечери у дома, ние вечеряме смутита и плодови смутита ... така че тази вечер ще направя това !!! Благодаря за рецептата =)

  3.   Лидия каза той

    Страхотно е, благодаря за рецептите, които ми изпращате. Бих искал да ми дадете рецепта за сладко, ягоди с банан, ако знаете такива. Благодаря ви много поздрави.

    1.    Ирен Аркас каза той

      Здравей Лидия, благодаря ти много. Не знам за сладко от ягоди и банани, но благодаря за идеята ... Скоро ще го направя. Всичко най-хубаво!

      1.    Лидия каза той

        Здравейте, Ирен, ако опиташ някоя и се получи добре, можеш да ми я предадеш, добре. Благодаря много. Всичко най-хубаво.

        1.    Лидия каза той

          Здравей Ирен:
          Вчера направих сладко от банани с портокал,
          и оставам зрелищна. Препоръчвам ви да опитате, винаги има някой зрял банан, който никой не иска, поздрави.

          1.    Ирен Аркас каза той

            Страхотна Лидия! Можете ли да ми изпратите рецептата на irene.arcas@actualidadblog.com?
            Благодаря ви!


  4.   Monik каза той

    Здравей Ирен!
    Утре имам гости харесах смутито, но имам непоносимост към лактоза. Мислите ли, че бих могъл да го направя с вода? Няма да е същото ... Но някакви препоръки? Благодаря! Всичко най-хубаво

    1.    Ирен Аркас каза той

      Здравейте Моник, не е проблем, че сте с непоносимост към лактоза. Бих сменил водата за млечни препарати без лактоза като Kaiku (може да е кисело мляко или мляко). Късметлия!

  5.   Matigr72 каза той

    Здравейте, обичам да добавям кондензирано мляко вместо захар и да ги смачквам в блендера, малко повече работа е, но ще видите колко фино излиза смутито. О, аз съм от ягодовия град, тоест от Лепе . Всичко най-хубаво.

    1.    Irenearcas каза той

      Здравей Matigr72! Вашето предложение е фантастично ... Дори не искам да си представям колко вкусно ще бъде с кондензирано мляко. Ще го пробвам следващия път. Благодаря, че ни последвахте !!

  6.   Рекена82 каза той

    Здравейте Ирен, рецептата е много добра, приготвих я, като сложих малко протеинов серум за след тренировка и е вкусна.

    1.    Ирен Аркас каза той

      Благодаря! Много се радвам, че ви хареса, аз лично го обичам. Това е един от любимите ми шейкове 🙂

  7.   Соледад каза той

    Това е чудесно и е добър начин да дадете на децата плодове. Благодаря ви много за рецептите.

    1.    Ирен Аркас каза той

      Благодаря на Soledad, че ни следвате и ни пишете! 🙂

  8.   Nerea каза той

    Исках да знам дали мога да приготвя ягодово смути без захар?