এই সংকলন 20 এর সাথে ব্রকলি রেসিপি যা আপনাকে অবাক করবে, আপনি এই ক্রুসিফারের সমস্ত সুবিধা পেতে সক্ষম হবেন।
এই সব শুরু হয় অন্য দিন কিছু বন্ধুদের সাথে ডিনার করে যারা মন্তব্য করেছিল যে তাদের ডায়েটে ব্রকলি খুব একটা উপস্থিত ছিল না। তাই, সংক্ষিপ্ত বা অলস নয়, আমি নিজেকে কাজে লাগিয়েছি এবং আমি আপনার জন্য অনেক রেসিপি সংকলন করেছি ধারনা ফুরিয়ে যায় না।
আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে ব্রকলি, ফুলকপি এবং পুরো বাঁধাকপি পরিবার উভয়ই আপনার খাদ্যতালিকায় অপরিহার্য যেহেতু তারা ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং অবশ্যই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ যা আমাদের বার্ধক্যের লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
তাই আমি এই সংকলন আশা করি তোমাকে সাহায্য প্রস্তুত করা সমৃদ্ধ মেনু।
ব্রকোলির সাথে কোন 20টি রেসিপি যা আপনাকে অবাক করবে আমরা আপনার জন্য বেছে নিয়েছি?
ক্রিম
কুমড়া, ব্রকলি, গাজর... একটি সূক্ষ্ম এবং মসৃণ ক্রিম যা পুরো পরিবার পছন্দ করে। রাতের খাবারের জন্য আদর্শ।
উষ্ণ পেতে আদর্শ। এই ব্রকলি ক্রিমটি সুস্বাদু এবং আমরা মরিচ দিয়ে খেলে এটি কমবেশি মশলাদার করতে পারি।
ব্রোকলির ক্রিম, লিক এবং কুমড়ো, বেকন সহ
আজ ব্রকলি, কুমড়া এবং সেলারি একটি ক্রিম প্রস্তুত করার সময়। তারা একটি ঝোল রান্না করা হবে যে মাংস হতে পারে,...
একটি নিখুঁত টেক্সচার এবং একটি হালকা গন্ধযুক্ত, এটি এই ব্রকলি এবং আপেল ক্রিম যা আপনি টসেড রুটি এবং একটি অল্প পার্সলে দিয়ে পরিবেশন করতে পারেন।
জুচিনি, ব্রকলি এবং আপেল সহ হালকা ক্রিম। এটিতে আপেল নেই তবে থার্মোমিক্স দিয়ে তৈরি সমস্ত ক্রিমের মতো এখনও দুর্দান্ত টেক্সচার রয়েছে।
পাস্তা দিয়ে
ব্রোকলি এবং শুকনো টমেটো দিয়ে পাস্তা
শুকনো টমেটোর কারণে একটি খুব সুস্বাদু পাস্তা এবং ব্রকোলির জন্য স্বাস্থ্যকর ধন্যবাদ। এটি শুধুমাত্র থার্মোমিক্স ব্যবহার করে প্রস্তুত করা হয়।
ম্যাকারনি এবং ব্রোকলির এই রেসিপিটি পাস্তা, শাকসব্জির সেরা মিশ্রিত করে এবং বাচামেল সসের সাথে পরিবেশন করা হয়। সত্যিকারের আনন্দ
ক্রিমি সসে মুরগি এবং ব্রোকলির সাথে ফুসিলি
ক্রিম ক্রিম সস এবং পারমেশান পনিরে মুরগি এবং ব্রকলির সাথে সুস্বাদু ফুসিলি। একটি দ্রুত, সহজ এবং সুস্বাদু থালা।
পুরো গমের পাস্তা, ব্রকলি এবং বাদাম দিয়ে তৈরি একটি স্বাস্থ্যকর লেগ ডিশ। অতিরিক্ত ভার্জিন জলপাই তেল এবং একটি ভাল পনির এর উপাদানগুলি থেকে অনুপস্থিত হতে পারে না।
ব্রকলি এবং নীল পনির সহ ম্যাকারনি
ব্রকলি এবং নীল পনিরযুক্ত ম্যাকারনি হ'ল একটি স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার, যার সাহায্যে আমরা আমাদের ডায়েট বৈচিত্রময় এবং সুষম নিশ্চিত করি।
গার্নিশ
একটি স্বাস্থ্যকর, হালকা এবং সুস্বাদু নিরামিষ খাবার: বাষ্পযুক্ত শাকসবজি, ভেরোমাতে রান্না করা এবং একটি সুস্বাদু ক্রিম পনির দিয়ে coveredাকা। আপনি যদি ডায়েটে থাকেন তবে আদর্শ: প্রতি পরিবেশনায় 145 ক্যালোরি।
সরিষার ভিনাইগ্রেটে স্টিমযুক্ত শাকসবজি
শাকসবজি খাওয়ার আলাদা উপায়। সরিষার ভিনাইগ্রেটে গন্ধ যুক্ত করুন। এটা নিশ্চিতভাবে আপনি hook
কমলা ভিনাইগ্রেটে স্টিমযুক্ত ব্রকলি
এই স্টিমযুক্ত ব্রোকোলি রেসিপি গ্রীষ্মের অত্যধিক পরিমাণে অফসেট করতে সহায়তা করবে। এটি একটি সুগন্ধযুক্ত এবং সুস্বাদু কমলা vinaigrette সঙ্গে পরিবেশন করা হয়।
ব্রাশলি এবং কাঁচা আলু দিয়ে কুমড়ো
শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ব্রোকোলি এবং অন্যান্য শাকসবজি দিয়ে কীভাবে একটি ডিশ প্রস্তুত করবেন তা আবিষ্কার করুন। এর টেক্সচার এবং রঙগুলির সাথে প্রেমে পড়ুন।
খুব হালকা থালা যা কোনও ধরণের মাংসকে গার্নিশ হিসাবে পরিবেশন করা যেতে পারে। থার্মোমিক্সে ব্রকলি প্রস্তুত করার একটি সহজ উপায়।
সবচেয়ে আসল
বিশেষ সোয়া সসের সাথে চিংড়ি এবং ব্রকলি টেম্পুরা
ব্রোকলি এবং চিংড়ির টেম্পুরা সহ একটি বিশেষ সয়া সস, একটি সুস্বাদু রেসিপি যা এর স্বাদ এবং সরলতার সাথে আপনাকে অবাক করে দেবে।
এই দ্রুত উদ্ভিজ্জ পিষ্টকটির সাথে আপনার একটি স্টার্টার বা একটি সাধারণ গার্নিশ থাকবে যা পুষ্টি এবং রঙে পূর্ণ।
ব্রকলি, ওটমিল এবং বাদাম দিয়ে তৈরি প্রত্যেকের জন্য একটি রেসিপি। এগুলি চাঁচা বা সাদা ভাত দিয়ে পরিবেশন করা যেতে পারে।
থার্মোমিক্স, হ্যাম এবং ব্রোকলিতে অমলেট
থার্মোমিক্সে একটি অমলেট তৈরি করা সহজ হওয়া ছাড়াও একটি গ্যারান্টিযুক্ত সাফল্য। আমরা যে প্রস্তাব করি তার মধ্যে রয়েছে শাকসবজি, পনির, রান্না করা হাম ...
লবণাক্ত মাশরুম, ব্রোকলি এবং টেন্ডারলাইন টার্ট
থার্মোমিক্সের সাহায্য থাকলে লবণাক্ত কেক তৈরি করা খুবই সহজ। আজ আমরা মাশরুম এবং ব্রোকলি দিয়ে এটি তৈরি করব। খুব সহজ এবং সমৃদ্ধ।