যুদ্ধ বড়দিনের বাড়াবাড়ি 10টি হালকা স্যুপের এই সংকলনের সাথে এটি খুব সহজ যেগুলি ছাড়াও, সহজ উপাদান দিয়ে তৈরি করা সহজ রেসিপি।
এর বড় রহস্য আপনার খাদ্য নষ্ট করবেন না অন্যদের সঙ্গে কিছু দিন ভারসাম্য আছে. এইভাবে, উদযাপনের দিনগুলিতে, আপনি যতক্ষণ না পরে হালকা মেনু প্রস্তুত করেন ততক্ষণ আপনি নিজেকে সমস্ত ধরণের সুস্বাদু খাবার খেতে দিতে পারেন।
অনেক সময় আমাদের নিজের শরীর আমাদের জিজ্ঞাসা করে নরম লাঞ্চ এবং ডিনার. তখনই আপনি রেসিপির এই সংগ্রহটি ধরে রাখতে পারবেন যেটি প্রতি পরিবেশন 25 থেকে 175 কিলোক্যালরি পর্যন্ত।
হাইপোক্যালোরিক এবং আরামদায়ক রেসিপি যা দিয়ে আপনি প্রস্তুত করতে পারেন স্বাস্থ্যকর মেনু পুরো পরিবারের জন্য।
বড়দিনের বাড়াবাড়ির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আমরা কোন 10টি হালকা স্যুপ বেছে নিয়েছি?
সেলারি এবং আপেল: এই সহজ স্যুপ পুষ্টিকর হিসাবে স্বাস্থ্যকর. একটি স্টার্টার বা ডিনার হিসাবে আদর্শ. মাত্র 75 কিলোক্যালরি।
আরগুলা থেকে: জন্য আদর্শ সূক্ষ্ম পেট বা কম ক্যালোরি খাবার। পাচনতন্ত্রকে টোন করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত প্রথম কোর্স এবং এতে 100 kcal আছে।
হিপোক্রেটিস স্যুপ: এই রেসিপিটি গারসন থেরাপির অংশ, একটি চিকিত্সা যা একটি জৈব নিরামিষ খাদ্যের উপর ভিত্তি করে শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে পরিচালনা করে, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং কোষে পটাসিয়ামের ঘনত্ব বাড়ায়। 60 কিলোক্যালরি।
লিক এবং নাশপাতি: একটি সুস্বাদু মিষ্টি স্পর্শ সহ ক্লাসিক Vichyssoise-এর হট সংস্করণ উপভোগ করুন। একটি সুস্বাদু এবং আরামদায়ক উপায় ফল এবং সবজি গ্রহণ. 162 কিলোক্যালরি।
মাশরুম, টোফু এবং তিলের বীজ সহ মিসো: আমাদের খাদ্যের একটি অপরিহার্য মৌলিক যে সহজ হিসাবে দ্রুত প্রস্তুত করা. 100 কিলোক্যালরি।
জুচিনি এবং গাজর থেকে: একটি ক্রিম যা প্রায় নিজেই তৈরি করা হয় এবং এটি থেকেও তৈরি করা হয় সহজ এবং সস্তা উপাদান. 140 কিলোক্যালরি।
কুমড়া: এই রঙিন ক্রিম একটি হালকা মেনু জন্য আদর্শ কারণ এটি ভণ্ডামি. এটি সস্তা এবং প্রস্তুত করা খুব সহজ। 175 কিলোক্যালরি।
শেষ: এসকারোলের উপর ভিত্তি করে স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু। এর বৃহৎ পরিমাণের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর খাবার ভিটামিন এবং পুষ্টি. মাত্র 75 কিলোক্যালরি।
আর্টিকোক এবং পার্সলে শোধনকারী ঝোল: আর্টিচোকের বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ধন্যবাদ, এই ঝোলটি আমাদের সহযোগীদের মধ্যে একটি হয়ে উঠবে আমাদের শরীর পরিষ্কার করুন. মাত্র 25 কিলোক্যালরি।
বাঁধাকপি এবং কুমড়া: উনা ফসল রেসিপি এর সরলতা এবং স্বাদের সমন্বয়ের জন্য আশ্চর্যজনক। 150 কিলোক্যালরি।