স্ট্রবেরি কলা স্মুথি

স্ট্রবেরি মৌসুম চলছে! আমি তাদের ভালবাসি, এটি আমার একটি প্রিয় ফল। দুঃখের বিষয় মরসুমটি এত কম থাকে। অনেক সময় আমি 1 বা 2 কিলো ক্রয় করি এবং তাই আমি চিনি দিয়ে সমৃদ্ধ থেকে শুরু করে ধনীতম কাঁপুন এবং আইসক্রিমগুলি এগুলি বিভিন্ন উপায়ে প্রস্তুত করতে পারি।

আজ আমি আপনাকে আমার একটি দেখাতে চেয়েছিলাম প্রিয় কাঁপুন আমি সাধারণত খেলা শুরু করার জন্য জিম থেকে বাড়ি ফিরতে, সপ্তাহের শেষে, সকাল সকাল, প্রস্তুত হয়ে যাই। এটি ভিটামিনের একটি অনন্য সরবরাহ। অবশ্যই, আমি আপনাকে এটি প্রস্তুত করার সময় এটি গ্রহণের পরামর্শ দিচ্ছি কারণ সময় পার হলে এটি অত্যধিকভাবে জারণ এবং ঘন হওয়া শুরু করে।

এই রেসিপিটি আপনারা যারা থার্মোমিক্স দিয়ে শুরু করছেন, আপনারা যারা তাদের জন্য উপযুক্ত খাদ্যআপনারা যারা ফলের খুব বেশি পছন্দ করেন না (এবং তাই আপনার ভাল অংশ থাকবে), বাচ্চাদের জন্য এবং যারা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু তাদের জন্য আমি জানি যে এটি কাইকু ব্র্যান্ডের পণ্যগুলির সাথে নিখুঁত।

টিএম 21 এর সাথে সমতা

আপনি যদি শীতল কিছু চান, আমি এটিও সুপারিশ করি থার্মোমিক্সের সাথে স্ট্রবেরি আইসক্রিম যে আপনি 5 মিনিটে এবং খুব সহজ উপায়ে প্রস্তুত করতে পারেন। আপনি কোনটি নিবেন?

স্ট্রবেরি এবং কলা স্মুদি বৈশিষ্ট্য

ফলটি সর্বদা ক এর ভিতরে থাকতে হবে সুষম এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য। সুতরাং, এক্ষেত্রে আমাদের দুটি প্রধান ব্যক্তি রয়ে গেছে। একদিকে আমাদের স্ট্রবেরি হ'ল দুর্দান্ত নায়ক। ফলিক অ্যাসিড থাকার পাশাপাশি এগুলিতে বি 9 এবং বি 11 এর মতো অসংখ্য ভিটামিন রয়েছে। এগুলি ক্যালসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টেও সমৃদ্ধ। এছাড়াও, এগুলি চোখের জন্য এবং আমাদের হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্ত। এগুলি ভুলে না গিয়ে তারা প্রদাহবিরোধী এবং খারাপ কোলেস্টেরলের সাথে লড়াই করবে।

অন্যদিকে, কলা ভিটামিনের তুলনায় খুব বেশি পিছিয়ে নেই। তাদের এ, সি, বি 1, বি 2 এবং বি 6 রয়েছে। এছাড়াও আছে পটাসিয়াম, আয়রন বা দস্তা জাতীয় খনিজগুলি, অন্যদের মধ্যে. এটি লক্ষ করা উচিত যে এটিতে কার্বোহাইড্রেটও রয়েছে। সুতরাং আমরা আমাদের দেহের যত্ন নিতে এবং কম ক্যালোরির খাওয়ার সাথে দুটি নিখুঁত ফল একত্রিত করছি। স্ট্রবেরি এবং কলা স্মুদি একটি নাস্তা বা নাস্তা হিসাবে গ্রহণ এবং এটি সম্পর্কে কোনও আফসোস না করে নিখুঁত হবে। এটি একটি ব্যর্থ পানীয় এবং একই সাথে এটি আপনার শরীর থেকে টক্সিনগুলি দূর করবে। আরো কি আমরা জিজ্ঞাসা করতে পারে?

ওজন কমাতে কি উপকারী? 

আমরা অতি প্রাকৃতিক পানীয়গুলির মধ্যে একটির মুখোমুখি হয়েছি এবং দুর্দান্ত অবদানের সাথে জানার পরে, আমাদের সমাধান করার জন্য আরও একটি প্রশ্ন রয়েছে। আপনি যদি ভাবছেন যে এটি আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে, আমরা হ্যাঁ উত্তর দিই। এটি হ'ল সর্বদা স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মধ্যে এটি আপনাকে আরও ক্যালোরি সরবরাহ করবে না। আমরা এটা বলতে পারি যে 100 গ্রাম কলা প্রায় 89 ক্যালোরি সরবরাহ করবে। স্ট্রবেরি করার সময়, প্রতি 100 গ্রামের জন্য তারা আমাদের 33 ক্যালোরি ছেড়ে দেবে। আপনার শেকের সাথে সর্বদা স্কিম মিল্ক যুক্ত করুন এবং চিনিটি সরান। আপনি এটি আধা টেবিল চামচ মধুর জন্য প্রতিস্থাপন করতে পারেন বা স্বাদে কেবল খানিকটা দারুচিনি যোগ করতে পারেন।

যেমনটি আমরা উল্লেখ করেছি যে এটি তৃপ্তিযুক্ত। তাই স্ট্রবেরি এবং কলা স্মুডির এক গ্লাস দিয়ে আমরা দেহটি দেই প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ, খুব কম ক্যালোরি সহ। এই সমস্ত কিছুর জন্য, আপনার শরীর যখন কোনও প্রকারের জলখাবারের জন্য জিজ্ঞাসা করে, তখন খাবারগুলির মধ্যে গ্রহণ করা অপরিহার্য। অবশ্যই সবসময় সুষম ডায়েট রাখুন এবং অবশ্যই এক ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করুন। শীঘ্রই আপনি আপনার দেহের পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করবেন!