El menú setmana 3 de 2023 us ajudarà a seguir un estil de vida equilibrat, senzill i fàcil de portar perquè puguis assolir les teves metes sense complicacions.
Cuidar-te és molt més fàcil del que creus, per això setmanalment us proposem un menú amb totes les receptes dels dinars i sopars.
Aquesta setmana està pensat per als dies del 16 al 22 de gener amb plats de cullera nutritius, reconfortants que faran que entris en calor en qüestió de minuts.
És un menú equilibrat on s'hi inclouen tots els grups d'aliments i on a més tenim en compte els sopars informals i receptes que sabem que els agraden als més petits.
A més et proposem alguns canvis perquè puguis adaptar, encara més, els menús a tu.
El més destacat
El sopar de dimarts inclou uns entrepans de pollastre. Porten un arrebossat que fa que siguin molt cruixents i deliciosos però també calòrics. Així que si el teu són les receptes més lleugeres pots preparar aquesta galantina amb antelació i tindràs un sopar ric i lleuger.
Vols gaudir de l'aperitiu però sense sumar moltes calories? Prepara aquesta galantina de pollastre i verdures. Et sorprendrà!
Dijous tenim un plat únic a base de cigrons i espinacs. És ideal per als dies freds perquè és molt reconfortant, així que no deixis de preparar-ho. Si veus que no tens temps, pots fer-ho amb antelació. Els guisats i els estofats solen estar més rics d'un dia per l'altre.
A més, pots utilitzar cigrons congelats o de pot que ja vénen cuits i així t'estalvies un munt de temps.
El dissabte per sopar tenim piadines que són perfectes per preparar una sopar informaque els nens ens ajudin a la cuina. No t'espantis perquè són molt fàcils de fer.
aquí tens la recepta amb vídeo perquè vegis que si nosaltres podem, tu també pots. 😉
Amb Thermomix prepararem la massa. Després les formarem amb el corró i les cuinarem. La recepta, a més d'escrita, podeu veure-la en un vídeo
Diumenge, per acabar bé la setmana, tenim una sopa que ens farà volar directament al Japó. Una sopa molt completa que ens servirà com a plat únic, nutritiva i calenteta que tant ens agraden.
Els recopilatoris
Aquesta setmana tenim pel sopar empanada o crestes. En principi havíem pensat en una de formatge tendre, olives i pernil però a la web hi ha tantes opcions que millor que escullis tu la que més s'adapti a tu oa la teva família.
Aquí et deixo dos recopilatoris d'empanades i un de crestes que segur que faran que el sopar sigui fantàstic.
I Especial empanades a Thermorecetas
Fantàstic recopilatori d'empanades, una opció per fer un plat còmode per servir a molta gent i que a més podem preparar amb antelació.
II Especial Empanades a Thermorecetas
Fantàstic recopilatori d'empanades, una opció per fer un plat còmode per servir a molta gent i que a més podem preparar amb antelació.
En aquest recopilatori trobareu setembre receptes de crestes que es preparen a Thermomix. N'hi ha dolces i salades, per a tots els gustos.
Menú setmana 3 de 2023
Dilluns
Amanida de tomàquet amb ceba tendra i vinagreta d'alfàbrega i orenga
Refrescant amanida de tomàquet amb salsa vinagreta d'alfàbrega i orenga. Ideal per acompanyar segons plats de carn o peix.
Llenties amb arròs i salsitxes de pollastre
Sabies que els plats de llegums i cereals són molt complets? Gaudeix d'aquesta recepta deliciosa de llenties amb arròs i salsitxes
Crema de pastanaga amb tomàquets secs en oli
Tots els ingredients els anem a cuinar a Thermomix i després els triturarem al nostre robot de cuina, al costat d'algun tomàquet.
Truita de tonyina amb guarnició de verdures
Anem a cuinar a Thermomix una truita de tonyina XNUMX i unes verdures a el vapor. Es cuinarà tot a el mateix temps a la safata i el recipient varoma.
Dimarts
Sopa de patata, pastanaga i mongetes verdes
Una bona opció per al sopar. Aquesta sopa de patata porta també pastanaga, api, ceba i mongetes verdes. Proveu que està molt rica.
Papillote de lluç i pastanagues
T'ensenyem com preparar papillota de lluç i pastanagues, una recepta amb peix deliciós i molt fàcil de fer per segons plats.
Busques una recepta per refrescar durant l'estiu? No et resisteixis més i prova aquesta vichyssoise de poma. Et encantarà.
Uns mossets de pollastre que agraden a grans ia petits. En Thermomix prepararem l'arrebossat i també la carn.
Dimecres
Amanida de tomàquets de l'horta amb amaniment de gingebre i menta
Aquesta amanida de tomàquets de l'horta amb amaniment de gingebre i menta és increïble, és fresca, deliciosa, saborosa i intensa.
Deliciós plat de pasta picant a l'parmesà. Acompanya d'una bona amanida i una fruita de postres i tindràs preparada un dinar saludable.
Aprèn com fer un ric consomé de verdures per Thermomix amb aquesta recepta casolana de consomé vegetal desgreixat, ideal per a dietes o per aprimar-se.
Empanada de formatge tendre, olives i pernil
Empanada amb massa trencada farcida de formatge fresc, olives verdes i pernil serrà. Una recepta ràpida i fàcil amb ingredients d'estar per casa.
Dijous
Guisat de llegums amb espinacs
Si t'agraden les receptes tradicions, aquest guisat de llegums i espinacs t'encantarà. Una recepta senzilla i llista en 35 minuts.
Ja està aquí la crema depurativa a base de verdures que estaves esperant. T'ajudarà a contrarrrestar dels excessos del Nadal de manera sana.
Gall dindi amb salsa d'albergínia
Equilibrada recepta a força de gall dindi a la planxa amb suau i deliciosa salsa d'albergínia.
Divendres
Senzilla amanida de bròquil i tapenade preparada al Varoma i que estarà a punt en menys de 20 minuts. S'acompanya de ruca, ous cuit i formatge parmesà.
Guisat de peix espasa amb patates
Amb aquest guisat de peix espasa tindràs un plat a base de peix, senzill, equilibrat i perfecte per a tota la família,
Crema sedosa de coliflor i pastanaga
Aquesta crema sedosa de coliflor i pastanaga és una recepta fàcil que et permetrà preparar, a el mateix temps, receptes al varoma.
Ous farcits de hummus, formatge de cabra i olives negres
Ous farcits de hummus, formatge de cabra i olives negres. Uns ous farcits diferents, deliciosos, cremosos i molt fàcils de preparar.
Dissabte
Primer plat molt senzill i diferent: una sopa de ceba que prepararem en només mitja hora i que servirem amb pa torrat.
Les galtes amb salsa a l'antiga és un plat tradicional que agradarà a tota la família. Una carn melosa, sucosa i tendra, recoberta d'una salsa reduïda amb verdures i el propi suc de la carn. T'ensenyem a preparar la galta amb Thermomix perquè et quedi deliciosa.
Piadina wrap d'espinacs, pernil i ricotta
I per avui unes senzilles i delicioses piadines, però aquesta vegada en forma de wrap farcides d'espinacs, pernil i...
Diumenge
Les pastanagues gratinades és una recepta fàcil que es prepara amb una mica de salsa beixamel. Les pastanagues queden saboroses a l'estar aromatitzades amb comins.
Preparar un bon brou gallec de col exprés amb Thermomix és molt senzill i en menys de 45 minuts tindràs...
Sopa de fideus ràpida estil japonès
Increïble sopa de fideus ràpida estil japonès, sana i deliciosa. Serà una opció perfecta per sopar i sorprendre als petits de la casa.
Si t'ha agradat aquest menú, t'espero el proper dijous 19 amb les recetes per als dies del 23 al 29 de gener.