inicia sessió o registra't i gaudeix ThermoRecetas

Barretes de cereals

berenar36 minuts10 persones250 calories
1/52/53/54/55/5 (9 vots)
Carregant ...

Per Mayra Fernández Joglar

barretes-de-cereals-thermorecetas

Amb l'arribada de la primavera comencen les activitats fora de casa, excursions, sortides en vaixell o passejos pel camp. Així que el millor és portar unes barretes de cereals en la nostra motxilla per si ens entra la gana.

Són perfectes per a un piscolabis a mig matí o per berenar. Estan fetes amb 6 fantàstics ingredients que aporten nutrients importants per a la nostra dieta.

El millor de tot és que aquestes barretes de cereals es poden preparar amb els ingredients que més ens agradin. Només haurem de canviar els trossets de cacau per xocolata o els nabius per panses o per orellanes i tindrem unes barretes diferents.

Barretes de cereals

Imprimir recepta
Desa recepta
a propEspecifiqueu

Encara no tens compte? Registre

Un temtempié casolà per a les nostres excursions.

  • Mayra Fernández Joglar
  • Tipus d'recepta: berenar
  • calories: 250
  • racions: 10
  • Temps de preparat:
  • Temps de cuinat:
  • Temps total:

Ingredients

  • 150 g de flocs de civada
  • 90 g de llavors de lli
  • 30 g de trossets de cacau
  • 35 g de nabius deshidratats
  • 150 g de mantega de cacauet (veure recepta aquí)
  • 130 g de xarop d'atzavara

Preparació

  1. Barregem la mantega de cacauet amb el xarop d'atzavara programant 1 minut, 37º, velocitat 2.

  2. Després afegim la resta dels ingredients i barregem durant 6 segons, velocitat 3, gir a l'esquerra.

  3. Folrem una safata o un motlle de 21 x 21 cm amb paper d'enfornar. Posem la barreja en el motlle i amb les mans humides la repartim bé per tota la superfície. Aixafem perquè ens quedi la superfície llisa. Deixem reposar 30 minuts a la nevera.

  4. Transcorregut el temps, tallem 10 porcions de 4 centímetres d'ample x 10 de llarg. Les emboliquem individualment en paper film.

  5. Guardar a la nevera fins al moment de consumir.

Equivalències amb TM21

equivalències thermomix

Més informació - Mantega de cacauet

Font- Recepta de The Conscientious Eater modificada i adaptada a Thermomix


Descobreix altres receptes de: fàcils, rebosteria, veganes

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.

  1.   Regli va dir
    fa 8 anys

    En primer lloc, gràcies pel blog i per totes les receptes. Sóc al·lèrgica a totes les fruites ja alguns fruits secs com el cacauet. Hi ha alguna opció per substituir els nabius i la mantega de cacauet?

    Respondre a Regli
    1.    Mayra Fernández Joglar va dir
      fa 8 anys

      Val ... m'has enxampat!
      Déjame que faci un parell de proves i tindràs la teva recepta sense fruita i sense fruits secs, val ??

      Salutacions!

      Respondre a Mayra Fernández Joglar
  2.   Regli va dir
    fa 8 anys

    Moltes gràcies

    Respondre a Regli
  3.   carmen va dir
    fa 8 anys

    Per que podria substituir la mantega de cacauet, no m'agrada el seu sabor, podria ser mantega ecològica ?, o què més, moltes gràcies.

    Respondre carmen
    1.    Mayra Fernández Joglar va dir
      fa 8 anys

      Hola Carme:

      Pots posar fer mantega amb el fruit sec que més t'agradi ... ametlles, anacards.

      Si no us convenç aquesta solució pots esperar que faci unes proves. Estic intentant fer unes barretes sense fruita ni fruits secs ... a veure si hi ha sort.

      Salutacions!

      Respondre a Mayra Fernández Joglar
  4.   Cristina va dir
    fa 8 anys

    Hola! On es pot comprar el xarop d'atzavara? I el cacau en trossos, ¿de quin tipus utilitzes?
    Moltes gràcies !! Salutacions !!!

    Respondre Cristina
    1.    Mayra Fernández Joglar va dir
      fa 8 anys

      Hola Cristina:

      el xarop d'atzavara el pots trobar en grans superfícies, així com herbolaris i botigues de productes ecològics. D'altra banda el cacau és cacau només hi ha un tipus. El trobaràs també botigues especialitzades. Vénen a trossets (nibs) i no és igual que la xocolata que n'hi ha de molts tipus. El cacau té un sabor més amarg però té moltes propietats.
      Si t'agrada el seu sabor pots provar també aquesta recepta:
      http://www.thermorecetas.com/bizcochitos-integrales

      Salutacions!

      Respondre a Mayra Fernández Joglar