Log in o Pag-sign up ug malipay sa ThermoRecipe

Gisala broccoli

Mga utanon25 minutos4 nga mga tawo162 kaloriya
1/52/53/54/55/5 (36 nga mga boto)
Loading ...

por Ascen Jimenez

Kini ang ikaduha nga resipe sa broccoli nga akong gipatik karong semana apan adunay kini pagpatin-aw: kini kung kanus-a ang kini nga utanon sa usa ka maayo nga presyo ug labing kaayo kini. Kinahanglan naton pahimuslan, dili ba.

El linuto nga broccoli kini maayo nga gigikanan sa bitamina C, potassium, ug folate. Naglangkob usab kini sa bitamina A, magnesium, iron ug posporus.

Kung moadto ka aron kini mapalit, hinungdanon nga imong pilion ang mga sirado, siksik ug grabe nga mga bouquet nga kolor. Hinumdomi nga ang mga bulak dili sariwa o malumo.

Kung sa miaging adlaw gilakip namon kini sa a cream, karon gidala namon kini sa lamesa gisablig ug sa mga cubes sa linuto nga ham Nga niini mahimo nimo bisan wala ka sundon ang usa ka vegetarian o tapulan nga pagdiyeta.

Gisala broccoli

Resipe sa pag-print
Bookmark
ClosePalihug login

Wala pa'y akawnt? Register

Usa ka light starter o usa ka hingpit nga dekorasyon alang sa bisan unsang karne.

  • Ascen Jimenez
  • Kusina: tradisyonal
  • Tipo sa resipe: mga utanon
  • Kaloriya: 162
  • Pag-alagad: 4
  • Oras sa pagluto:
  • Tibuuk nga oras:

Mga Sagol

  • 1 gamay nga sibuyas (75g)
  • 500 g nga broccoli (gibug-aton na ang gibug-aton nga broccoli)
  • 20 g nga lana
  • 50 g nga puti nga alak
  • 50 g nga tubig
  • 100 g nga giluto nga ham
  • sal
  • Peppers

Pagpangandam

  1. Gibutang namon ang sibuyas (giputol sa quarters) sa baso ug programa 3 segundo, katulin 7. Gipaubus namon sa spatula kung unsa ang nahabilin sa mga dingding sa baso.

  2. Gidugang namon ang lana ug programa 3 minuto, 100º, tulin nga 1.

  3. Sa kana nga oras hugasan ug chop namon ang broccoli, ngadto sa gagmay nga mga bouquet. Giputol namon ang labi ka daghang mga bouquet sa tunga.

  4. Gibutang namon ang mga broccoli bouquet sa baso kauban ang puti nga alak. Nagprograma kami 5 minuto, 100º, wala nga liko, tulin 1.

  5. Karon gidugang namon ang tubig ug asin. Nagprograma kami 15 minuto, 100º, wala nga liko, tulin 1.

  6. Pagkahuman sa oras nga kini gidugang namon ang giluto nga ham ug ang paprika ug gisagol ang tanan, delikado sa spatula.

  7. Ug andam na ang among broccoli nga dad-on sa lamesa.

Dugang kasayuran - Zucchini ug broccoli cream

Ipahaum kini nga resipe sa imong modelo nga Thermomix


Pagpangita ubang mga resipe sa: Mga salad ug utanon, Wala pa sa 1/2 oras

Ang sulud sa artikulo nagsunod sa among mga prinsipyo sa pamatasan sa editoryal. Aron magreport usa ka pag-klik sa sayup dinhi.

2 nga mga komento, biya sa imoha

Biyai ang imong komentaryo

Ang imong email address dili nga gipatik. Gikinahanglan kaumahan mga gimarkahan sa *

*

*

  1. Responsable sa datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Katuyoan sa datos: Kontrolaha ang SPAM, pagdumala sa komento.
  3. Legitimation: Ang imong pagtugot
  4. Komunikasyon sa datos: Ang datos dili ipahibalo sa mga ikatulong partido gawas sa ligal nga obligasyon.
  5. Pagtipig sa datos: Ang database nga gidumala sa Occentus Networks (EU)
  6. Mga Katungod: Sa bisan unsang oras mahimo nimong limitahan, bawion ug tanggalon ang imong kasayuran.

  1.   Yolanda Benitez dijo
    naghimo 6 ka tuig

    Dili ba grabe ka daotan ang broccoli?

    Tubag kang Yolanda Benítez
    1.    Mga resipe nga Thermomix dijo
      naghimo 6 ka tuig

      Buweno, kini makita ingon makita sa litrato ... Kung gusto nimo nga dili na mabuhat mahimo nimo ibutang ang mga broccoli bouquet nga labi ka daghan (kini dili kaayo luto) o lutoon kini sa varoma. Gibilin ko ikaw usa ka link, kung gusto ka mag-steaming niini: https://www.thermorecetas.com/brocoli-al-vapor-con-vinagreta-de-naranja/

      Pagtubag sa Mga Resipe sa Thermomix