Crema de brócoli y queso

La crema de brócoli y queso es una receta muy fácil y baja en calorías que nos permite aprovechar las grandes propiedades nutricionales del brócoli o brécol, rico en fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales en una crema sin prácticamente nada de grasa. Además, la he hecho con leche y quesos desnatados con el fin de disminuir al máximo el aporte calórico.

Si tienes el brócoli ya cocido, está hecha en 1 minuto. Si no, es muy sencillo cocerlo al vapor con el Varoma. Os lo explico.

Crema de brócoli y queso

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Una receta muy fácil y baja en calorías que nos permite aprovechar las grandes propiedades nutricionales del brócoli, rico en fibra, vitaminas y minerales, sin prácticamente nada de grasa.

crema de brócoli y queso
  • Tipo de receta: cremas
  • Calorias: 145
  • Raciones: 2
  • Tiempo de cocinado:
  • Tiempo total:

Ingredientes

  • 250 g de brócoli
  • 300 g de leche desnatada
  • 75 g de queso fresco desnatado tipo Burgos
  • 25 g de queso de untar tipo philadelphia
  • media cucharadita de sal

Preparación

  1. Para cocer el brócoli al vapor, lo cortamos y lo ponemos en la bandeja del recipiente Varoma, lo tapamos. Ponemos medio litro de agua en el vaso, colocamos el Varoma en su sitio y programamos 15 minutos, temperatura Varoma, velocidad 1.

  2. Retiramos el Varoma, vaciamos el vaso e introducimos en él el brócoli junto al resto de ingredientes. Trituramos durante 1 minuto, velocidad progresiva 5/10.

  3. ¡Y listo!

Equivalencias con TM21

Más información – Crema de brócoli al aroma de albahaca


2 comentarios

    1.    Ana Valdés dijo

      Está buenísima. Espero que también os guste. Si la haces, ya me contarás. ¡Un beso!

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