Crema light de repollo y calabaza

Aunque ya nos van quedando lejos las Navidades y sus típicas comilonas, no está demás seguir cuidándose un poquito, sobre todo durante las cenas, que debemos tratar de hacerlas ligeras, pero completas. Por eso, hoy os traigo una excelente idea de primero: crema light de repollo y calabaza. Además, es una receta perfecta para aprovechar el repollo cuando preparéis cocido madrileño.

Muchas veces caemos en la rutina de preparar las típicas cremas de calabacín, zanahoria… y es que lo bueno que tiene nuestra thermomix es que las cremas son una de sus especialidades. Podemos combinar infinidad de verduras, que siempre tendremos una crema exquisita. ¿Os animáis a probar esta combinación? Os sorprenderá, ya veréis.

Es ideal para niños, personas que siguen una dieta hipocalórica, veganos o personas con intolerancias. Acompañado de picatostes o picos de pan, queda deliciosa.

Crema light de repollo y calabaza
Original crema ligera, elaborada a base de repollo y calabaza, que sorprenderá por su combinación de sabores. Ideal como entrante para una cena.
Autor:
Tipo de receta: Cremas
Raciones: 4-6
Tiempo de preparación: 
Tiempo de cocinado: 
Tiempo total: 
Ingredientes
  • 200 gr de repollo
  • 200 gr de calabaza
  • 1 patata grande
  • 1 puerro (sólo la parte blanca)
  • 1 litro de caldo de verduras
  • 50 gr de aceite de oliva
  • sal (sólo al final si lo necesita, porque el caldo ya lleva suficiente sal)
  • pimienta
Preparación
  1. Ponemos las verduras a trozos no muy grandes en el vaso y trituramos 10 segundos, velocidad 5.
  2. Bajamos los restos de las paredes y añadimos el aceite de oliva. Programamos 8 minutos, velocidad 2, temperatura varoma.
  3. Añadimos el caldo y una pizca de pimienta. Programamos 20 minutos, velocidad 1, temperatura varoma.
  4. Dejamos que la temperatura baje a 70º y trituramos 1 minuto, velocidad progresiva 5-7-10.
  5. Rectificamos el punto de sal y pimienta a nuestro gusto. Y también podemos añadir un chorrito de agua si nos gusta más líquido y volver a triturar 20 segundos, velocidad 5.
Información nutricional por ración
Calorías: 150

Equivalencias TM21

Equivalencias Thermomix

Más información – Cocido madrileño

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2 comentarios

  1.   Arnest dijo

    ¡ Muy buen pinta y ademas light ¡¡ Pero me podrias decir como haces el caldo de verduras?
    Gracias

    1.    Irene Arcas dijo

      ¡Claro! Es comprado. Cada vez están comercializando caldos de verduras más sanos y con ingredientes totalmente naturales y muy bajos en calorías. Además son muy prácticos y económicos y los venden en tetra bricks de 1 litro. ¡Gracias por escribirnos!

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