Jídelní lístek na 3. týden roku 2023 vám pomůže dodržovat a vyvážený životní styl, jednoduché a snadné takže svých cílů dosáhnete bez komplikací.
Starat se o sebe je mnohem jednodušší, než si myslíteProto vám nabízíme týdenní menu se všemi recepty k obědu a večeři.
Tento týden je určen pro dny od 16. do 22. ledna výživné, uklidňující lžíce který vás zahřeje během několika minut.
Jedná se o vyvážené menu kde jsou zahrnuty všechny skupiny potravin a kde zohledňujeme i neformální večeře a recepty, které, jak víme, mají ti nejmenší rádi.
Navíc navrhujeme některé změny takže si jídelníčky můžete dále přizpůsobit podle sebe.
Nejvýraznější
Úterní večeře zahrnuje nějaká kuřecí sousta. Mají těsto, díky kterému jsou velmi křupavé a lahodné, ale také kalorické. Takže pokud je to vaše věc lehčí recepty Tuto galantinu si můžete připravit předem a budete mít bohatou a lehkou večeři.
Chcete si užít aperitiv, ale aniž byste přidali příliš mnoho kalorií? Vyrobte tento kuřecí a zeleninový galantin. Překvapí vás to!
Ve čtvrtek máme jedinečné jídlo na bázi cizrny a špenátu. Je ideální pro chladné dny, protože je velmi uklidňující, takže si ji určitě připravte. Pokud vidíte, že nemáte čas, můžete udělejte to předem. Dušené maso a guláše jsou obvykle den ode dne sytější.
Také můžete použít mražená nebo konzervovaná cizrna Jsou již uvařené a ušetříte tak spoustu času.
V sobotu k večeři máme piadiny, které jsou ideální pro přípravu a informuje večeřeže nám děti pomáhají v kuchyni. Nebojte se, protože jejich výroba je velmi snadná.
Tady máš recept s videem takže můžete vidět, že když můžeme my, můžete také. 😉
S Thermomixem připravíme těsto. Pak je tvarujeme válečkem a vaříme. Recept můžete kromě psaní vidět i ve videu
V neděli, abychom dobře zakončili týden, máme polévku, která nám udělá letět přímo do Japonska. Velmi kompletní polévka, která nám poslouží jako jedinečné, výživné a teplé jídlo, které máme tak rádi.
Kompilace
Tento týden máme na večeři empanada nebo knedlíky. Nejprve jsme uvažovali o nějakém s měkkým sýrem, olivami a šunkou, ale na webu je tolik možností, že je pro vás lepší vybrat si tu, která nejlépe vyhovuje vám nebo vaší rodině.
Zde vám zanechám dvě kompilace empanád a jednu z empanád, díky kterým bude večeře určitě fantastická.
I Speciální empanády v Thermorecetas
Fantastická kompilace empanadas, možnost připravit si pohodlné jídlo, které bude sloužit mnoha lidem, a které si také můžeme připravit předem.
II Speciální empanády v Thermorecetas
Fantastická kompilace empanadas, možnost připravit si pohodlné jídlo, které bude sloužit mnoha lidem, a které si také můžeme připravit předem.
V této kompilaci najdete 9 receptů na knedlíky připravené v Thermomixu. Jsou sladké a slané, pro všechny chutě.
Menu týden 3 roku 2023
Pondělí
Rajčatový salát s pažitkou a vinaigretou z bazalky a oregana
Osvěžující rajčatový salát s bazalkou a oregánovou vinaigretovou omáčkou. Ideální jako doprovod k druhému jídlu z masa nebo ryb.
Věděli jste, že luštěniny a cereální pokrmy jsou velmi kompletní? Užijte si tento lahodný recept na čočku s rýží a párky
Mrkvový krém se sušenými rajčaty na oleji
Všechny přísady uvaříme v Thermomixu a poté je rozdrtíme v kuchyňském robotu společně s některými rajčaty.
Tuňáková omeleta se zeleninovou oblohou
Chystáme se vařit tuňákovou omeletu a nějakou dušenou zeleninu v Thermomixu. Všechno se vaří současně v tácku a nádobě varoma.
Úterý
Polévka z brambor, mrkve a zelených fazolí
Dobrá volba na večeři. Tato bramborová polévka má také mrkev, celer, cibuli a zelené fazolky. Zkuste to, je to velmi chutné.
Ukážeme vám, jak připravit štikozubce a mrkev na papilotu, vynikající recept na ryby, který je velmi snadné připravit na druhý chod.
Hledáte recept, který by vás během léta ochladil? Už se nebraňte a vyzkoušejte tuto jablkovou vichyssoise. Budeš to milovat.
Některé kuřecí kousky, které mají rádi mladí i staří. V Thermomixu připravíme těstíčko a také maso.
Středa
Rajčatový salát se zázvorem a mátou
Tento zahradní rajčatový salát se zázvorovým mátovým dresinkem je úžasný, je svěží, lahodný, chutný a intenzivní.
Pikantní parmazánové těstoviny
Lahodný talíř kořeněných těstovin s parmazánem. Doprovázejte to dobrým salátem a dezertním ovocem a budete mít připravené zdravé jídlo.
Naučte se, jak připravit bohatou zeleninovou konzumaci pro Thermomix s tímto domácím odtučněným receptem na zeleninovou konzumaci, který je ideální pro dietu nebo hubnutí.
Měkký sýrový koláč, olivy a šunka
Koláč s křehkým pečivem plněným čerstvým sýrem, zelenými olivami a šunkou Serrano. Rychlý a snadný recept s přísadami z celého domu.
Čtvrtek
Pokud máte rádi tradiční recepty, budete milovat tento guláš z luštěnin a špenátu. Jednoduchý recept hotový za 35 minut.
Rostlinný čisticí krém, na který jste čekali, je tady. Pomůže vám to vyrovnat se s přebytky Vánoc zdravě.
Vyvážený recept na grilovaném krocanu s jemnou a lahodnou lilkovou omáčkou.
Pátek
Jednoduchý salát z brokolice a tapenády vyrobený ve Varomu a hotový za méně než 20 minut. Je doprovázena rukolou, vařenými vejci a parmezánem.
S tímto gulášem z mečouna budete mít rybí pokrm, jednoduchý, vyvážený a ideální pro celou rodinu,
Hedvábný květák a mrkvový krém
Tento hedvábný krém z květáku a mrkve je snadný recept, který vám umožní připravovat recepty ve varomu současně.
Vejce plněná humusem, kozím sýrem a černými olivami
Vejce plněná humusem, kozím sýrem a černými olivami. Nějaká různá deviled vejce, lahodná, krémová a velmi snadná na přípravu.
Sobota
Velmi jednoduchý a odlišný první chod: cibulová polévka, kterou připravíme za pouhou půl hodiny a kterou budeme podávat s opečeným chlebem.
Tváře ve staromódní omáčce jsou tradičním pokrmem, který bude chutnat celé rodině. Medové, šťavnaté a jemné maso pokryté redukovanou omáčkou se zeleninou a vlastní šťávou z masa. Naučíme vás, jak připravit líce pomocí Thermomixu tak, aby byly vynikající.
Piadinová zavinovačka se špenátem, šunkou a ricottou
A pro dnešek pár jednoduchých a lahodných piadin, ale tentokrát ve formě wrapu plněného špenátem, šunkou a...
Neděle
Gratinovaná mrkev je snadný recept, který se připravuje s trochou bešamelové omáčky. Mrkev je chutná, protože je ochucená kmínem.
Galicijský zelný expresní vývar
Příprava dobrého galicijského expresního zelí s Thermomixem je velmi jednoduchá a za méně než 45 minut budete mít...
Rychlá nudlová polévka v japonském stylu
Úžasná zdravá a lahodná rychlá nudlová polévka v japonském stylu. Bude to perfektní volba na večeři a překvapení těch nejmenších v domě.
Pokud se vám toto menu líbilo, budu na vás čekat příští čtvrtek 19 s rRecepty na dny od 23. do 29. ledna.