Víme, že uskutečňování předsevzetí může něco stát, takže pokud vaším cílem je zůstat na vaší lince Tato kompilace s 10 lehkými a snadnými recepty je pro vás.
Mysleli jsme si, že nejlepším způsobem, jak začít rok 2023, je a mini kolekce 10 receptů s méně než 150 kcal které vám poslouží k přípravě obědů a lehkých večeří.
Jsou taky velmi jednoduché recepty Příprava vás nebude nic stát.
Chcete vědět, kterých 10 lehkých a jednoduchých receptů jsme pro vás vybrali?
S dýní, brokolicí, mrkví... jemný a hladký krém, který má ráda celá rodina. Ideální na večeře.
Bramborový a cizrnový krém s krevetami
Velmi originální bramborovo-cizrnový krém. Na povrch dáme dušené krevety.
Miso polévka s houbami, tofu a sezamovými semínky
Miso polévka s houbami je snadná, rychlá a lehká. Lahodný způsob, jak mít vyváženou a protirakovinovou stravu.
Pečené cuketové palačinky (bez vajec)
S touto úpravou získáváme zdravější cuketové palačinky bez vajec a jsou vhodné pro ty, kteří mají alergii na vejce.
Lahodný mangold připravený v galicijském stylu, vše v páře a umyté autentickým galicijským refritem.
Tato obloha z hub se zeleninou je vyrobena z lišek (nebo rebollonů), mrkve, póru, rajčat, česneku a bílého vína. Je to opravdu chutné.
Rohlíky s chřestem a carpacciem
Rolky ze zeleného chřestu zabalené v carpacciu, s pořádným střikem olivového oleje a parmazánem.
Tyto cizrnové kuličky obsahují i mrkev, strouhanku, cibuli, aromatické bylinky... Na léto jsou ideální.
Houby plněné česnekem a šunkou
Plněné houby jsou jednoduché jídlo s velmi málo kalorií. Rychle připravitelné a můžete se připravit, pokud držíte dietu.
Naučte se, jak připravit krůtí a špenátové hamburgery s Thermomix, což je velmi snadný a rychlý recept, ale také velmi zdravý a nízkokalorický.
A jako dezert?
Zde jsou 3 dezerty se 150 kcal, abyste mohli doplnit své menu a dát sladký konec na vaše obědy nebo večeře.
Dušená plněná jablka ve varomu
S těmito dušenými plněnými jablky jsme nechali dezert tak jednoduchý, jako je lahodný, se kterým si pochutnáte...
Naše banánová zmrzlina je vyrobena z banánu, jogurtu a jablka. Nejsložitější částí receptu je vkládání surovin do mrazáku.
Pro dospělé nebo děti jsou tyto citronové poháry velmi snadné. Se sušenkou, vejcem, kukuřičným škrobem a mlékem.