S touto kompilací 20 recepty na brokolici to vás překvapí, budete moci získat všechny výhody tohoto brukvovitého kříže.
Všechno to začalo druhý den na večeři s několika přáteli, kteří poznamenali, že brokolice není v jejich stravě příliš přítomna. Tak jsem se, ani krátký, ani líný, dal do práce a sestavil jsem pro vás spoustu receptů nikdy nedojdou nápady.
Už víte, že brokolice, květák a celá rodina zelí jsou nezbytný ve vaší stravě protože jsou bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a samozřejmě antioxidanty, které nám pomáhají bojovat proti známkám stárnutí.
Tak doufám, že tato kompilace pomoct ti připravit bohaté nabídky.
Jakých 20 receptů s brokolicí, které vás překvapí, jsme pro vás vybrali?
krémy
S dýní, brokolicí, mrkví... jemný a hladký krém, který má ráda celá rodina. Ideální na večeře.
Ideální na zahřátí. Tento brokolicový krém je lahodný a můžeme si jej více či méně ochutit hraním s chilli.
Brokolice, pórek a dýně se slaninou
Dnes je čas připravit si krém z brokolice, dýně a celeru. Budou se vařit ve vývaru, který může být masový,...
S dokonalou strukturou a jemnou chutí je to brokolice a jablečný krém, které můžete podávat s opečeným chlebem a trochou petrželky.
Lehký krém s cuketou, brokolicí a jablkem. Nemá jablko, ale přesto má skvělou strukturu, stejně jako všechny krémy vyrobené pomocí Thermomixu.
S těstovinami
Těstoviny s brokolicí a sušenými rajčaty
Velmi chutné těstoviny díky sušeným rajčatům a zdravé díky brokolici. Připravuje se pouze pomocí Thermomixu.
Tento recept na makarony a brokolici kombinuje to nejlepší z těstovin, zeleniny a je podáván s bešamelovou omáčkou. Skutečné potěšení.
Fusili s kuřecím masem a brokolicí ve smetanové omáčce
Lahodné fusili s kuřecím masem a brokolicí ve smetanové krémové omáčce a parmazánem. Rychlé, snadné a chutné jídlo.
Těstoviny s brokolicovou omáčkou
Zdravé jídlo pro nohy vyrobené z celozrnných těstovin, brokolice a ořechů. V jeho ingrediencích nesmí chybět extra panenský olivový olej a dobrý sýr.
Makarony s brokolicí a nivou jsou zdravé a výživné jídlo, díky kterému zajistíme, aby naše strava byla pestrá a vyvážená.
ozdoby
Zdravé, lehké a chutné vegetariánské jídlo: dušená zelenina, vařená ve Varomu a pokrytá lahodným krémovým sýrem. Ideální, pokud držíte dietu: 145 kalorií na porci.
Dušená zelenina s hořčičným vinaigretem
Jiný způsob, jak jíst zeleninu. Přidejte chuť s hořčičným vinaigretem. Určitě vás zahákne
Dušená brokolice s oranžovou vinaigretou
Tento recept na brokolici v páře nám pomůže vyrovnat letní přebytky. Podává se s aromatickou a lahodnou oranžovou vinaigretou.
Brokolice a dýně s bramborovou kaší
Objevte, jak připravit pokrm s brokolicí a jinou zeleninou pro děti i dospělé. Zamilujte se do jeho textury a barev.
Velmi lehké jídlo, které lze také použít jako ozdobu k jakémukoli druhu masa. Jednoduchý způsob přípravy brokolice v Thermomixu.
Nejoriginálnější
Krevety a brokolice tempura se speciální sójovou omáčkou
Brokolice a kreveta tempura doprovázená speciální sójovou omáčkou, vynikající recept, který vás překvapí svou chutí a jednoduchostí.
S tímto rychlým zeleninovým dortem budete mít předkrm nebo jednoduchou oblohu plnou živin a barvy.
Recept pro každého připravený z brokolice, ovesných vloček a ořechů. Mohou být podávány s kuskusem nebo bílou rýží.
Omeleta v Thermomixu, šunka a brokolice
Výroba omelety v Thermomixu je, kromě jednoduché, zaručeným úspěchem. Ten, který navrhujeme, má zeleninu, sýr, vařenou šunku ...
Slaný koláč s houbami, brokolicí a svíčkovou
Příprava slaného koláče je velmi jednoduchá, pokud máme na pomoc Thermomix. Dnes si ho uděláme s houbami a brokolicí. Velmi snadné a bohaté.