S menu týden 2 roku 2023 budete moci organizovat obědy a večeře 9. až 15. ledna pro celou rodinu.
Jídelní lístek obsahuje všechny skupiny potravin, aby byl váš jídelníček pestrý, odlišný a vůbec nenudil. Tento týden jsme navíc zakomponovali trochu speciální ingredience jako např quinoa, zázvor, miso, tahini a mořské řasy.
Nezapomeňte navštívit sekci «Kompilace» s dalšími nápady pro případ, že byste potřebovali změnit recept.
Nejvýraznější
Tento týden nabízíme menu s jednoduché a lehké recepty které nám pomohou vrátit se kousek po kousku k naší pestré a zdravé stravě.
K tomu si pomůžeme tak jednoduchými ingrediencemi, jako jsou houby, chřest a fazole, které kromě toho, že velmi málo kalorií jsou mírně močopudné a mají vlákninu.
Kromě toho, nabídka je stále stejně pestrá že vždycky. Zařadili jsme maso, ryby, mnoho zeleniny, luštěniny a také obiloviny.
A když už jsme u cereálií, tento týden máme všechno velká sada vyrobené z quinoa, hub a mořských řas. Doporučuji vám ji připravit tak, jak je, protože vám pomůže začlenit mořské řasy do vašeho jídelníčku.
Ale pokud je neseženete v supermarketu, můžete nahradit recept na tohle:
S tímto quinoa a rozmanitým houbovým rizotem si snadno vychutnáte zdravé a zdravé jídlo. Snadná příprava s Thermomixem a transport.
V nabídce uvidíte, že jich je mnoho krémy a polévky protože jsou velmi uklidňující. Horká polévka má tu vlastnost, že vás zahřeje, vyživí, hydratuje a rychle dodá pocit sytosti… co víc si přát?
A na závěr týdne dobrý guláš. Recept, který si s rodinou vychutnáte v nejchladnějších měsících roku. Je také ekonomický, protože má jednoduché přísady.
Tady vám jich pár nechám Nápady, jak využít to, co vám zbylo:
Lahodný guláš, ale ... co uděláme teď se vším, co zbylo?
S touto monografií dušeného masa zjistíme, že úspěchem dobrého dušeného masa je použití velmi kvalitních surovin; Dozvíme se také o různých zeměpisných variantách dušeného masa a samozřejmě o tom, jak využít zbytky dušeného masa v dalších stejně vynikajících přípravách.
Kompilace
Máme středu nějaký toast losos, miso a tahini. Stále snadněji se v nich shánějí ingredience, ale pokud je nemáte doma, můžete si připravit tyto další:
9 lahodných toastů připravených z Thermomixu
Nechte se inspirovat touto kolekcí lahodných toastů připravených pomocí Thermomix a připravte si lahodné snídaně, občerstvení a lehké večeře.
Sobotní oběd jsme zahájili a dýňový krém a zázvor. Tato hlíza přináší vašemu tělu mnoho výhod a je víceméně snadno dostupná v supermarketech.
Každopádně tě tu nechám další nápady v případě, že vám pomohou:
Kompilace s devíti skvělými dýňovými krémy, které si můžete připravit na použití dužiny halloweenské dýně.
Menu týden 2 roku 2023
Pondělí
Rajčatový salát s jedním z těchto dresinků:
Lahodné a jednoduché dresinky pro vaše saláty
Dodejte svým salátům speciální nádech pomocí těchto 5 lahodných a jednoduchých dresinků. Připraveno za méně než 2 minuty.
Tradiční luštěniny s bohatou zeleninou a hustým vývarem, vyrobené v Thermomixu. S cizrnou, s fazolemi nebo s oběma luštěninami.
Artyčok a petržel čistící vývar
Očisťující vývar z artyčoku a petrželky přijde vhod k očištění našich těl, zejména po vánočních jídlech
Gratinovaná vejce s tuňákem a omáčkou Aurora
Gratinovaná vejce s tuňákem a omáčkou Aurora je recept tak jednoduchý a tak bohatý, že vás překvapí.
Úterý
Květák al ajoarriero je jednoduchý a snadný recept na přípravu s Thermomix. Objevte, jak připravit tento zdravý a levný recept.
Bienmesabe nebo dogfish v adobo, typické pro Cádiz, šťavnaté a chutné. Ideální pro zavádění ryb do dětské stravy. Fantastický druhý kurz.
Ideální na zahřátí. Tento brokolicový krém je lahodný a můžeme si jej více či méně ochutit hraním s chilli.
Tyto slané muffiny jsou dobrou volbou na výlet, na pláž nebo dokonce k jídlu v kanceláři. Vyzkoušejte je, nebudete litovat!
Středa
Velmi snadné. Pouze s olejem, česnekem a petrželkou můžeme vařit lahodné houby v Thermomixu. Budeme je mít hotové za méně než 20 minut.
Jednoduchý recept na těstoviny pokrytý originální dýňovou bešamelovou omáčkou. Podzimní jídlo, které osloví starší děti.
Veganský krém s rukolou a granátovým jablkem
Objevte všechny výhody tohoto veganského krému s rukolou a granátovým jablkem. Tak snadné a jednoduché, že jej zahrnete do svého týdenního menu.
Toasty z uzeného lososa s miso smetanou a tahini
Vychutnejte si chuť a kontrast textur s těmito originálními toasty z uzeného lososa s miso krémem a tahini. Rychlé a velmi jednoduché jídlo.
Čtvrtek
Zelený listový salát s jedním z těchto dresinků:
Lahodné a jednoduché dresinky pro vaše saláty
Dodejte svým salátům speciální nádech pomocí těchto 5 lahodných a jednoduchých dresinků. Připraveno za méně než 2 minuty.
Quinoa s houbami a mořskými řasami
Quinoa s houbami a mořskými řasami je snadné jídlo a pravý protirakovinový recept vhodný pro vegany.
Velmi jednoduchý a odlišný první chod: cibulová polévka, kterou připravíme za pouhou půl hodiny a kterou budeme podávat s opečeným chlebem.
Rajčatové a šunkové pudinky jsou tak snadné a chutnají tak jemně, že je můžete použít jako ozdobu nebo jako předkrm.
Pátek
Zelené fazole se slaninou a česnekem
Zelené fazole vařené se slaninou a česnekem, skvělá volba na večeři, předkrmy nebo jako příloha k masu nebo rybám.
Lehká krémová rýže se zeleninou
Lahodná krémová rýže s chřestem, fazolemi a hráškem, ideální pro vegany, vegetariány a nízkotučné diety.
Cuketové špagety s červeným sušeným rajčatem a lískovými oříšky
Objevte, jak připravit chutné cuketové špagety s červeným pestem ze sušených rajčat a lískových ořechů. Jsou tak rychlé a lehké, že je budete milovat.
Sobota
Dýňový krém se zázvorovou vodou
Velmi snadný dýňový krém s jemnou zázvorovou příchutí. Jednoduché přísady, které díky této ochucené vodě získají zvláštní chuť.
Orientální kuře s mandlemi. Velmi jednoduchý, přístupný a zdravý recept, který nám umožní vychutnat si orientální chuť ovládáním koření.
Konzervované tuňákové hamburgery
Tyto konzervované tuňákové hamburgery jsou tak rychlé, snadné a výživné, že se stanou základem vašeho týdenního menu.
Zeleninová paštika vyrobená z pečené cukety, tahini těstovin a citronové šťávy. Může se podávat s kukuřičnými trojúhelníky nebo se zeleninou.
Neděle
Jednoduchá verze dušeného masa, vyrobená z kuřecího a vepřového masa, nabízená ve dvou zatáčkách. Snadný a opravdu chutný dušený cizrna.
Omeleta v Thermomixu, šunka a brokolice
Výroba omelety v Thermomixu je, kromě jednoduché, zaručeným úspěchem. Ten, který navrhujeme, má zeleninu, sýr, vařenou šunku ...
Příští týden budeme pokračovat v lžičkové recepty jak jsou levné a uklidňující. ¡¡¡Nenechte si to ujít!!