Inicia Sesion o Přihlásit se a užívat si ThermoRecetas

Čočkový a špenátový salát

Saláty18 minut2-3 lidí200 kalorií
1/52/53/54/55/5 (1 hlasů)
Loading ...

Por Ascen Jimenez

salát se špenátem a čočkou

Bohatý na železo. Stejně tak je tento čočkový a špenátový salát.
Můžeš to mít teplé, teplé nebo studené. Jak si přejete.
Ještě jeden nápad představit luštěniny y zelenina v naší stravě v těchto horkých měsících. Nezapomeňte na strouhaný sýr nahoře. Zintenzivní svou chuť a učiní ji neodolatelnou.

La salát z rýže a cizrnynebo ten s bílými fazolemi To jsou další letní jídla s luštěninami, která najdete v Thermorecetas.

Čočkový a špenátový salát

Vytisknout recept
Uložit recept
zavřítProsím přihlašte se

Nemáte dosud účet? Registrace

Salát bohatý na železo vyrobený ze špenátu a čočky. Může být konzumován teplý i studený.

  • Ascen Jimenez
  • Kuchyně: Moderní
  • Typ receptu: saláty
  • Kalorie: 200
  • Porce: 2-3
  • Čas na přípravu:
  • Čas na vaření:
  • Celkový čas:

Ingredientes

  • 40 g extra panenského olivového oleje
  • 1 stroužek česneku, oloupaný
  • 200 g čistého špenátu
  • Sůl
  • 10 g sójové omáčky
  • 1 čajová lžička mletého zázvoru
  • 200 g čočky již uvařené
  • Strouhaný parmezán

Preparación

  1. Do sklenice dáme česnek a olej. Soté 3 minut, 100 °, rychlost 1.

  2. Přidáme špenát a trochu soli. Programujeme 5 minut, 100 °, odbočka doleva, rychlost lžíce.

  3. Přidejte sójovou omáčku a zázvor. Bez vložení kádinky programujeme 3 minut, 100 °, odbočka doleva, rychlost lžíce.

  4. Přidejte dobře vysušenou čočku. Opět bez vložení kádinky programujeme 2 minut, 100 °, odbočka doleva, rychlost lžíce.

  5. Umístíme pomocí prstenu a na povrch položíme nastrouhaný parmezán.

Ekvivalence s TM21

Ekvivalence Thermomix

Více informací - Rýže a cizrna salát, Salát z bílých fazolí


Objevte další recepty: Saláty a zelenina, Luštěniny, Letní recepty, Vegetariánský

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.

  1.   Rakel řekl
    před 9 let

    Ahoj Ascene
    dá se vyrobit ze zmrazeného špenátu? Nebo nebudou tak dobří?

    Moc se mi líbí vaše recepty!

    Odpovědět Rakel
    1.    Ascen Jimenez řekl
      před 9 let

      Ahoj Rakel!
      Ano, se zmrazeným špenátem to bude stejně chutné. Samozřejmě je předem rozmrazte a před vložením do Therma je vysušte (dokonce i sušením kuchyňským papírem).
      Děkujeme, že jste nám napsali. Polibek!

      Odpovědět Ascen Jiménez
  2.   PETR řekl
    před 9 let

    Lahodný a snadný salát !!! Miluji to, jako vždy. I když nenechávám komentáře, kvůli nedostatku času od letošního roku tvrdě pracuji, sleduji vás a učím se z vašich originálních, zdravých a jednoduchých receptů. Děkuju!!! Jsi nejlepší!!!

    Odpovědět PETEROVI
    1.    Ana Valdes řekl
      před 9 let

      Petr! jak dlouho! Ano, chybíš nám, ano. Velké objetí!

      Odpovědět Ana Valdés
    2.    Ascen Jimenez řekl
      před 9 let

      Díky tobě, Petere. Jaká radost vás číst!
      Objetí!

      Odpovědět Ascen Jiménez