Špenát a kokosově zelené smoothie

Léto je ideální příležitost začněte se o sebe starat Pravda je, že tento špenátový a kokosově zelený koktejl je velmi snadný.

Je zařazen v rámci zelené smoothies, nejen kvůli své barvě, ale také proto, že je z ovoce a zeleniny. I když musím říci, že je to jeden z nejméně přísných, protože jsme přidali také kokos, který mu dodává lahodnou chuť.

Další z věcí, které máme rádi pro tento smoothie, je jeho jednoduchost a protože v 1 minutu budete mít sklenici plnou vitamínů a minerálů cítit se dobře.

Špenát a kokosově zelené smoothie

Vytisknout recept

Uložit recept

zavřít

Přihlaste se prosím k uložení do záložek

Prosím přihlašte se

Nemáte dosud účet? Registrace

Lahodný způsob, jak se o sebe začít starat.

• Mayra Fernandez Joglar

• Typ receptu: nápoje
• Kalorie: 198
• Porce: 3

• Čas na vaření: 1M
• Celkový čas: 1M

Ingredientes

• 100 g špenátových klíčků
• 2 zralé banány
• 50 g strouhaného kokosu
• 500 g kokosového mléka
• 1 lžíce (hnědé velikosti) vanilkové pasty

Preparación

1. Vložte strouhaný kokos do sklenice a dejte ho 1 turbo zásah po dobu 2 sekund

2. Přidejte zbytek ingrediencí a promíchejte 1 minuta, rychlost 10.

3. Podávejte čerstvé v chlazených sklenicích.

Chcete vědět více o špenátu a kokosově zeleném smoothie?

Tento typ přípravy se líbí všem a proto, že jsou obvykle vhodné pro celou rodinu. Jedná se zejména o veganský recept že si toho můžete vzít tolik celiatici nesnášející laktózu nebo kravský protein.

Nejlepší je, že to děláte s konzervované kokosové mléko, Je mnohem bohatší a krémovější, ale pokud chcete snížit kalorie, můžete použít kokosové mléko tetra brik, které obsahuje mnohem více vody.

Můžete dokonce dát polovinu kokosového mléka a polovinu kokosové vody nebo pohrajte si s množstvím dokud nezískáte svůj oblíbený mix.

Pro větší svěžest můžete také přidat kostky ledu. Dejte je se zbytkem ingrediencí a všechno to rozemlejte. Díky tomu se textura trochu změní a bude hustší, ale také mnohem chladnější.

Můžete také rozdrtit kostky na začátku všeho a odstranit je. Takže dostanete ochlaďte sklo a zachovat veškerou chuť smoothie.

Více informací - Ovocný a špenátový koktejl s čajem matcha

Přizpůsobte tento recept svému modelu Thermomix