Inicia Sesion o Přihlásit se a užívat si ThermoRecetas

Karfiolové nugety

Předkrmy31 minut30 osob25 kalorií
1/52/53/54/55/5 (24 hlasů)
Loading ...

Por Mayra Fernandez Joglar

Blíží se víkend a my už o tom přemýšlíme neformální večeře s rodinou. Tady jsou tyto nugety z květáku, zdravá alternativa s pouze 25 kalorií.

Vyrábí se stejně snadno jako autentické kuře, takže při vaření s dětmi nemusíme váhat použít tento recept. Musíte je jen nasekat, promíchat a tvarovat. Po několika minutách v troubě budeme mít hotovou originální a chutné předkrm na bázi zeleniny.

V tomto receptu jsme použili trik na strouhání květáku s levou zatáčkou. Karfiolu tak zbývá struktura jako zrnko rýže, která nám umožňuje připravit se originální recepty a zdravé jako saláty.

Mějte také na paměti, že květák je nejlepší za studena. Vyber těžké kusy, těsné a bez skvrn na povrchu.

S těmito množstvími budete mít asi 30 karfiolových nuggetů, které vám umožní spotřebovat tolik, kolik potřebujete, a zbytek zmrazit. Umístěte je samostatně na list cookie a zmrazit je po 2 hodiny. Pak je můžete dát do hermetických sáčků.

Při opětovném použití je můžete jeden po druhém vyjmout, aniž byste je lepili, rozmrazovat při předehřívání trouby a péct jako by byly čerstvě vyrobené.

Karfiolové nugety

Vytisknout recept
Uložit recept
zavřítProsím přihlašte se

Nemáte dosud účet? Registrace

Originální zeleninový předkrm ... ideální pro vaření s dětmi!

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Typ receptu: předkrmy
  • Kalorie: 25
  • Porce: 30 jednotky
  • Čas na přípravu:
  • Čas na vaření:
  • Celkový čas:

Ingredientes

  • 4 bezlepkové kukuřičné koláče
  • 50 g sýra Manchego
  • 50 g strouhaného sýra mozzarella
  • 20 g parmazánu
  • 600 g květáku
  • 1 vejce
  • 1 lžíce (velikost dezertu) sušená cibule
  • Sůl a bílý pepř
  • Nastříkejte olej

Preparación

  1. Předehřejte troubu na 190 ° s ohřevem nahoru a dolů. Dva plechy vyložte pergamenovým papírem a na každý nastříkejte trochu oleje.

  2. Nakrájejte květák na trsy a tukové stonky zlikvidujte. Necháme je odtéct, zatímco si připravíme zbytek ingrediencí.

  3. Nasekáme kukuřičné koláče na strouhanku. K tomu programujeme sklo zavřeno, rychlost turba po dobu 2 sekund. Zkontrolujeme, zda mají správnou strukturu, a odstraníme.

  4. Do sklenice dáme 3 druhy sýrů a během doby je spolu strouháme 5 sekund, rychlost 8. Vybíráme a rezervujeme.

  5. Dáme kytice květáku do sklenice a během toho je nakrájíme 10 sekund, rychlost 5, levá zatáčka. Zkontrolujeme, že květák byl nastrouhaný a má velikost zrnka rýže.

  6. Přidejte zbytek ingrediencí a promíchejte 10 sekund, rychlost 5, odbočka doleva. Směs snižujeme směrem k lopatkám a mícháme další 10 sekund, rychlost 5, levá zatáčka.

  7. Dezertní lžící vezmeme porce a vytvarujeme je do nugetu. Položíme je na připravené podnosy.

  8. Jakmile je těsto hotové, vložíme plechy do trouby a necháme nugetky vařit 15 minut. Pak jim dáme návrat, rozdrtíme další malý olej a necháme dalších 10 minut, nebo dokud nemají pěknou zlatou barvu.

  9. Vyjmeme a podáváme čerstvé z trouby.

Více informací - Asijský salát s rýží květáku

Přizpůsobte tento recept svému modelu Thermomix


Objevte další recepty: Předkrmy, Celiakie, Saláty a zelenina, Snadný

Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.

13 komentářů, nechte svůj

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.

  1.   Beatriz Fernandezová řekl
    před 6 let

    Jajajjaajjaa já ze zeleniny !!! Kdy mi je děláš ???

    Odpověď Beatriz Fernandezové
  2.   Drahokam Arias Mateo řekl
    před 6 let

    Vanessa Mateo bude muset dokázat

    Odpovědět Gema Arias Mateo
    1.    Vanessa Matthew řekl
      před 6 let

      Máš pravdu! Budeme je donutit jíst všechno !!!

      Odpověď Vanesse Mateo
  3.   Martha Lorca řekl
    před 6 let

    Dobrý den, jaký zajímavý recept, můžete nahradit rýžové koláče jinou přísadou, děkuji.

    Odpověď Martě Lorce
    1.    Mayra Fernandez Joglar řekl
      před 6 let

      Dobrý den, Martho:
      Můžete jej nahradit strouhankou. Oko!! Pokud jsou pro celiatiky, musí to být bez lepku.
      Polibky!

      Odpověď Mayra Fernández Joglar
  4.   Alba LG řekl
    před 6 let

    Dehydratovaná cibule? To, kde kupujete? Pomoc!

    Odpovědět Alba Lg
    1.    Recepty Thermomix řekl
      před 6 let

      Najdete jej v supermarketu spolu se skořicí, pepřem a zbytkem koření. 🙂

      Odpovězte na recepty Thermomix
    2.    Alba LG řekl
      před 6 let

      Děkuji moc!

      Odpovědět Alba Lg
  5.   Ann řekl
    před 6 let

    Musí být květák předem uvařený?

    Odpovědět Ana
    1.    Mayra Fernandez Joglar řekl
      před 6 let

      Ahoj Ana:

      Ne, květák není uvařený. Jednoduše se vyčistí a nastrouhá pomocí Thermomixu. Pak se vaří v troubě a je vynikající!

      Polibky !!

      Odpověď Mayra Fernández Joglar
  6.   María José řekl
    před 6 let

    Kukuřičné palačinky, jaké palačinky máte na mysli ???
    díky

    Odpověď María José
    1.    Mayra Fernandez Joglar řekl
      před 6 let

      Dobrý den, M José:
      Použil jsem nafouknutou rýži, která se používá jako toast.
      Snadno je najdete v každém supermarketu.
      Polibky !!

      Odpověď Mayra Fernández Joglar
  7.   Olga řekl
    před 6 let

    Mám pochybnosti. Pokud je trouba zahřátá a dole, proč je musíte obracet?
    Celkově je to 15 minut v troubě nebo půl hodiny?
    díky

    Odpověď Olze