Inicia Sesion o Přihlásit se a užívat si ThermoRecetas

Dýňová polévka pro dietu

Polévky30 minut4 lidé175 kalorií
1/52/53/54/55/5 (17 hlasů)
Loading ...

Por Irene Arcasová

Dýňová polévka pro dietu

Nenechte si ujít příležitost koupit dýněNyní je v plné sezóně a je vynikající a za skvělou cenu. Je to velmi univerzální, z čeho můžete dělat krémy nahoru rýže o sušenky.

Dnes přinášíme sad velmi lehká dýně pro ty z vás, kteří sledujete a hypokalorická strava, To je ekonomické y Rapida připravit z každodenních surovin, které najdete v každém supermarketu.

Bereme to jako předkrm pro toto lahodné jídlo zlatý na zádech.

Dýňová polévka pro dietu

Vytisknout recept
Uložit recept
zavřítProsím přihlašte se

Nemáte dosud účet? Registrace

Ideální první kurz pro lehké menu. Hypokalorický, levný a snadno se připravuje. Chutná a zdravá dýňová polévka.

  • Irene Arcasová
  • Kuchyně: Španělština
  • Typ receptu: polévky
  • Kalorie: 175
  • Porce: 4
  • Čas na vaření:
  • Celkový čas:

Ingredientes

  • 70 g pórek
  • 50 g olivového oleje
  • 300 g oloupané a nasekané dýně
  • 100 g mrkve
  • 50 g brambor oloupaných a nasekaných
  • 600 g kuřecího vývaru, zeleniny nebo slané vody
  • 1 špetka pepře
  • 1 špetka muškátového oříšku
  • Krém na zdobení (volitelně)

Preparación

  1. Do sklenice dáme pórek a olivový olej. Skartujeme 5 sekund, rychlost 5. Sklopíme zbytky stěn a víka a naprogramujeme 5 minut, rychlost 1, teplota varomy.

  2. Přidejte dýně, mrkev a brambory a nakrájejte 4 sekund, rychlost 4. Sklopíme zbytky stěn a víka a naprogramujeme 5 minut, rychlost 2, teplota varomy.

  3. Přidejte vývar nebo vodu, sůl, muškátový oříšek, pepř a programujte 15 minuty, rychlost 2, teplota 100 °. Počkáme, až teplota klesne na 80 ° a rozdrtíme 1 minuta, progresivní rychlost 5-7-10.

  4. Podáváme polévku a přidáme šplouchnutí smetany (volitelně)

Ekvivalence TM21

‡ abla ekvivalence TM31 / TM21

Pokud se vám to líbilo a chcete objevit více zdravé recepty s Thermomix, zadejte odkaz, který jsme vám právě nechali.


Objevte další recepty: Snadný, Méně než 1/2 hodiny, Režim, Polévky a krémy

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.

  1.   Soraya řekl
    před 8 let

    Haló
    Váš recept je skvělý, miluji vaše krémy!
    Pouze jedna informace; Brambor bych odstranil, aby nepřidával sacharidy, a část vývaru bych vyměnil za odstředěné nebo polotučné mléko.
    Pravdou je, že doma dodržujeme dietu a krémy na večeři jsou skvělé, ale na noc 0 sacharidů na jakýkoli brambor, lepší dýně než mrkev a vypadejte, jak jsou dobré, že jen s pár přísadami získáte skvělé věci.
    Zkuste si vyrobit dýňový krém pouze s restovanou dýní (nebo ne) s cibulí, vývarem, mlékem a kari…. To je skvělé !!!

    Polibky

    Odpověď Soraya
  2.   m4rt4 řekl
    před 6 let

    Dobrý den!
    Myslím, že jsem nikdy nenapsal, ale s dobou, kdy jsem dělal tuto polévku ... to si zaslouží!
    Hlavu vzhůru! Je to velmi chutné, zkusil jsem to udělat s přesnými ingrediencemi a množstvím a ummm, když řeknu, že je to vynikající !!
    Ale pórek je něco, co si obvykle nekoupím, pokud za dva nebo tři dny nevyrobím 3 různé pyré a nebudu ho moci použít, takže jsem někdy udělal varianty, že nebudu dávat pórek ... dávat více dýně a více brambor. .. a je to, že ať je tato polévka jakákoli, tak úžasná!

    Odpovědět m4rt4
    1.    Irene Arcasová řekl
      před 6 let

      Děkujeme za váš komentář Marta !! 😉

      Odpověď Irene Arcasové