Inicia Sesion o Přihlásit se a užívat si ThermoRecetas

Dušené lilky

Verduras30 minut2 lidé150 kalorií
1/52/53/54/55/5 (9 hlasů)
Loading ...

Por Mayra Fernandez Joglar

dušené lilkythermorecetas

Dušené lilky jsou dobrou volbou jako první kurz, zejména pro ty, kteří chtějí dávejte si pozor na stravu.

Jeho výhod je mnoho, takže si musíme zvyknout na jejich zahrnutí do našich nabídek. Mějte na paměti, že nemohou se jíst syrové I když to není problém, protože existují bohaté a tradiční recepty, jako je Lilek parmigiana o la Řecká mousaka.

Tento recept na dušené lilky je lehce dochucen skořice a palcát, které lze nahradit muškátovým oříškem. Tato koření jí dodávají velmi hřejivou a příjemnou chuť, která je ideální pro toto období dešťů a chladu.

Dušené lilky

Vytisknout recept
Uložit recept
zavřítProsím přihlašte se

Nemáte dosud účet? Registrace

Dušené lilky je recept ochucený skořicí a palcátem, který nás uklidní v chladných a deštivých dnech.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Typ receptu: zelenina
  • Kalorie: 150
  • Porce: 2
  • Čas na přípravu:
  • Čas na vaření:
  • Celkový čas:

Ingredientes

  • 100 g cibule
  • 20 g oleje
  • 1 střední lilek
  • 30 g rajčatové omáčky (nebo smažených rajčat)
  • 120 g zeleninového vývaru
  • 1 čajová lžička (káva) skořice
  • 1 špetka palcátu (nebo muškátového oříšku)
  • Karamelizovaný sezam (volitelně)
  • Petržel (volitelně)
  • Sůl a bílý pepř

Preparación

  1. Lilek dobře umyjte, odstraňte konce a nakrájejte na 2 cm kostky. Vrch posypeme solí a necháme odpočinout na cedníku nebo v košíku.

  2. Mezitím oloupeme cibuli a nakrájíme ji na kousky. Nasekejte to během 3 sekund při rychlosti 5. Položte kousky na čepel a přidejte olej. Pytláctví pro 12 minuty, 100 °, rychlost 1.

  3. Než vyprší čas, lilek umyjte a osušte kuchyňským papírem. Položte motýl na čepele a přidejte kousky lilku, rajčatovou omáčku a zeleninový vývar. Dochutíme skořicí, muškátovým květem a bílým pepřem. Program 15 minut, 100 °, rychlost 1, odbočka doleva.

  4. Na konci času si lilek rozdělte do dvou misek, posypte karamelizovaným sezamem a petrželkou. Slouží hned.

  5. Pokud připravujete tento recept k jídlu, v práci nebo ve škole, počkejte, až se trochu ochladí, než jej vložíte do tupperwaru.

Ekvivalence s TM21

Ekvivalence Thermomix

Více informací - Lilek parmigiana / Řecká mousaka


Objevte další recepty: Saláty a zelenina, Méně než 1/2 hodiny, Režim, Vegan, Vegetariánský

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.

  1.   Salva řekl
    před 9 let

    Fantastické, miluji tyto jednoduché a zdravé recepty.

    Pozdrav.

    Odpověď Salvě
    1.    Mayra Fernandez Joglar řekl
      před 9 let

      milujeme, že je máte rádi !! 😉

      Zdravím !!

      Odpověď Mayra Fernández Joglar
  2.   Rocio řekl
    před 9 let

    Chci to zkusit! Jak si připravíte karamelizovaný sezam?

    Odpověď Rociovi
    1.    Mayra Fernandez Joglar řekl
      před 9 let

      Ahoj Rocio:

      Kupuji již vyrobený karamelizovaný sezam. Doma nám to hodně chutná, hlavně v salátech.

      Zdravím!

      Odpověď Mayra Fernández Joglar
  3.   Lucia řekl
    před 9 let

    Miluji lilky a tento recept se zdá jednoduchý. Děkuju

    Odpovědět Lucii
    1.    Mayra Fernandez Joglar řekl
      před 9 let

      Ahoj Lucia:

      Ano, je to jednoduchý a zdravý denní recept. Zkuste to a řekněte nám, dobře?

      Zdravím!

      Odpověď Mayra Fernández Joglar
  4.   Lucia řekl
    před 8 let

    Bylo to soooo dobré!

    Odpovědět Lucii
    1.    Mayra Fernandez Joglar řekl
      před 8 let

      Jsem rád, že se ti to líbílo!! 😉

      Odpověď Mayra Fernández Joglar