(4 hlasů)
Loading ...
Vychutnejte si chuť čokolády s tímto malým dortem, aniž byste přidali mnoho kalorií. Tento lahodný piškotový dort si můžete vychutnat s pouhými 100 kalorií na porci a pomocí několika jednoduchých kroků zjistíte, jak snadné je ho připravit.
Ve sklenici Thermomix přidáme přísady, promícháme a dáme do pekáče. Tento dort je vyroben z droždí a jogurtu, aby získal tento načechraný vzhled.
Trik tohoto dortu je nepřidávat mnoho kalorií, a proto jsme vyloučili některé tuky, cukr a méně mouky než obvykle. Jako poznámku lze doporučit, že pokud se sladidlo Stevia zdá trochu slabé, můžete jej nahradit jiným, které je mnohem sladší.
Lehký čokoládový dort se 100 kcal na porci
Tento dort se snadno vyrábí a má velmi základní přísady a vynikající čokoládovou příchuť, takže se nemusíte vzdát lahodného dezertu bez přidání kalorií do své stravy.
- Alicia tomero
- Kuchyně: španělsky
- Typ receptu: dezert
- Kalorie: 100
- Porce: 8
- Čas na přípravu:
- Čas na vaření:
- Celkový čas:
Ingredientes
Piškotový dort
- 80 ml odstředěného mléka
- 180 g neslazeného odstředěného jogurtu
- 50 g neslazeného kakaa na cukrovinky
- 1 vejce
- 100 g práškového sladidla stevia
- 1 lžíce suchého prášku do pečiva
- 60 g žitné mouky
- Půl lžičky slunečnicového oleje nebo másla na vymastění formy
- Jahody na ozdobu (volitelně)
Čokoládový obal
- 20 g neslazeného odstředěného jogurtu
- 50 ml odstředěného mléka
- 80 g tmavé čokolády na pečivo bez cukru
Preparación
Do naší sklenice Thermomix přidáme 80 ml polotučného mléka, 180 g odtučněného jogurtu, 50 g kakaa, vejce a sladidlo. Budeme to míchat během 30 sekund při rychlosti 3,5.
Přidejte lžíci prášku do pečiva, 60 g žitné mouky a čajovou lžičku vanilkového extraktu. Mícháme během 20 sekund při rychlosti 3,5. Troubu zahřejte na 170 °.
Připravíme si kulatou formu o průměru asi 17 cm. Namažte celou formu půl lžičky slunečnicového oleje nebo másla. Na jeho základ položíme kousek pečicího papíru nakrájeného na velikost a budeme moci přidat naši dortovou směs. Dáme do trouby na 35 minut.
Vyčistíme si sklo a přidáme kousky hořké čokolády, během kterých to roztavíme 1 minuta a 30 sekund při 90 ° při rychlosti 1,5. Přidejte 20 g odstředěného jogurtu a 50 ml mléka a naprogramujte 1 minuta při 90 ° při rychlosti 1. Tuto směs necháme vychladnout, zatímco koláč vychladne.
Na dort dáme čokoládovou směs a můžeme ji ozdobit jahodami.
