Endivní lehký krém

Nyní s chladem najdeme čekanky v každém zelinářovi. Jedná se o velmi nízkokalorické jídlo, protože více než 90% jeho obsahu tvoří voda a je také velmi bohaté na vitamíny a minerály, což z něj činí velmi zdravé jídlo.

Existuje několik způsobů, jak se vyřádit, ale pro ty, kteří nemají rádi přímo v salátu, protože je příliš tvrdý, navrhuji, aby to bylo krém, pouze 75 kcal. Lahodné!

Endivní lehký krém

Vytisknout recept

Uložit recept

zavřít

Přihlaste se prosím k uložení do záložek

Prosím přihlašte se

Nemáte dosud účet? Registrace

Zdravý a lahodný lehký krém vyrobený z escarolu. Zdravé jídlo pro velmi málo kalorií a velké množství vitamínů a živin.

• Irene Arcasová

• Kuchyně: Španělština
• Typ receptu: krémy
• Kalorie: 75
• Porce: 4

• Čas na vaření: 25M
• Celkový čas: 25M

Ingredientes

• 150 g cibule
• 150 g pórek
• 250 g endivie dobře vyčištěné
• 100 g brambor
• 500 g zeleninového nebo kuřecího vývaru.
• 50 g panenského olivového oleje
• špetku pepře

Preparación

1. Do sklenice dáme cibuli, pór, brambory a olej. Skartujeme 5 sekund, rychlost 5.

2. Soté pro 5 minut, teplota Varoma, rychlost 1.

3. Přidejte čekanku a kuřecí vývar. Vaříme pro 20 minut, teplota Varoma, rychlost 1.

4. Necháme to trochu vychladnout a rozdrtíme 30 sekund, progresivní rychlost 5-7-10.

 Ekvivalence s TM21