Lehký tuňák a sardela

Rádi se o sebe staráme as touto lehkou tuňákovou a sardelovou paštikou můžeme si užít bez lítosti protože jsme jej přizpůsobili tak, aby přenášel méně kalorií.

Nepřestávejte používat tuto světelnou paštiku k přípravě lahodný sendvič, naplňte některá vejce nebo si je jednoduše dejte s některými křupavými cookies nebo syrovou zeleninou ... celý svět možností, pouze 40 kalorií na porci.

Neexistují žádné výmluvy, abyste se o sebe mohli postarat, protože k vytvoření tohoto receptu potřebujete jen hrst základních surovin a 2 minut. O zbytek se stará náš Thermomix!

Lehký tuňák a sardela

Vytisknout recept

Uložit recept

zavřít

Přihlaste se prosím k uložení do záložek

Prosím přihlašte se

Nemáte dosud účet? Registrace

Užijte si paštiku plnou chutí a málo kalorií.

• Mayra Fernandez Joglar

• Typ receptu: předkrmy
• Kalorie: 40
• Porce: 180 g
• Velikost porce: 15 g

• Čas na vaření: 2M
• Celkový čas: 2M

Ingredientes

• 1 vařené vejce
• 60 g čerstvého sýra Burgos
• 25 g konzervovaných ančoviček
• 55 g konzervovaného tuňáka
• 1 pomlčka citronové šťávy

Preparación

1. Čerstvý sýr vložíme do dobře odkapané sklenice. Během toho to brousíme 10 sekund, rychlost 5. Těstoviny spustíme směrem k lopatkám a znovu rozdrtíme 10 sekund, rychlost 5. Na konci budeme mít homogenní bílou pastu.

2. Přidejte zbytek dobře odkapaných ingrediencí, zejména tuňák a ančovičky. Skartujeme 30 sekund, rychlost 5. Těstoviny spustíme směrem k lopatkám a během toho je rozdrtíme 1 minuta, rychlost 5.

3. Po čase zkontrolujeme, zda je paštika homogenní a zda nejsou viditelné malé kousky vajec nebo čerstvého sýra.

4. Odstraňte a podávejte s crudités nebo křupavými toasty.

Bankovky

Kalorie se počítají pro porce 15 gramů.

Chcete se dozvědět více o této lehké tuňákové a sardelkové paštéce?

Dělat paté s Thermomix je nejjednodušší a nejrychlejší věc na světě, takže je normální, že v Thermorecetas dáme si jeden široká sbírka receptů pro každý vkus. I když jsem si jistý, že to budete milovat, protože vám to bude líbit, aniž byste toho litovali.

Nejlepší na této paštice je, že je krémová i bez smetany nebo másla, takže můžete snadno ho šířte na tostadas nebo crudités.

Takže tohle paštika je pro vás ideální Musíte mít na paměti dvě věci. První je dobře rozdrtit čerstvý sýr, takže získáte homogenní krém a přísady jsou dobře integrovány. A druhým je použití kvalitních ančoviček, které nejsou příliš slané, protože by mohly zničit jemnou chuť receptu.

Samozřejmě, tato lehká paštika může být udělat předem. Ve skutečnosti je tato a další paté obvykle základem mé relace vaření v dávkách, když vařím o víkendech. Netrvalo to dlouho a já jsem připraven připravit nějaké obědy nebo připravit lehkou večeři doplněnou zeleninovou smetanou nebo teplou polévkou.

Je zachována dobré až 5 dní, pokud je ve vzduchotěsné nádobě, upravené podle jejího objemu, a uložené v chladničce.

Více informací - 9 rychlých dezertů v Thermomixu

Přizpůsobte tento recept svému modelu Thermomix