"Jahodový koláč" Ovesná kaše k snídani

Tyto „jahodové koláčkové“ kaše jsou jako stvořené k jarní snídani. Navíc poskytnout energii můžeme si pochutnat na jednom z hvězdných plodů sezóny.

Tyhle kaše jsou snadné a tak bohatý jako "Mrkvový koláč" nebo Klíčový limetkový koláč i když ty dnešní mají světle růžovou barvu, která potěší oko.

Připravte si tuto kaši před spaním, a tedy už druhý den ráno budete mít snídani připravenou k jídlu.

Kaše "Jahodový koláč"

Vytisknout recept

Uložit recept

zavřít

Přihlaste se prosím k uložení do záložek

Prosím přihlašte se

Nemáte dosud účet? Registrace

Jednoduchá kaše, kterou si můžete užít na jaře.

• Mayra Fernandez Joglar

• Typ receptu: snídaně
• Kalorie: 310
• Porce: 2

• Čas na přípravu: 12H
• Celkový čas: 12H

Ingredientes

• 100 g hladkého nebo jahodového řeckého jogurtu
• 150 g mléka
• 75 g sýrové pomazánky
• 1 lžíce (velikost dezertu) javorového sirupu nebo medu
• 1 lžíce (velikost kávy) domácí vanilková pasta (viz recept)
• 20 g citronové šťávy
• 10 g chia semen
• 55 g bezlepkového ovesného vločky
• Citrónová kůra
• 100 g jahod (50 g + 50 g)

Preparación

1. Do sklenice dejte jogurt, mléko, natřený sýr, sirup nebo med, vanilkovou pastu a citronovou šťávu. Během toho dobře promícháme 30 sekund, rychlost 2. Dokud není dosaženo homogenní směsi.

2. Přidejte ovesné vločky, chia semínka a limetkovou kůru. Během toho mícháme 30 sekund, rychlost 2, levá zatáčka.

3. Přidejte 50 g nasekaných jahod a promíchejte špachtlí.

4. Distribuujeme obsah v nádobách, které budeme obsluhovat, a necháme ho odpočívat po dobu nejméně 4 hodin. I když je nejlepší nechat to přes noc.

5. V době podávání ozdobíme kaši dalšími 50 g nasekaných jahod.

Chcete se dozvědět více o kaši „jahodový koláč“ na snídani?

Musím se přiznat, že jsem na tomto typu snídaně závislý. Našel jsem snídani velmi praktické a pohodlné protože kromě toho, že jsou jednoduché, lze je snadno přepravovat. Takže pokud nejste mezi těmi, kdo snídá, když se probudíte, můžete si je vzít na výživný oběd.

Částky lze složit bez jakýchkoli problémů. Pokud budete mít ovesnou kaši dobře vychlazenou, budete mít snídani připravenou na pár dní.

Existují další verze, které nemají cukr jako "mrkvový dort", ale tato verze vyžaduje sladší nádech. Můžete použít sladidlo, které máte nejraději, od kokosového cukru po stévii. I když moje oblíbené jsou javorový sirup nebo med protože jsou tekuté a dokonale se mísí se zbytkem ingrediencí.

Můžete také připravit verzi Bez laktózy. V supermarketu najdete celou řadu produktů vhodných pro tento typ stravy.

Tato snídaně je bez lepku Chcete-li tak učinit, musíte pouze ověřit, zda jsou ingredience vhodné a především, zda je oves certifikován, aby se předešlo děsení a komplikacím.

Pokud křupavý milenec Neváhejte přidat nějaké kakaové hroty nebo rozdrobený cookie typu Digestive®. Ujistěte se však, že jsou vhodné pro vaši stravu.

Více informací - Ovesná kaše "mrkvový koláč" k snídani / Ovesná kaše "key lime pie" k snídani

Zdroj - Recept upravený a upravený pro Thermomix® z blogu Wholefully

Přizpůsobte tento recept svému modelu Thermomix