Loading ...
S touto ovesnou kaší s jablky a skořicí energie je zajištěna sníst veškerou ranní aktivitu.
A to je to, že začít den dobrou snídaní je tajemství nejlepších diet. Takže zapomeňte na odchod z domova jen s kávou na těle.
Recept je vyroben ze 2 částí; kaše a zálivka, kterou lze změnit podle vašeho vlastního vkusu.
Ovesná kaše s jablky a skořicí
Kompletní snídaně je základem vyvážené stravy a tato kaše vás udrží hlad po ránu.
Chcete vědět více o ovesné kaši s jablky a skořicí?
Tento recept je naprosto vhodné pro celiatiky, intoleranci laktózy a vajec a také pro vegany a vegetariány.
Pokud jste celiatici, ujistěte se, že jsou vločky certifikovaný bez lepku, což zaručuje, že během jeho výroby bylo také zabráněno křížové kontaminaci.
Celiaků je 1% problémy s konzumací ovesných vloček Pokud jste jedním z těchto případů, doporučuji použít jiné druhy vloček, jako je quinoa.
Pokud je naopak vaše tělo dobře asimiluje, doporučuji vzít v úvahu oves ve vaší stravě protože je to obilovina bohatá na rostlinné tuky a bílkoviny. Kromě toho má vysoký obsah vitamínů skupiny B a minerálů, jako je hořčík, železo, sodík nebo draslík. A samozřejmě vláknina.
Do kaše není třeba přidávat cukr protože jablko a skořice už mají na starosti dávání chutí. Přidali jsme jen trochu agávového sirupu, abychom jim dodali lesk a ještě více chutnali.
Jak jsem již zmínil, poleva se může měnit, takže jsem si vybral rozinky a vlašské ořechy. I když s lískovými oříšky je také velmi bohatý.
Samozřejmě, pamatujte na to ve vyvážené stravě konzumace ořechů je povolena a doporučena ale s mírou. S 5 vlašskými ořechy nebo 20 lískovými oříšky denně stačí. Ideální je střídat a využívat živiny jedné a druhé přísady.
Množství v receptu jsou navržena tak, aby přizpůsobte je počtu členů vaší rodiny. Musíte jen zvýšit množství a přidat pár minut na čas vaření a budete mít snídani připravenou pro každého.
Mimochodem, další možností je připravit velké množství, protože kaši bez polevy lze skladovat v chladničce po dobu 3 dnů. Může se jíst čerstvě připravené teplé i studené.
Neváhejte tyto jablkové a skořicové kaše doprovázet nějaký přírodní džus. V zimě ty s citrusy můžete využít pro váš vstup ve vitaminu C.
Více informací - ACE nápoj / Oranžový, mrkvový a zázvorový koktejl / Mrkev a grapefruitový džus na nachlazení
Dobré ráno, Mayro, jak chutná snídaně je stejná jako kaše, že?
A další otázka, kde si mohu koupit krásné misky, díky pozdravu
Dobrý den, M Carmen:
Ano, kaše je stejná jako anglická kaše.
Mohou být vařeny v mléce nebo ve vodě nebo půl na půl.
Ramekiny nebo zelené misky ... Myslím, že si pamatuji, že jsem je koupil v obchodě zvaném Casa, ale mluvím o nich už dávno!
Polibky !!
Udělal jsem je dnes ráno a jsou vynikající!
Vysvětlení neurčuje, kdy se má skořice přidat. Přidal jsem to před zálivkou a lžičkou jsem to ručně promíchal.
Také jsem neměl rostlinné mléko a dal jsem kravské mléko. Ukázali se skvěle.
Nekonečné díky za recept a váš blog 🙂
Ahoj Vanessa:
Máte pravdu se skořicí, ale už je vyřešena.
Dosáhli jste cíle tím, že ji umístíte na konec !!
Polibky !!
Ahoj Mayro…
Změnili jste systém stahování a s tímto systémem tipy nepůjdou a jsem rád, že mohu mít rady, které děláte, dáte je znovu ???
Je to tak, že díky vám vím, jak vařit s mým thermomixem ... dobře s oběma, protože jsem si koupil ten druhý ... asi po 10 letech s TM31, nyní TM5
Děkuji mnohokrát
Ahoj Núria52:
Systém zůstává stejný pouze v případě, že existují recepty, které obsahují poznámky, a jiné, které nikoli.
Poznámky slouží ke zvýraznění některých podrobností, ale pokud se jedná o jednoduché recepty, obvykle je nedáváme.
Polibky !!