Inicia Sesion o Přihlásit se a užívat si ThermoRecetas

Šálek ovesné vločky, jogurt a tomel k snídani

snídaně13 minut1 lidé290 kalorií
1/52/53/54/55/5 (18 hlasů)
Loading ...

Por Mayra Fernandez Joglar

kelímek-ovesné-jogurt-a-tomel-na-snídani-thermorecetas

Co si myslíš, když jíst snídani připravíme si sklenici ovesných vloček, jogurtu a tomel? Určitě s touto snídaní máme dostatek energie po celé ráno.

V tomto skle se kombinují obiloviny, mléčné výrobky a ovoce. Velmi doporučená směs pro začněte den dobře vyživuje naše tělo a zajišťuje jeho výkon bez hladovění po půl hodině.

Tentokrát jsem použil tomel, který stále je to v sezóně a má lahodnou jemnou chuť. I když můžeme použít jiné ovoce, které dozrává v Ovocná mísa, Takto proměníme naše ovesné vločky, jogurty a tomel na banánové, hruškové nebo jahodové.

Šálek ovesné vločky, jogurt a tomel k snídani

Vytisknout recept
Uložit recept
zavřítProsím přihlašte se

Nemáte dosud účet? Registrace

Kombinace pro zahájení dne energií.

Šálek ovesné vločky, jogurt a tomel k snídani
  • Mayra Fernandez Joglar
  • Typ receptu: snídaně
  • Kalorie: 290
  • Porce: 1
  • Čas na přípravu:
  • Čas na vaření:
  • Celkový čas:

Ingredientes

  • 25 g bezlepkového ovesného vločky
  • 1 persimon tomel
  • 125 g přírodního jogurtu
  • 1 lžíce (dezert) dehydratovaného kokosu
  • 1 polévková lžíce (jako dezert) mák
  • 1 polévková lžíce (jako dezert) agávový sirup

Preparación

  1. Den předtím jsme vložili ovesné vločky do misky a podali je vodou.

  2. Následujícího rána oves scedíme pomocí cedníku. Namočené vločky dáme na dno sklenice, přidáme nastrouhaný kokos a promícháme.

  3. Jogurt smícháme se sirupem a mákem. Nalijeme to na svinutý oves.

  4. Oloupejte tomel a dužinu vložte do sklenice Thermomix. Rozdrtíme během 10 sekund, rychlost 3. Otevíráme a snižujeme buničinu směrem k nožům. Zavřeme a naplánujeme 30 sekund, rychlost 5. Zkontrolujeme, zda se ovoce změnilo na pyré. Pokud ne, zopakujeme předchozí postup.

  5. Na jogurt položíme tomel pyré. Dokončíme zdobení mákem nebo trochou nastrouhaného kokosu.

Ekvivalence s TM21

ekvivalence termomixu

Více informací - Persimon tomel a pomerančový džus


Objevte další recepty: Celiakie, Snadný, Týdenní menu

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.

  1.   Xavier řekl
    před 8 let

    Zkoušel jsem tuto snídani změnou jogurtu za mléčný kefír a je to vynikající. Gratulujeme k zahájení zdraví na začátku dne.

    Odpověď Javierovi
    1.    Mayra Fernandez Joglar řekl
      před 8 let

      Jak chutné s mléčným kefírem!

      Děkujeme za váš návrh !!

      Zdravím.

      Odpověď Mayra Fernández Joglar