Inicia Sesion o Přihlásit se a užívat si ThermoRecetas

Lehké slané dýňové a mrkvové košíčky

Verduras50 minut2 lidé150 kalorií
1/52/53/54/55/5 (7 hlasů)
Loading ...

Por Irene Arcasová

Flan_Pumpkin_Carrot

Chtěl jsem na večeři udělat něco zvláštnějšího, ale to nebylo příliš kalorické a při hledání v síti jsem našel tento lahodný recept: slané dýňové a mrkvové košíčky. Pro některé je to dokonalý doprovod krevety na slano nebo štikozubce s pórovou omáčkou.

Využil jsem toho, že jsem se chystal napařovat zeleninu ve varomu, abych zahrnoval další zeleninu, jako je více mrkve, brambor a zelených fazolí, které jsem pak použil na přípravu zeleninové smetany na další den. Takto využíváme využitou energii a čas.

Pak dorty srazíme v bain-marie pec, Takže vám také doporučuji využít příležitosti k pečení něčeho jiného, ​​jako je piškotový dort, například jako já nebo lasagne.

Lehké slané dýňové a mrkvové košíčky

Vytisknout recept
Uložit recept
zavřítProsím přihlašte se

Nemáte dosud účet? Registrace

Lehké slané koláče, dýně a mrkev, ideální jako předkrm nebo příloha k rybám. Ideální pro nízkokalorické diety.

  • Irene Arcasová
  • Typ receptu: zelenina
  • Kalorie: 150
  • Porce: 2
  • Čas na přípravu:
  • Čas na vaření:
  • Celkový čas:

Ingredientes

  • 130 g loupané mrkve
  • 130 gr oloupané dýně
  • 50 gramů mléka (může být odtučněno, částečně nebo celé)
  • 3 vejce
  • Sůl
  • Pepř
  • Jemné bylinky podle chuti
  • Olivový olej na kartáčování formy

Preparación

  1. Do sklenice dáme 1 litr vody a naprogramujeme 8 minut, teplota varomy, rychlost lžíce. Vložte mrkev a dýně na kousky do nádoby varoma. Umístíme na sklenici.

  2. Programujeme 20 minut, teplota varomy, rychlost 2. Zkontrolujeme, zda jsou něžní, když je vidličkou napíchneme.

  3. Zatímco předehřáváme troubu na 170 °.

  4. Ze sklenice odstraníme vodu a přidáme dýni, mrkev, vejce, mléko, sůl, pepř a bylinky, které jsme si vybrali (já například dám rozmarýn a kopr).

  5. Skartujeme 10 sekund, rychlost 7.

  6. Některé jednotlivé formy na dort nebo suflé (které můžeme také vyrobit ve dortu a vyrobit jediný dort) potřete olivovým olejem.

  7. Tímto přípravkem naplníme formy.

  8. S troubou předehřátou na 170 ° vložíme flanery do formy s trochou horké vody, kterou vložíme do trouby, aby se zahřála. Při měření vody buďte opatrní a aby nevystoupila, když dáme flanery dovnitř.

  9. Necháme asi 20 minut vařit v troubě.

Ekvivalence s TM21

tabulka ekvivalencí2 Kuřecí tacos s pikantní omáčkou

Více informací - krevety na slano, štikozubce s pórovou omáčkou.

Zdroj - Know How to Cook


Objevte další recepty: Saláty a zelenina, Snadný, Varoma recepty, Režim, Vegetariánský

Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.

8 komentářů, nechte svůj

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.

  1.   steldor řekl
    před 10 let

    Tento recept udělám, jsem si jistý, že je skvělý, ale musíte si vyrobit takové boky, ale s cibulí, protože tento pátek dělám konfitovaného králíka se sójovou omáčkou a rád bych ho doplnil cibulovým flanem a sýrovou omáčkou. Díky předem.

    Odpovědět esteldorovi
  2.   Carla řekl
    před 10 let

    Ahoj! Rád bych věděl, jaký je vrchol klanu (který vypadá jako krém), děkuji !!

    Odpovězte Carle
    1.    Irene Arcasová řekl
      před 10 let

      Ahoj Carlo !! Hahaha, také jsem si myslel, že když jsem viděl fotku původního receptu. Zvláštní je, že to není nic. Vypadá to přirozeně. Když formu potřete olejem a uvaříte, zůstane taková. Když se to při odformování otočí, je to tak hezké. Podívejte, jak snadné! Řekneš mi, jestli ti to vypadá stejně. Děkujeme, že jste nás sledovali! Velký polibek.

      Odpověď Irene Arcasové
  3.   PETR řekl
    před 9 let

    Ahoj Irene !! Tento dort je velmi bohatý, i když musím přiznat, že ho připravuji pouze s dýní a výsledek je velmi hladký. Krém také udržuji na povrchu. Udělal jsem to v jedné formě a ve Varomu, forma dobře pokrytá průhledným filmem, litr vody ve sklenici, 40 minut, teplota Varoma, rychlost 3. Děkuji!

    Odpovědět PETEROVI
    1.    Irene Arcasová řekl
      před 9 let

      Děkuji ti, Petere, za tvé zprávy a nápady! Velké objetí 😉

      Odpověď Irene Arcasové
  4.   Cristina řekl
    před 7 let

    Jaký dobrý recept. Dnes jsme to zkusili a milovali jsme to. Měkký a lehký. Děkuju.

    Odpověď Cristině
  5.   Cristina řekl
    před 7 let

    Jaký dobrý recept. Dnes jsme to zkusili a všichni jsme to milovali. Měkký a lehký. Děkuji moc Irene.

    Odpověď Cristině
    1.    Irene Arcasová řekl
      před 7 let

      Oleee, jaká radost, Cristino! Děkujeme, že jste nás sledovali a psali nám 😉

      Odpověď Irene Arcasové