Inicia Sesion o Přihlásit se a užívat si ThermoRecetas

Spirálový a špenátový salát s citronovou vinaigretou

Saláty15 minut4 lidé375 kalorií
1/52/53/54/55/5 (18 hlasů)
Loading ...

Por Irene Arcasová

15minutový recept !! the těstoviny nebo rýžové saláty Jsou skvělé, protože je můžeme připravit předem a mohou být lahodnou večeří, zejména pro ty nejmenší. Můžeme je také vzít do práce nebo na piknik s přáteli !! Jsou fenomenálně zachovalé, můžete si je vytvořit tak rozmanité, jak chcete, a můžete je přepravovat s naprostým komfortem. Dnes zkusíme a Barevný spirálový těstovinový salát se špenátem a citronovou vinaigretou?

Použili jsme olej z tuňáků protože to byl kvalitní konzervovaný tuňák v extra panenském olivovém oleji. Vinaigretta tedy bude mít veškerou chuť tuňáka. To je však volitelné. Tuňáka můžete vypustit a samostatně použít svůj oblíbený olivový olej. Můžete také použít tuňáka přírodního nebo nakládaného, ​​dobře odkapaného, ​​pokud dáváte přednost, a přidejte olivový olej, který se vám nejvíce líbí pro vinaigrette.

Barevný spirálový těstovinový salát se špenátem a citronovou vinaigretou

Vytisknout recept
Uložit recept
zavřítProsím přihlašte se

Nemáte dosud účet? Registrace

Jednoduchý a výživný těstovinový salát s barevnými spirálami se špenátem a citronovou vinaigretou. Ideální jako první chod nebo večeře. Perfektní k přepravě do práce nebo na piknik!

Barevný spirálový těstovinový salát se špenátem a citronovou vinaigretou
  • Irene Arcasová
  • Typ receptu: saláty
  • Kalorie: 375
  • Porce: 4
  • Čas na vaření:
  • Celkový čas:

Ingredientes

Salát

  • 400 g barevných spirál
  • 1 plechovka konzervované kukuřice, vyčerpaná
  • 50 g krůtího prsa nakrájeného na kostičky
  • 2 plechovky tuňáka na olivovém oleji, scedené (2x80 g)
  • 50 g sladké pažitky
  • 50 g sýra nakrájeného na kostičky (nejrůznější nebo podle toho, co máte nejraději, například ementál, něžný, polozralý ...)
  • 50 g dětského špenátu

Vinaigrette

  • Šťáva z citronu 1 / 2
  • Olej z tuňákových konzerv, který jsme vypustili
  • 1 / 2 čajová lžička soli
  • špetka čerstvě mletého pepře (volitelně)

Preparación

  1. Těstovinový salát:

    Začneme vařením těstovin. Do sklenice dáme 1 litr vody se spoustou soli a naprogramujeme 8 minut, teplota 100 °, rychlost lžíce. 

     

  2. Těstoviny přidáme tryskou a nastavíme čas uvedený výrobcem. V mém případě to pro spirály bylo 12 minut. Takže programujeme 12 minut, teplota 100 °, zahněte doleva, rychlost 1. Těstoviny scedíme tím, že je nalijeme do koše nebo do odkapávače a přidáme spirály do salátové mísy se zbytkem ingrediencí, které jsme připravili při vaření těstovin (viz další bod).

  3. Když se těstoviny vaří, dáme do salátové misky přísady do salátu: scedenou kukuřici a tuňáka (pozor, rezervujeme tuňákový olej), krůtí a sýrové kostky a pažitku, kterou nasekáme velmi jemným nožem.

  4. Citronová vinaigretta:

    Všechny ingredience vinaigretty dáme do sklenice. Programujeme 10 sekund, rychlost 4 emulgovat a nalít na těstovinový salát. Dobře mícháme.

  5. Pokovování:

    Na talíř naservírujeme hrst čerstvého baby špenátu a přelijeme ho těstovinovým salátem. Zaléváme vše pokapáním olivového oleje a ... užíváme si!

Bankovky

Použili jsme olej z tuňákových konzerv, protože to byl kvalitní konzervovaný tuňák v extra panenském olivovém oleji. Vinaigretta tedy bude mít veškerou chuť tuňáka. To je však volitelné. Tuňáka můžete vypustit a samostatně použít svůj oblíbený olivový olej. Můžete také použít tuňáka přírodního nebo nakládaného, ​​dobře odkapaného, ​​pokud dáváte přednost, a přidejte olivový olej, který se vám nejvíce líbí pro vinaigrette.


Objevte další recepty: Rýže a těstoviny, Zdravé jídlo, Saláty a zelenina, Více než 3 roky, Méně než 15 minut

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.