Inicia Sesion o Přihlásit se a užívat si ThermoRecetas

Zelenina s tofu

Verduras13 minut4 lidé250 kalorií
1/52/53/54/55/5 (50 hlasů)
Loading ...

Por Ana Valdes

zelenina-tofu

Toto jídlo je velmi letní a skvělý zdroj jako předkrm nebo rychlá večeře. Můžete to udělat s zelenina které máte v ledničce. použil jsem zelené fazole byt a mrkev a bylo to skvělé.

Velmi dobře se s tím kombinuje jogurtová omáčka A vypadá to skvěle s pita chlebem.

Zelenina s tofu

Vytisknout recept
Uložit recept
zavřítProsím přihlašte se

Nemáte dosud účet? Registrace

Dušená zelenina v kombinaci s tofu a kešu oříšky. Ideální pro rychlou večeři nebo letní předkrm.

  • Ana Valdes
  • Kuchyně: vegan
  • Typ receptu: zelenina
  • Kalorie: 250
  • Porce: 4
  • Čas na vaření:
  • Celkový čas:

Ingredientes

  • 200 g plochých zelených fazolí
  • 200 g mrkve
  • 250 g pevného tofu
  • 50 g kešu ořechů
  • 50 ml olivového oleje
  • lžičku (kávy) soli
  • lžička kmínu (volitelně)
  • XNUMX/XNUMX čajové lžičky prášku z černého pepře (volitelně)

Preparación

  1. Oloupeme a umyjeme mrkev. Zelené fazole umyjeme a odstraníme stonku. Mrkev a fazole nakrájíme na velké kousky a dáme do sklenice.

  2. Přidejte sůl, pepř, kmín a olej. Sekáme během 20 sekund při rychlosti 4.

  3. Soté pro 12 minut, teplota 100 °, rychlost lžíce, otáčení doleva. S kádinkou. Mezitím nakrájíme tofu na malé kostky a opečeme je na nepřilnavé pánvi vymastené olejem. Odstraníme je, když jsou na obou stranách zlaté. Ochutnáme a podle chuti dosolíme.

  4. Do mísy dáme zeleninu, přidáme tofu a kešu a jemně promícháme.

  5. Podáváme s jogurtovou omáčkou.

 Ekvivalence s TM21

Ekvivalence Thermomixu

Více informací - Jogurt a máta peprná omáčka


Objevte další recepty: Saláty a zelenina, Snadný, Méně než 15 minut, Režim, Vegan, Vegetariánský

Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.

4 komentářů, nechte svůj

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.

  1.   Chris Navarro řekl
    před 9 let

    Děkujeme, že jste zavěsili další vegetariánské recepty na thermomix kromě těch, které již máte ????????????

    Odpověď Cris Navarro
    1.    Ann Thermorecetas řekl
      před 9 let

      Děkujeme, že jste nás sledovali, krásně! A budeme pokračovat s vegetou, nebojte se, milujeme je !!!

      Odpovědět Ana Thermorecetas
  2.   Petr řekl
    před 9 let

    Ale jaký lahodný salát! Když jsem to zkusil horký, nezdálo se, že při chlazení a přidávání kešu to bude tak šťavnaté a s tím Indu touch !! Miluji to!! Děkuju!!

    Odpověď Petrovi
  3.   auto pojištění řekl
    před 8 let

    Dobře, dobře, to je přesně to, co jsem potřeboval!

    Reagujte na pojištění automobilu