logon o Tilmelde og nyde ThermoRecetas

Broccoli med hvidløg kikærtesauce

verduras30 minutter4 mennesker130 kalorier
1/52/53/54/55/5 (35 stemmer)
Indlæser ...

Ved Ascen Jimenez

Enhver grøntsag ledsaget af en god sauce er en fornøjelse. Du kan godt lide dagens sauce, hvis du er glad for det. Ud over at bære denne ingrediens, tilføjer vi også kikærter, yoghurt og olie.

Måske har du ikke broccoli, eller det er måske ikke din yndlingsgrøntsag. Intet problem, du kan altid bruge en anden grøntsag (gulerødder, blomkål ...) eller endda bare kartofler.

Under alle omstændigheder ved du allerede, at broccoli det er en meget alsidig grøntsag. Det kan serveres i form af salat, som salt kage, eller endda i en risotto.

Broccoli med hvidløg kikærtesauce

Udskriv opskrift
Gem opskrift
Lukvenligst login

Endnu ingen konto? Tilmeld

En simpel opskrift med en sauce, som hvidløgselskere vil elske.

Broccoli med hvidløg kikærtesauce
  • Ascen Jimenez
  • Køkken: Moderne
  • Opskriftstype: grøntsager
  • Kalorier: 130
  • Portioner: 4
  • Madlavningstid:
  • Samlet tid:

Ingredientes

  • 1000 g vand
  • Lidt salt
  • 500 g broccoli
  • 350 g kartoffel
  • 2 fed hvidløg
  • 100 g kikærter på dåse (vægt når drænet)
  • 80 g almindelig usødet yoghurt
  • 20 g ekstra jomfru olivenolie
  • 1 spiseskefuld citronsaft

Preparación

  1. Vi hælder vandet og saltet i glasset.

  2. Vi hugger broccoli i blomster og vasker den. Vi lægger det i kurven. Skræl og hak kartoflerne (i skiver eller små stykker) og læg dem også i kurven.

  3. Vi sætter varomaet på plads. Vi programmerer 25 minutter, varomatemperatur, hastighed 1.

  4. Vi fjerner kurven forsigtigt fra glasset ved hjælp af spatlen. Vi sætter broccoli i en kilde.

  5. Vi opbevarer et par spiseskefulde madlavningsvand og kasserer resten.

  6. I det rene og tørre glas lægger vi hvidløg og program 3 sekunder, hastighed 8.

  7. Tilsæt kikærter, yoghurt, olivenolie og også citronsaft. Vi programmerer 10 sekunder, hastighed 7.

  8. Hvis vi ønsker, at saucen skal være mere flydende, tilføjer vi de to spiseskefulde kogevand, som vi har reserveret. Vi justerer salt og programmerer 20 sekunder, hastighed 8.

  9. Vi fordeler saucen over den kogte broccoli, som vi har i vores kilde og serverer.

Mere information - Brocoli salat, Salt broccoli tærte y Pølse og broccoli risotto

Kilde - Vorwerk


Find andre opskrifter på: Salater og grøntsager, salsaer, Vegetar

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.

  1.   Tone sagde han
    siden 4 år

    Og hvornår tilføjer vi kikærterne?

    Svar på Tono
    1.    Conchi Cano sagde han
      siden 4 år

      Hej Tono ... i opskriften står det, at vi i trin 7 tilføjer kikærterne?

      Svar til Conchi Cano
    2.    Ascen Jimenez sagde han
      siden 4 år

      Hej toño:
      Det er ved punkt 7 🙂
      Et kram!

      Besvar Ascen Jiménez