Mit dieser Zusammenstellung von 20 Brokkoli-Rezepte Das wird Sie überraschen, Sie werden in der Lage sein, alle Vorteile dieses Kreuzblütlers zu nutzen.
Alles begann neulich beim Abendessen mit einigen Freunden, die anmerkten, dass Brokkoli in ihrer Ernährung nicht sehr präsent sei. Also, weder kurz noch faul, habe ich mich ans Werk gemacht und jede Menge Rezepte für Sie zusammengestellt gehen nie die ideen aus.
Sie wissen bereits, dass es sowohl Brokkoli, Blumenkohl als auch die gesamte Kohlfamilie gibt unentbehrlich in Ihrer Ernährung da sie reich an Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und natürlich Antioxidantien sind, die uns helfen, Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen.
So hoffe ich auf diese Zusammenstellung dir helfen vorzubereiten reichhaltige Menüs.
Welche 20 Rezepte mit Brokkoli, die Sie überraschen werden, haben wir für Sie ausgewählt?
die Cremes
Mit Kürbis, Brokkoli, Karotte... eine zarte und cremige Creme, die der ganzen Familie schmeckt. Ideal für Abendessen.
Ideal um sich aufzuwärmen. Diese Brokkolicreme ist köstlich und wir können sie mehr oder weniger scharf machen, indem wir mit dem Chili spielen.
Brokkoli-, Lauch- und Kürbiscreme mit Speck
Heute ist es an der Zeit, eine Creme aus Brokkoli, Kürbis und Sellerie zuzubereiten. Sie werden in einer Brühe gekocht, die Fleisch sein kann,...
Mit einer perfekten Textur und einem milden Geschmack ist dies diese Brokkoli-Apfel-Creme, die Sie mit geröstetem Brot und etwas Petersilie servieren können.
Eine leichte Creme mit Zucchini, Brokkoli und Apfel. Es hat keinen Apfel, aber dennoch eine großartige Textur, wie alle mit Thermomix hergestellten Cremes.
Mit Nudeln
Nudeln mit Brokkoli und getrockneten Tomaten
Eine sehr leckere Pasta durch die getrockneten Tomaten und gesund durch den Brokkoli. Es wird nur mit Thermomix zubereitet.
Makkaroni mit Brokkoli und Schinken
Dieses Rezept für Brokkoli-Makkaroni kombiniert das Beste aus Pasta und Gemüse und wird mit Bechamelsauce serviert. Eine echte Freude.
Fusili mit Hühnchen und Brokkoli in cremiger Sauce
Leckeres Fusili mit Hühnchen und Brokkoli in cremiger Sahnesauce und Parmesan. Ein schnelles, einfaches und leckeres Gericht.
Ein gesundes Beingericht aus Vollkornnudeln, Brokkoli und Nüssen. Natives Olivenöl extra und ein guter Käse dürfen in den Zutaten nicht fehlen.
Makkaroni mit Brokkoli und Blauschimmelkäse
Makkaroni mit Brokkoli und Blauschimmelkäse ist ein gesundes und nahrhaftes Gericht, mit dem wir sicherstellen, dass unsere Ernährung abwechslungsreich und ausgewogen ist.
die Beilagen
Ein gesundes, leichtes und leckeres vegetarisches Gericht: gedämpftes Gemüse, im Varoma gekocht und mit einem köstlichen Frischkäse überzogen. Ideal für Diäten: 145 Kalorien pro Portion.
Gedämpftes Gemüse mit Senfvinaigrette
Eine andere Art, Gemüse zu essen. Mit der Senfvinaigrette Geschmack hinzufügen. Es hakt dich sicher
Gedämpfter Brokkoli mit Orangenvinaigrette
Dieses gedämpfte Brokkoli-Rezept hilft uns, die Exzesse des Sommers auszugleichen. Es wird mit einer aromatischen und köstlichen Orangenvinaigrette serviert.
Brokkoli und Kürbis mit Kartoffelpüree
Entdecken Sie, wie Sie ein Gericht mit Brokkoli und anderem Gemüse für Kinder und Erwachsene zubereiten können. Verlieben Sie sich in seine Textur und Farben.
Sehr leichtes Gericht, das auch als Beilage zu jeder Fleischsorte serviert werden kann. Eine einfache Möglichkeit, Brokkoli in Thermomix zuzubereiten.
Das originellste
Garnelen-Brokkoli-Tempura mit spezieller Sojasauce
Brokkoli-Garnelen-Tempura, begleitet von einer speziellen Sojasauce, ein köstliches Rezept, das Sie mit seinem Geschmack und seiner Einfachheit überraschen wird.
Mit diesem schnellen Gemüsekuchen haben Sie eine Vorspeise oder eine einfache Beilage, die voller Nährstoffe und Farbe ist.
Ein Rezept für alle mit Brokkoli, Haferflocken und Nüssen. Sie können mit Couscous oder weißem Reis serviert werden.
Omelett in Thermomix, Schinken und Brokkoli
Die Herstellung eines Omeletts in Thermomix ist nicht nur einfach, sondern auch ein garantierter Erfolg. Das, was wir vorschlagen, hat Gemüse, Käse, gekochten Schinken ...
Salziger Pilz, Brokkoli und Filet-Tarte
Die Zubereitung eines salzigen Kuchens ist sehr einfach, wenn wir die Hilfe von Thermomix haben. Heute machen wir es mit Pilzen und Brokkoli. Sehr einfach und reich.