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9 Gerichte, um Hülsenfrüchte in unsere Ernährung aufzunehmen

9 Hülsenfrüchte

Heute bringen wir Ihnen eine Auswahl der beste Hülsenfruchtgerichte damit sie nicht in Ihrer Ernährung fehlen. Darüber hinaus ist es eine besondere Auswahl, da wir Ihnen Wege zeigen werden diferentes Vorbereiten Kichererbsen, Linsen und Bohnen. Wir werden zu einem anderen Anlass eine Zusammenstellung traditioneller Hülsenfruchtgerichte (wie gedünstete Linsen, gekochte, fabelhafte ...) hinterlassen.

Auf diese Weise können Sie sie kalt aufnehmen Salat mit Gewürzen oder Käse, in Form von Cremes mit Begleitpersonen lecker wie Foie oder Brotscheiben, spezielle Gerichte für Veganer, usw. Wirst du es vermissen?

Denken Sie daran, dass Hülsenfrüchte in einer gesunden Ernährung vorhanden sein müssen mindestens 3 mal pro Woche Sie haben also keine Entschuldigung mehr!

Roter Hummus - Eine andere Version des traditionellen Kichererbsen-Hummus-Starters, diesmal präsentieren wir eine rote Variante aus geröstetem Pfeffer, einen exquisiten Geschmack!

Kichererbsen mit Paprika und Ziegenkäse - Wer hat das gesagt? Gemüse Sie sind langweilig? Hier haben Sie ein originelles, gesundes, nahrhaftes und sehr leckeres Gericht: eine köstliche Kombination aus Kichererbsen auf einem Bett von sautiert Paprika und mit Sahne bedeckt Ziegenkäse. Nicht verpassen!.

Linsen-Spinat-Salat - Reich an Bügeleisen. So ist dieser Linsen-Spinat-Salat. Du kannst es haben heiß, warm oder kalt. Wie Sie es vorziehen. Noch eine Idee zur Einführung Gemüse y Gemüse in unserer Ernährung in diesen heißen Monaten. Vergessen Sie nicht den geriebenen Käse oben drauf. Es wird seinen Geschmack intensivieren und unwiderstehlich machen.

Kichererbsensalat mit Curry-Vinaigrette - Die beste Art, Hülsenfrüchte in den heißen Monaten zu essen, sind kalorienarme Salate, farbenfrohe Gerichte, voller Farben, Vitamine und Nährstoffe. Aber auch im Winter als Beilage oder als Kaltstarter. Die Curry-Vinaigrette macht es wirklich spektakulär, total exotisch!

Zucchini-Kichererbsen-Creme - Es ist eine gute Möglichkeit, Hülsenfrüchte und Gemüse zu essen. Es ist auch ein Rezept vegetarisch, einfach, wirtschaftlich, gesund und sehr gut. Was willst du mehr?

Linsencreme mit Foie Gras und Brotscheiben - Die Linsencreme mit Foie kann nicht nur als serviert werden erstes Gericht. Sie müssen es nur in kleinen Gläsern servieren, um es zu einem zu machen Snacks sehr originell für besondere Anlässe oder Galadinner 😉

Linsen mit Reis und Avocado für Kinder - Linseneintopf mit Reis und Avocado, ideal für Kinder, voller Vitamine und Mineralien. Komplettes Gericht, zu dem Sie nur ein Dessert hinzufügen müssen.

Gebackene Bohnen in Thermomix - Möchten Sie hausgemachte gebackene Bohnen machen? Sie werden viel billiger und genauso reichhaltig sein wie die industriellen und Sie werden den ganzen Geschmack Englands auf Ihrem Tisch haben. Sie sind in einem Moment fertig und sie sind köstlich.

Veganer Eintopf mit roten Bohnen - Es ist vegan und würzig, ein Löffelplattewarme und dicke Brühe. Osten veganer Eintopf de rote Bohnen Es ist ein gutes Rezept für die kältesten Tage. Sie sind köstlich, aber sie sind auch eine großartige Proteinquelle, da sich Bohnen und Mais ernährungsphysiologisch ergänzen und ihren Proteinwert erhöhen.


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  1.   Tita von Luis Esteban sagte

    Die Rezepte haben mir sehr gut gefallen, einige davon wurden ähnlich gemacht. Und sie sind sehr einfach und lecker. Danke