Die Menüwoche 20 von 2022 ist da. Ein Vorschlag voller einfache ideen für mittag- und abendessen 16 22 des Mais.
Auch diese Woche zeige ich euch eine truco um Rezepte zu kombinieren, die Ihnen helfen, Zeit in der Küche zu sparen.
Und wenn Sie Ihrer Ernährung einen Schub geben möchten, können Sie jedes der Abendessen durch diese Vorschläge ersetzen Niedriger Fettgehalt
9 gesunde Abendessen, um den Bikini-Betrieb zu starten
9 gesunde und leichte Rezepte, die uns helfen, diesen Sommer beim Bikini-Betrieb Gewicht zu verlieren. Schnelle und einfache Optionen.
Trick der Woche
Lassen Sie sich einen fantastischen Trick einfallen Zeit sparen und verbringen unser Leben nicht in der Küche.
I nenne es: die Kombination von Rezepten. Und obwohl es anfangs schwierig ist, die Kombinationen zu finden, werden sie mit etwas Übung fast unbemerkt herauskommen.
Du musst nur selbst organisieren ein bisschen und verwende die gleichen Zutaten für 2 völlig unterschiedliche Rezepte. Zum Beispiel: Mittwoch gibt es bei uns einen tollen Gemüseeintopf, aber was haltet ihr davon, wenn wir am Donnerstagabend mehr Gemüse zubereiten und daraus eine Creme machen?... Ideal, oder?
Hier lasse ich dich andere Ideen:
wenn Sie das tun Gemüse Reservieren Sie für eine Creme ein paar, um eine Garnitur für Ihr gegrilltes Hühnchen oder Ihren gedünsteten Fisch zuzubereiten.
Wenn Sie sich vorbereiten Pesto, servieren Sie es mit Nudeln und reservieren Sie ein wenig, um köstlichen Toast für ein schnelles und gesundes Abendessen zuzubereiten.
9 Pesto-Saucen mit dem ganzen Geschmack Italiens
Mit dieser Zusammenstellung von 9 Pesto-Saucen haben Sie viele gute Ideen, um Ihre Pasta, Reis oder köstlichen Vorspeisen zuzubereiten.
Die Hülsenfrucht Sie sind ideal, denn Sie können Eintöpfe und auch Salate oder Dips wie cremigen Hummus zubereiten.
9 cremige Hummus-Aufstriche ohne Unterbrechung
Sie haben bereits 9 cremige Hummus zur Hand, um Freunde und Familie bei Ihren Partys oder informellen Sommerabenden zu überraschen.
Montag
Rettich-Feta-Salat mit Honig-Senf-Dressing
Radieschen-Feta-Käse-Salat mit gerösteten Erdnüssen, garniert mit einem köstlichen Honig-Senf-Dressing.
Fusili-Gratin mit Thunfisch, Tomate, Mozzarella und einem Hauch Pesto
Köstlich gebackener Fusili au Gratin mit Thunfisch, Tomatensauce, Mozzarella und einem letzten Hauch Pesto. Einfach, einfach und lecker.
Wir werden eine Gemüsesuppe zubereiten und diese Zeit nutzen, um ein Omelett in unserem Thermomix zu kochen. Sie können es in einem Video sehen!
Dienstag
Quinoa mit Gemüse mit einem Hauch von Zitrusfrüchten
Saftige Quinoa, begleitet von Gemüse und einem Zitrusaroma. Ideal als Hauptgericht, gesund und ausgewogen. Perfekt für fettarme und vegane Ernährung.
Hummus aus Bohnen und getrockneten Tomaten
Mit diesem Hummus aus Bohnen und getrockneten Tomaten erhalten Sie einen Snack auf Hülsenfruchtbasis, der mit Ihrem Thermomix schnell und einfach zubereitet werden kann.
Ideal für Kinder. Gebraten oder gebacken. Diese Hühnernuggets enthalten Karotten und Weichkäse in einer saftigen, nährstoffreichen Mischung.
Köstliche gesunde und gesunde Gemüsepapillote mit 5 Saucen, die sie köstlich machen
Mittwoch
Ein frischer, gesunder und leichter Gemüseeintopf, hergestellt in 15 Minuten mit Thermomix. Köstlich
Mangoldomelett gefüllt mit Serrano-Schinken, Käse und Tomate
Mangoldomelett gefüllt mit Käse, Serrano-Schinken und natürlichen Tomaten. Einfach und gesund und perfekt für Kinder, um Mangold zu essen, ohne es zu merken!
Seebrassenfilets en Papillote mit gedämpften Brokkoliröschen
Köstliche Filets aus Goldbrasse, begleitet von gedämpften Brokkoliröschen. Ein gesundes und nahrhaftes Rezept, mit dem wir das Beste aus Varoma herausholen können.
Donnerstag
In Butter geröstete Champignons maître d'hôtel
Maître d'hôtel Butter-Roasted Mushrooms ist ein einfaches Rezept mit einem köstlichen Geschmack und in weniger als 15 Minuten fertig.
Mit diesem Nudelsalat können Sie Ihren Morgen am Strand genießen und wissen, dass Ihr Essen fertig ist, wenn Sie nach Hause kommen.
Nahrhafter und gesunder Gemüseeintopf, in Sahne präsentiert. Schnell, einfach und lecker. Ideal als erste für den Herbst und perfekt für Kinder.
Benötigen Sie ein frisches Gericht, das im Voraus zubereitet werden kann? Probieren Sie dieses Rezept für gefüllte Eier mit Thunfisch. Ein ganzer Klassiker!
Freitag
Cremige Linsen mit Spinat und Karotten
Cremige Linsen mit Spinat und Karotten. Ein einfaches und leckeres Rezept mit einer besonderen Note, das uns Energie und Vitalität verleiht.
Toast mit Schinken, Zucchini und Pesto
Diese Schinken-, Zucchini- und Pesto-Toasts sind so einfach wie originell. Ein Aperitif mit dem ganzen Geschmack der mediterranen Ernährung.
Außen knusprig und innen cremig. Wie Kroketten sein müssen. Sie können sogar von denen eingenommen werden, die Milch in ihrer Ernährung verboten haben
Samstag
Genießen Sie einen authentischen murcianischen Kessel. Ein sehr einfaches Gericht aus Reis und Fisch, begleitet von Aioli.
Leckeres libanesisches Kibbeh, hergestellt aus Lammfleisch, Bulgur und Gewürzen. Ideal begleitet von Joghurt und Minzsauce.
Heute präsentiere ich Ihnen einige Knödel im maurischen Stil, die, wie Sie auf dem Foto sehen werden, etwas improvisiert sind. Plötzlich wurden wir fast eingeladen
Roter Hummus enthält gerösteten Pfeffer in traditionellem arabischen Kichererbsen-Hummus.
Sonntag
Blätterteig gefüllt mit Schweinefilet
Der mit Rinderfilet gefüllte Blätterteig ist ein klassisches und tolles Rezept, um ein Essen mit der Familie oder mit Freunden zu genießen.
Zucchini-Pfannkuchen mit Joghurt und Minzsauce
Zucchini und Käse bilden eine köstliche Mischung aus diesen Zucchini-Pfannkuchen. Begleiten Sie sie mit der Joghurt-Minz-Sauce, um ihr einen frischen Touch zu verleihen.
Wenn Ihnen das Menü dieser Woche 20 gefallen hat, verpassen Sie nicht unseren Abschnitt «Wöchentliches Menü» mit Rezepten für die ganze Woche und Ideen, die Ihnen das Leben leichter machen.
Einige fantastische Ideen, einfache Gerichte, die köstlich sein müssen
Hallo Maria Teresa:
Vielen Dank für Ihren Kommentar.
Wir hoffen, dass Ihnen diese Wochenmenüs weiterhelfen und Anregungen geben.
Viele Grüße!