Es ist endlich Donnerstag und Sie haben bereits Ihren Speiseplan für die 6. Woche des Jahres 2023. Ein Speiseplan voller Rezepte für Ihre Mittag- und Abendessen vom 6. bis 12. Februar.
In diesem Menü Sie werden alle Arten von Lebensmitteln finden sei es Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Getreide und vor allem Gemüse… viel Gemüse!
Auch in unserer Rubrik Zusammenstellungen finden Sie viele weitere Ideen, um dieses Menü an Ihren Geschmack anzupassen.
Index
Höhepunkte
Am Dienstag gibt es zum Mittag ein paar Schenkel mit Knoblauch. Knoblauch ist ein sehr gesunde Zutat Aber wenn Sie kein Fan dieses Produkts sind, können Sie das Rezept für eine dieser Alternativen ändern:
Hähnchenkeulen mit Pfirsichsauce
Machen Sie das Beste aus dem Varoma mit diesem Rezept für Hähnchenschenkel mit Pfirsichsauce! Ein einfaches Gericht für die ganze Familie.
Magst du leichte Rezepte? Probieren Sie dieses Huhn mit Kräutern. Das Fleisch ist saftig und die Sauce ist köstlich.
Am Mittwoch gibt es bei uns eine Creme von Salat dass Sie einen Salat mit Tomaten, Zwiebeln und Ihrem Lieblingsdressing ersetzen können.
Erinnere dich dort ein ganz einfacher Trick um Ihren Salat zuzubereiten. Ich lasse es gleich hier, damit Sie es sich ansehen können:
Wie man Salat mit Thermomix hackt
Überraschender Trick, mit dem Sie lernen, Salat mit Thermomix einfach und schnell zu hacken. Dieser Trick kann auch verwendet werden, um Mangold oder Spinat zu hacken.
Am Freitag haben wir ein informelles Abendessen mit Salatwraps. Ist ein veganes und sehr leichtes Rezept. Wenn Sie dieses Abendessen bereichern möchten, können Sie es durch dieses andere Rezept ersetzen, aber die Kalorien sind nicht die gleichen, okay? 😉
Saftige und knusprige Hähnchen-Mais-Wraps, geröstet und innen honigig, voller Geschmack. Sie sind ideal für ein Abendessen oder einen Snack mit Freunden. Es ist lecker!
Die Zusammenstellungen
Zum Abendessen am Dienstag gibt es Seehecht-Burger. Wenn Sie weitere Ideen dazu wünschen reichhaltige Abendessen basierend auf Fisch, hier sind ein paar Ideen, die Sie überraschen werden.
20 köstliche und lustige Abendessen mit Fisch
Mit diesen 20 köstlichen und lustigen Abendessen mit Fisch wird es Ihnen nicht an Ideen mangeln, damit Ihre Kinder eine abwechslungsreiche Ernährung haben.
Am Sonntag haben wir ein super einfaches Abendessen, einen Salat mit hausgemachten Brötchen u Hummus. Sie können dieses Rezept durch diese anderen Versionen ersetzen:
9 cremige Hummus-Aufstriche ohne Unterbrechung
Sie haben bereits 9 cremige Hummus zur Hand, um Freunde und Familie bei Ihren Partys oder informellen Sommerabenden zu überraschen.
Menü Woche 6 von 2023
Montag
Zitronenartischocken sind ein gesundes und leichtes Rezept, das Ihnen hilft, sich auf einfache Weise gesund und ausgewogen zu ernähren.
Marinierte Fischfilets mit Reis
Köstliche und schmackhafte weiße Fischfilets, mariniert mit verschiedenen Gewürzen, gegrillt und begleitet von Reis
Marinierte Zucchini mit Joghurtsauce mit Senf
Verpassen Sie nicht, wie man diese exquisite Vorspeise mit einer marinierten Zucchini zubereitet und die wir mit einer Joghurtsauce mit Senf begleiten können.
Magst du Zwiebeltortillas? Lernen Sie, sie mit diesem einfachen Rezept zuzubereiten, das Sie mit dem Thermomix zubereiten können, und genießen Sie dieses kalorienarme Gericht
Dienstag
Ein Salat voller Eigenschaften. Es besteht aus Brokkoli, Apfel und Tomate und ist mit Öl, Essig, Senape und Honig bestrichen.
Diese mit Ihrem Thermomix hergestellten Knoblauch-Hähnchenschenkel sind perfekt und mit einer köstlichen Sauce.
Diese Haferflockensuppe wird aus Grundzutaten hergestellt und ist mit Thermomix so einfach zuzubereiten, dass Sie ihre Vorteile jederzeit genießen können.
Wir empfehlen ein anderes zweites Gericht, das auch denjenigen gefallen wird, die Fisch nicht besonders mögen: Fischburger mit Seehecht und Thunfisch
Mittwoch
Entdecken Sie, wie man im Thermomix Salatcreme macht, ein köstliches Rezept, das sehr einfach zuzubereiten, gesund, kalorienarm und in sehr kurzer Zeit ist
%%Auszug%% Ein exquisites Rezept, für das wir nur ein Küchenwerkzeug benötigen: unseren Thermomix. Probieren Sie es aus, denn es ist wie in den besten Restaurants.
Mit Schinken gefüllte Auberginen
Schnelle und einfache Auberginen gefüllt mit Sofrito und Schinken. Ein perfekter Vorspeise, wenn wir wenig Zeit zum Kochen haben.
Donnerstag
Bereiten Sie diese veganen Avocado-Boote vor und Sie haben ein schnelles und gesundes Abendessen in weniger als 10 Minuten fertig.
Leckerer Tintenfisch mit Knoblauch, begleitet von Mayonnaise oder Ali Oli. Perfekt als Snack oder als Abendessen, kann es auf Toast oder direkt als Sandwich gegessen werden. Erfahren Sie, wie Sie es mit unserem Tintenfischrezept für Thermomix zubereiten.
Gemüse en Papillote ist ein einfaches und sehr gesundes Gericht. Von intensivem Geschmack und dass sie alle Nährstoffe erhalten. Eine gute Option zum Abendessen
Freitag
Mit diesen marinierten Labnehbällchen können Sie mit Ihrem Thermomix einen einfachen Aperitif mit dem ganzen Geschmack des Mittelmeers zubereiten.
Geschmorte Linsen mit Kürbis und Wurst
Leckere und leckere Linsen mit Kürbis und Wurst gedünstet. Ein ganzer Eintopf voller Geschmack, um einen guten Teller mit Hülsenfrüchten zu genießen.
Mit diesem gesunden und hausgemachten gewürzten Kichererbsensnack können Sie sich leichter abwechslungsreich ernähren, ohne auf Snacks verzichten zu müssen.
Diese Mini-Salat- und Walnuss-Wraps sind ideal, um auf sich selbst aufzupassen, ohne auf etwas zu verzichten. Sie sind so einfach zuzubereiten, dass es Ihre Lieblings-Vorspeise ist.
Samstag
Wir schlagen Ihnen zu Weihnachten einen Aperitif vor, mit dem Sie Ihre Gäste überraschen werden: einige Toasts mit einem originalen Sellerie-Pesto.
Meeresfrüchtebrühe Reis mit Orangensaft, mit der besten mediterranen Küche. Einfach, schnell und günstig.
Weiche Creme aus dem faserigsten Teil des Spargels, um die Spitzen anderer Zubereitungen zu nutzen. Mit Gemüsebrühe.
Eine originelle Vorspeise aus Aubergine, Karotte und Pfeffer. Wir können es mit zerquetschten Tomaten oder mit einer leichten und erfrischenden Joghurtsauce servieren
Sonntag
Tomatensalat mit Schnittlauch und Basilikum-Oregano-Vinaigrette
Erfrischender Tomatensalat mit Basilikum-Oregano-Vinaigrette-Sauce. Ideal zu zweiten Fleisch- oder Fischgerichten.
Die Verdinas mit Garnelen sind ein Gericht unserer regionalen Küche, das wir mit Thermomix zubereiten können. Ein Juwel, bei dem Hülsenfrüchte mit Meeresfrüchten kombiniert werden.
Gemüsesalat mit leichter Sauce
Sie werden diesen Salat wegen seines Geschmacks und weil er viel weniger Kalorien enthält, als er sein könnte, mögen. Es wird in Varoma und in wenigen Schritten hergestellt.
Dieses Kichererbsen-Hummus-Rezept ist ein Klassiker. Unverzichtbar in einem Degustationsmenü der arabischen Küche oder in einem Snack.
Schnelle Brötchen mit Oregano und Pfeffer
Einige schnelle hausgemachte Brötchen mit Pfeffer und Oregano, einfach und lecker, ideal zu allem, was Sie mögen.
Wenn Ihnen dieses Menü gefallen hat, werde ich auf Sie warten nächsten Donnerstag mit weitere Ideen für eine gesunde Ernährung.
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