Mit dem Speiseplan der 14. Woche 2022 Wir feiern die Ankunft des Monats April und wir tun es mit vielen ideen, damit dir eine ausgewogene ernährung ganz leicht fällt.
Wie immer haben wir eingeschlossen viele Rezepte mit Gemüse sowie Fleisch und Fisch, Hülsenfrüchte, Nudeln und Reis.
Und das gehört natürlich auch dazu Gemüse. Diese Lebensmittelgruppe ist in jeder ausgewogenen Ernährung unverzichtbar. Diese Woche haben wir Bohnen, Linsen und Edamame oder Kichererbsen aufgenommen.
Du brauchst mehr Ideen?
Hier sind einige Vorschläge, damit Sie dieses Menü an Ihren Lebensstil anpassen können.
Für Dienstag Mittag haben wir Fleischbällchen. Dieses Mal haben wir die Hähnchen-Apfel-Hähnchen gemacht, die ich liebe, aber Sie können die bereits gemachten auftauen.
Fleischbällchen sind eine Ressource, die immer gut zu haben ist Gefrierschrank. Wenn Sie keine mehr haben, empfehle ich Ihnen, einen Platz für das Wochenende zu reservieren, um ein paar gebrauchsfertige Portionen zuzubereiten.
9 Fleischbällchenrezepte mit spektakulären Saucen
9 Rezepte für Fleischbällchen mit spektakulären Saucen sind die Zusammenstellung, auf die Sie gewartet haben. Einfache und leckere Ideen mit Thermomix.
Wir haben das Freitagsessen mit einem Edamame-Dip voll begleitet Nährstoffe. Eine ebenso leckere Alternative ist die Zubereitung eines Hummus. Beide Vorbereitungen können im Voraus getroffen werden.
9 cremige Hummus-Aufstriche ohne Unterbrechung
Sie haben bereits 9 cremige Hummus zur Hand, um Freunde und Familie bei Ihren Partys oder informellen Sommerabenden zu überraschen.
Und am Samstag haben wir eine thematisches Abendessen. Wir reisen nach Mexiko, um das köstliche Essen mit einer Ranchera-Sauce und einigen Fajitas zu genießen, die alle begeistern werden.
Um zu feiern, dass es Sonntag ist, haben wir ein vorbereitet sehr maritimes Menü mit einigen Muscheln als Vorspeise und einem schwarzen Risotto, das durch seine Einfachheit und seinen Geschmack ein garantierter Erfolg ist.
Wenn Sie möchten, können Sie jedoch jede andere Version vorbereiten. Hier hinterlasse ich Ihnen a Risotto-Zusammenstellung wo Sie viele Ideen finden.
Die besten Risottos mit Thermomix
Entdecken Sie die besten Risottos aus Thermomix, damit Sie mit der ganzen Familie einfache und köstliche Gerichte genießen können.
Montag
Leichtes Spargelrezept, einfach und im Varoma zubereitet. Mit all dem Geschmack und der Farbe der traditionellen Gerichte der spanischen Gastronomie.
Wenig Zeit, um ein Winteressen zuzubereiten? Ich empfehle diese bretonische Creme mit all den guten Dingen über Hülsenfrüchte und Gemüse.
Ein gesundes, leichtes und leckeres vegetarisches Gericht: gedämpftes Gemüse, im Varoma gekocht und mit einem köstlichen Frischkäse überzogen. Ideal für Diäten: 145 Kalorien pro Portion.
Magst du gesunde und leichte Rezepte? Wir empfehlen Ihnen, einen Wolfsbarsch en Papillote zu machen. Eine interessante Art, auf sich selbst aufzupassen.
Dienstag
Der gefrorene Gemüseeintopf ist ein Klassiker der Kochbücher, die wir bei unserer Ernährung berücksichtigen müssen, da es sich um ein gesundes Gericht handelt.
Lust auf einen saftigen Teller, den Sie ganz einfach mit ins Büro nehmen können? Probieren Sie diese Hähnchen-Apfel-Fleischbällchen. Sie werden es nicht bereuen!
Misosuppe mit Pilzen, Tofu und Sesam
Misosuppe mit Pilzen ist einfach, schnell und leicht. Eine köstliche Art, sich ausgewogen und krebsbekämpfend zu ernähren.
Tostas mit Rührei und Pesto-Sauce
Die Pesto-Sauce ist ein idealer Begleiter nicht nur für Nudelgerichte, sondern auch für andere Zubereitungen wie diese Toasts mit Rührei.
Mittwoch
Gurkensalat mit japanischem Dressing, ideal als Expressbegleitung zu Reis, Nudeln oder Fisch. In weniger als 10 Minuten fertig!
Geräucherte gefüllte Kartoffeln
Um diese geräucherten gefüllten Kartoffeln zuzubereiten, können Sie eine Mischung aus Forelle, Kabeljau und Lachs verwenden oder Ihren Lieblingsgeräucherten Fisch verwenden.
Glatte Zucchini und Kartoffelcreme
Mit dieser weichen Creme aus Zucchini und Kartoffeln genießen Sie ein einfaches und leichtes Rezept und können auch mit Ihrem Thermomix in Stufen kochen.
Mini Gourmet Käse Burger, völlig hausgemacht, gesund und nahrhaft. Ideal als Snack-Dinner mit Freunden.
Donnerstag
Eine originelle Vorspeise aus Aubergine, Karotte und Pfeffer. Wir können es mit zerquetschten Tomaten oder mit einer leichten und erfrischenden Joghurtsauce servieren
Geschmorte Linsen mit Garnelen, Curry, Zitrone und Minze (Dabiz Muñoz Art)
Geschmorte Linsen mit Garnelen, Curry, Zitrone und Minze im Stil des Küchenchefs Dabiz Muñoz. Eine Geschmacksshow.
Zucchinischeiben in würziger Tomatensauce
Saftige und sehr leckere Zucchinischeiben, gekocht in einer originalen Tomatensauce mit einem würzigen Touch. Es kann erhalten bleiben.
Gebackener Lachsschwanz auf einem Bett aus Sahne-Spinat
Köstlich gebackener Lachsschwanz auf einem Bett aus Sahne-Spinat. Gesund, saftig und voller Geschmack. Ideal als Hauptgericht.
Freitag
Tomatensalat mit Schnittlauch und Basilikum-Oregano-Vinaigrette
Erfrischender Tomatensalat mit Basilikum-Oregano-Vinaigrette-Sauce. Ideal zu zweiten Fleisch- oder Fischgerichten.
Haben Sie schon einmal Fleisch-Fideuá probiert? Es ist auch sehr lecker. In diesem Fall statt Meeresfrüchte oder Gemüse...
Wenn Sie diesen Edamame-Dip probieren, möchten Sie ihn immer wieder wiederholen. Gesundes, leichtes und einfaches Naschen mit Thermomix.
Schnelle Koka mit vier Käsesorten
Mit dieser schnellen Koka mit vier Käsesorten können Sie Gemüse in Ihre Ernährung aufnehmen und gleichzeitig den Geschmack Ihrer Lieblingskäse genießen.
Samstag
Zucchiniröllchen gefüllt mit Feta-Käse und schwarzen Oliven
Zucchiniröllchen gefüllt mit Feta-Käse, schwarzen Oliven und Basilikum. Ideal als leichte Vorspeise für Weihnachten.
Blätterteig gefüllt mit Schweinefilet
Der mit Rinderfilet gefüllte Blätterteig ist ein klassisches und tolles Rezept, um ein Essen mit der Familie oder mit Freunden zu genießen.
Mexikanische Ranchero-Sauce, hergestellt aus Tomaten und Paprika oder Chilis und sehr lecker! Es ist cool und macht Spaß, so vielseitig!
Sonntag
Eine fabelhafte Idee für ein schnelles und sehr gesundes Abendessen: Muscheln in scharfer Soße. Für Liebhaber von scharfem Essen ist dies Ihr Rezept!
Schwarzes Risotto mit Tintenfisch
Dieses schwarze Risotto mit Tintenfisch ist wegen seiner Textur und seines Geschmacks einen Versuch wert. Ein Rezept, das mit Thermomix einfach und unkompliziert gemacht wird.
Blumenkohlsandwiches sind eine Alternative zu geschnittenem Brot, das Ihre Kinder lieben werden. Eine einfache und köstliche Art, Gemüse einzuschließen.
12 Cremes zum Füllen von Sandwiches oder Sandwiches
Wir geben Ihnen Ideen für den Schulanfang und stellen 12 Pasten oder Aufstriche für die Sandwiches und Sandwiches Ihrer Kinder zusammen.
Wenn Sie unsere wöchentlichen Menüvorschläge weiterhin genießen möchten, vergessen Sie nicht, wo Sie Ideen finden, die Ihnen helfen, sich in der Küche besser zu organisieren.
Und wenn Sie mehr Ideen brauchen gehen Sie diesen Abschnitt durch wo Sie Hunderte von Ideen finden, um Ihr Wochenmenü zu vervollständigen.