Bananen-Smoothie mit Chia und Ingwer

Glücklicher Königstag! Wir hoffen, dass sich ihre Majestäten sehr gut verhalten und Ihnen viele Geschenke bringen. Beginnen wir den Tag heute mit etwas Leichtem?

Wir werden unseren Körper mit den besten Energien aufladen! Eine gute Smoothie voll von Vitamine und wundervolle Eigenschaften dank der Chia und Ingwer. Kennst du Chia? Es ist ein wirklich wundervoller Samen, der etwas hat, das ihn sehr charakteristisch macht und dessen Beitrag er ist Fußball (höher als das eines Glases Milch) und seine bessere Fähigkeit für unseren Körper, dieses Kalzium aufzunehmen. Wir haben auch Ingwer hinzugefügt, um unseren Körper gut gegen Erkältungen und Grippe zu schützen und die Verdauungsfunktion zu erleichtern. Und schließlich Banane und Orange, zwei großartige Früchte voller Vitamin C, Kalium und Mineralien. Kurz gesagt, eine Gesundheitsbombe für unseren Körper! Wirst du es vermissen?

Wenn Sie Ingwer oder Chia in Ihren Zubereitungen verwenden möchten, sollten Sie diese anderen Rezepte nicht verpassen: Papaya-Kokos-Saft mit Chia, Vollkornkuchen mit Chia o Ingwer-Limetten-Limonade, Ingwer Süßigkeiten.

Bananen-Smoothie mit Chia und Ingwer

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Eine Energiepumpe zum Aufladen unseres Körpers: Bananen-Smoothie mit Orange, Chia und Ingwer. Ideal für empfindliche Mägen oder Zeiten von Grippe und Erkältung.

• Irene Arkas

• Küche: Moderne
• Rezepttyp: Getränke
• Kalorien: 150
• Portionen: 2

• Kochzeit: 2M
• Gesamtzeit: 2M

Zutaten

• 1 reife Banane, geschält
• 1 geschälte reife Orange
• 1 Teelöffel Chiasamen
• 2 Eis
• 30 g brauner Zucker (optional)
• ein Spritzer Zitronensaft
• 1 Scheibe Ingwer
• 100 g Orangen- oder Apfelsaft

Vorbereitung

1. Wir geben alle Zutaten ins Glas und zerdrücken sie 30 Sekunden, Geschwindigkeit 5. Dann mahlen wir 1 Minute, Geschwindigkeit 10.