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Wenn Sie über übermäßigen Zuckerkonsum besorgt sind und suchen gesunde AlternativenIch bin sicher, Sie werden die Dattelpaste lieben.

Es braucht nur 2 Zutaten und ist so einfach zuzubereiten, dass es keine Ausreden gibt, auf sich selbst aufzupassen. Um es vorzubereiten, müssen wir verwenden Daten Qualität. Dass sie von Natur aus süß sind und nicht in Glukose gebadet werden.

Wir können Daten zu jeder Jahreszeit finden, aber es ist um Spätherbst seine beste Station. In einigen Wochen werden wir sie auf den Märkten zu einem günstigeren Preis und mit besserer Qualität sehen können.

Es ist ein Essen, das wir haben müssen sehr präsent in unserer Ernährung da ist es nahrhaft und energisch. Darüber hinaus wird der Verzehr bei Menschen mit Osteoporose, Bluthochdruck, Anämie sowie bei schwangeren Frauen und Sportlern empfohlen.

Die Dattelpaste kann im Kühlschrank aufbewahrt werden und hält problemlos mehrere Wochen. Es wird zum Süßen verwendet Joghurt, Pfannkuchen, Haferbrei und Müsli und sogar zur Zubereitung von reichhaltigen Aufgüssen oder Smoothies. Obwohl auf heißem Toastbrot verteilt, ist es auch lecker.

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Diese köstliche Pasta wird Ihnen helfen, Ihre Lieblingsdesserts zu versüßen.

• Mayra Fernandez Joglar

• Rezepttyp: Dessert
• Kalorien: 20
• Portionen: 450 Gramm

• Vorbereitungszeit: 1H
• Kochzeit: 6M
• Gesamtzeit: 1h 6M XNUMX

Zutaten

• 400 g Qualitätswasser
• 200g entkernte Datteln

Vorbereitung

1. Wir geben das Wasser in das Glas und erhitzen es für 5 Minuten, 90º, Geschwindigkeit 1.

2. Nach der Zeit legen wir die Datteln in das Glas und lassen es zwischen 20 Minuten und 1 Stunde ruhen.

3. Vor dem Mahlen entfernen wir etwas Wasser. Wir zerkleinern 30 Sekunden, Geschwindigkeit 4. Als nächstes programmieren wir andere 30 Sekunden, Geschwindigkeit 9.

4. Am Ende der Zeit überprüfen wir, ob die Pasta die gewünschte Textur hat. Wenn wir mehr Flüssigkeit wollen, können wir einen Teil des reservierten Wassers hinzufügen. In meinem Fall habe ich das ganze Wasser hinzugefügt und ich habe eine formbare Paste, die einfach zu verwenden ist, sogar zu verteilen.

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