Start o melde dich an und genieße ThermoRecetas

Gemüse mit Tofu

Gemüse13 Minuten4 Personen 250 Kalorien
1/52/53/54/55/5 (50 Stimmen)
Wird geladen ...

von Ana Valdes

Gemüse-Tofu

Dieses Gericht ist sehr sommerlich und eine großartige Ressource als Vorspeise oder schnelles Abendessen. Sie können es mit tun Gemüse das hast du im kühlschrank. Ich habe benutzt grüne Bohne flach und Karotte und es war großartig.

Kombiniert sehr gut damit Joghurtsoße Und mit Fladenbrot sieht es gut aus.

Gemüse mit Tofu

Rezept drucken
Rezept speichern
MenuBitte einloggen

Noch kein Konto? Registrieren

Sautiertes Gemüse kombiniert mit Tofu und Cashewnüssen. Ideal für ein schnelles Abendessen oder einen Sommerstarter.

  • Ana Valdes
  • Küche: vegan
  • Rezepttyp: Gemüse
  • Kalorien: 250
  • Portionen: 4
  • Kochzeit:
  • Gesamtzeit:

Zutaten

  • 200 g flache grüne Bohnen
  • 200 g Karotten
  • 250 g fester Tofu
  • 50 g Cashewnüsse
  • 50 ml Olivenöl
  • ein Teelöffel (des Kaffees) Salz
  • ein Teelöffel Kreuzkümmel (optional)
  • XNUMX/XNUMX Teelöffel schwarzes Pfefferpulver (optional)

Vorbereitung

  1. Wir schälen und waschen die Karotten. Wir waschen die grünen Bohnen und entfernen den Stiel. Wir schneiden die Karotten und Bohnen in große Stücke und legen sie ins Glas.

  2. Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und Öl hinzufügen. Wir hacken während 20 Sekunden bei Geschwindigkeit 4.

  3. Sautieren für 12 Minuten, Temperatur 100º, Löffelgeschwindigkeit, Linkskurve. Mit Becher. In der Zwischenzeit schneiden wir den Tofu in kleine Würfel und rösten sie in einer mit Öl gefetteten Antihaftpfanne. Wir werden sie entfernen, wenn sie auf beiden Seiten golden sind. Wir schmecken und fügen Salz hinzu, um zu schmecken.

  4. In eine Schüssel geben wir das Gemüse, fügen den Tofu und die Cashewnüsse hinzu und mischen vorsichtig.

  5. Wir servieren mit der Joghurtsauce.

 Äquivalenzen mit TM21

Thermomix-Äquivalenzen

Mehr Informationen - Joghurt-Pfefferminz-Sauce


Entdecken Sie weitere Rezepte von: Salate und Gemüse, Einfach, Weniger als 15 Minuten, Regime, Vegan, Vegetarier

Der Inhalt des Artikels entspricht unseren Grundsätzen von redaktionelle Ethik. Um einen Fehler zu melden, klicken Sie auf hier.

4 Kommentare, hinterlasse deine

Hinterlasse einen Kommentar

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert mit *

*

*

  1. Verantwortlich für die Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck der Daten: Kontrolle von SPAM, Kommentarverwaltung.
  3. Legitimation: Ihre Zustimmung
  4. Übermittlung der Daten: Die Daten werden nur durch gesetzliche Verpflichtung an Dritte weitergegeben.
  5. Datenspeicherung: Von Occentus Networks (EU) gehostete Datenbank
  6. Rechte: Sie können Ihre Informationen jederzeit einschränken, wiederherstellen und löschen.

  1.   Chris Navarro sagte
    vor 9-jährige

    Vielen Dank, dass Sie mehr vegetarische Rezepte für Thermomix aufgehängt haben als die, die Sie bereits haben ????????????

    Antwort an Cris Navarro
    1.    Ana Thermorecetas sagte
      vor 9-jährige

      Vielen Dank, dass Sie uns folgen, wunderschön! Und wir werden mit Vegetas weitermachen, keine Sorge, wir lieben sie !!!

      Antworte Ana Thermorecetas
  2.   Jürgen sagte
    vor 9-jährige

    Aber was für ein köstlicher Salat! Als ich es heiß probierte, schien es nicht so, als würde es beim Abkühlen und Hinzufügen der Cashewnüsse so saftig und mit diesem Indu-Touch sein !! Liebe es!! Vielen Dank!!

    Antworte Peter
  3.   Kfz-Versicherung sagte
    vor 8-jährige

    In Ordnung in Ordnung in Ordnung, genau das habe ich gebraucht!

    Reagieren Sie auf Autoversicherung