Nach den Anfällen, die wir heutzutage haben, ist es Zeit, ein wenig auf uns selbst aufzupassen und das Jahr mit guten Absichten zu beginnen. Heute bringe ich dir eine sehr gesund, kalorienarm, die nichts an viel kalorienreichere Gerichte senden muss: Hühnerlasagne mit Kürbis-Bechamel.
La Lasagne Es ist ein weltberühmtes Gericht innerhalb der Italienische Gastronomie und es gibt so viele Rezepte und Varianten wie es Länder auf der Welt gibt. Wir wissen bereits sehr gut, dass es sich um eine Platte handelt, auf der die Pasta mit einem Polsterung, normalerweise mit Fleisch gemacht und mit einer Sauce belegt bechamel Licht, auf das wir Parmesan oder einen anderen Käse streuen, um ihn im Ofen zu graten, und auf dem Teller die goldene Note hinterlassen, die so unwiderstehlich ist.
Das traditionelle Rezept ist Lasagne Bolognese, aber heute schlage ich vor, dass Sie das Kalbfleisch durch ein etwas gesünderes und schlankeres ersetzen: Hühnerfleisch. Gleichzeitig werden wir dem Deckel des Gerichts eine andere Note verleihen und dem Bechamel der Zubereitung etwas Gemüse hinzufügen. Wir werden beschäftigen Zwiebel y Kürbis dafür verleiht es der sehr appetitlichen Sauce eine orange Farbe.
Denn auf sich selbst aufzupassen bedeutet nicht, gekocht oder gedämpft zu essen oder alles auf dem Grill zuzubereiten. Dieses Gericht ist ein guter Übergang zu unserem Tagesablauf in Bezug auf unsere Ernährung, wo wir den ganzen Geschmack und die wenigen Kalorien finden.
Frohes neues Jahr an alle!
Video des Rezepts Lasagne mit Hähnchen-Kürbis-Bechamel
Wie immer haben Sie hier das Video-Tutorial mit den Schritten zur Zubereitung des Gerichts. Sie werden keine Fragen haben, aber wenn Sie welche haben, vergessen Sie nicht, Ihre Kommentare zu hinterlassen.
Ich hoffe es gefällt euch sehr und ihr teilt es mit eurer Familie und Freunden. Sie wollen dich sicher doppelt so sehr.
Hühnerlasagne mit Kürbis-Bechamel
Hühnerlasagne mit Kürbis-Bechamel. Eine innovative und leckere Note, um das Jahr zu beginnen und nach so viel Weihnachtsüberschuss auf uns selbst aufzupassen.
Das ist gut
Sandra Torres González… Wir müssen es versuchen
Mmmmmm ja
Wann machen wir das ???
Füße wann du willst ... Du weißt, dass ich alles elndis habe
guten Morgen
Eine Frage.
Wenn ich das Béchamel verdoppeln möchte, verdopple ich die Mengen, aber ... wie ändere ich die Zeiten? Oder ist es besser, es zweimal zu machen?
Vielen Dank
un saludo
Hallo! In dem Video hast du die Lasagneplatte eingelegt, ohne sie durchnässt zu haben, oder? Wie aus dem Paket?
Hallo! Es ist immer ratsam, sie ein wenig einzuweichen. Aber ich mache das schon seit einiger Zeit so und die Wahrheit ist, dass es genauso gut ist. Mehr al dente. Natürlich müssen Sie immer vorgekochte Lasagne-Teller verwenden, die in heißes Wasser getaucht sind. Wenn Sie aufhören, über die Hitze und Feuchtigkeit der Bolognese selbst nachzudenken, werden sie bereits weicher. Wenn wir die Ofenzeit dazu addieren ... sind sie genau richtig.
Sehr sehr gut! Danke für das Teilen. Wir liebten es
guten Morgen
Eine Frage.
Wenn ich das Béchamel verdoppeln möchte, verdopple ich die Mengen, aber ... wie ändere ich die Zeiten? Oder ist es besser, es zweimal zu machen?
Vielen Dank
un saludo