Haferbrei mit Apfel und Zimt

Mit diesen Haferbrei mit Apfel und Zimt die Energie ist gesichert die ganze Morgenaktivität auffressen.

Und ist das der Tag mit einem guten Frühstück zu beginnen das Geheimnis der besten Diäten. Vergessen Sie also, das Haus nur mit einem Kaffee auf Ihrem Körper zu verlassen.

Das Rezept besteht aus 2 Teilen; der Brei und die Belag, der geändert werden kann je nach Geschmack.

Möchten Sie mehr über diesen Haferbrei mit Apfel und Zimt erfahren?

Dieses Rezept ist total Geeignet für Zöliakiekranke, Laktose- und Eierunverträgliche sowie für Veganer und Vegetarier.

Wenn Sie Zöliakie haben, stellen Sie sicher, dass die Flocken sind zertifiziert glutenfreiDies garantiert, dass während der Produktion auch Kreuzkontaminationen vermieden wurden.

Es gibt 1% der Zöliakiekranken, die haben Probleme beim Verzehr von Haferflocken Wenn Sie einer dieser Fälle sind, empfehle ich Ihnen, andere Arten von Flocken wie Quinoa zu verwenden.

Wenn Ihr Körper sie andererseits gut aufnimmt, empfehle ich Ihnen, dies zu berücksichtigen Hafer in Ihrer Ernährung weil es ein Getreide ist, das reich an pflanzlichen Fetten und Proteinen ist. Darüber hinaus ist es reich an Vitaminen der Gruppe B und Mineralien wie Magnesium, Eisen, Natrium oder Kalium. Und natürlich Faser.

Zum Brei Sie müssen keinen Zucker hinzufügen denn Apfel und Zimt sind bereits dafür verantwortlich, Geschmack zu verleihen. Wir haben nur ein wenig Agavensirup hinzugefügt, um ihnen Glanz zu verleihen und sie noch appetitlicher zu machen.

Wie ich bereits erwähnt habe, kann das Topping variiert werden, so dass ich das gewählt habe Rosinen und Walnüsse. Obwohl mit Haselnüssen ist es auch sehr reichhaltig.

Denken Sie natürlich daran, dass Sie sich ausgewogen ernähren Der Verzehr von Nüssen ist erlaubt und wird empfohlen aber mit Maß. Mit 5 Walnüssen oder 20 Haselnüssen pro Tag ist genug. Das Ideal ist es, abwechselnd die Nährstoffe des einen und des anderen Inhaltsstoffs zu nutzen.

Die Mengen im Rezept sind so ausgelegt Passen Sie sie an die Anzahl Ihrer Familienmitglieder an. Sie müssen nur die Mengen erhöhen und die Garzeit um einige Minuten verlängern, und Sie haben das Frühstück für alle bereit.

Eine andere Möglichkeit besteht übrigens darin, eine große Menge herzustellen, da der Brei ohne Belag 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden kann. Es kann sowohl frisch als auch kalt frisch gegessen werden.

Zögern Sie nicht, diesen Apfel-Zimt-Brei mit zu begleiten etwas natürlicher Saft. Im Winter Sie können die mit Zitrusfrüchten nutzen für Ihren Beitrag in Vitamin C.

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Passen Sie dieses Rezept an Ihr Thermomix-Modell an